Παρασκευή 05 Δεκεμβρίου 2025
weather-icon 21o
Μωσαϊκό

Μωσαϊκό

Υλικά 20 γραμ. (3 κοφτές κουτ. σούπας ) Κακάο Γιώτης 5 γραμ. (10 κοφτά κουτ. γλυκού) Sweet & Balance Επιτραπέζιο γλυκαντικό φυσικής προέλευσης από το φυτό STEVIA σε σκόνη 125 γραμ. ( 5 κουτ. σούπας) Μαργαρίνη 150 γραμ. Μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη 40 γραμ. (4 κοφτές κουτ. σούπας) καρυδόψιχα τριμμένη 3 κουτ. σούπας Κονιακ Προαιρετικά […]

Υλικά

  • 20 γραμ. (3 κοφτές κουτ. σούπας ) Κακάο Γιώτης
  • 5 γραμ. (10 κοφτά κουτ. γλυκού) Sweet & Balance Επιτραπέζιο γλυκαντικό φυσικής προέλευσης από το φυτό STEVIA σε σκόνη
  • 125 γραμ. ( 5 κουτ. σούπας) Μαργαρίνη
  • 150 γραμ. Μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη
  • 40 γραμ. (4 κοφτές κουτ. σούπας) καρυδόψιχα τριμμένη
  • 3 κουτ. σούπας Κονιακ
  • Προαιρετικά (4 κοφτές κουτ. σούπας) Σπασμένα καρύδια

Εκτέλεση

  • Χτυπάτε στο μίξερ τη φυτική Μαργαρίνη, με το κακάο και το γλυκαντικό για 2-3 λεπτά
  • Θρυμματίζετε τη μισή ποσότητα από τα μπισκότα και τα υπόλοιπα τα κόβετε σε μικρά κομμάτια με το χέρι
  • Προσθέτετε στο μίξερ όλα τα μπισκότα, την καρυδόψιχα και το κονιάκ και χτυπάτε για 1 λεπτό ακόμα
  • Απλώνετε το μίγμα σε ένα κομμάτι λαδόκολλα ή αλουμινόχαρτο και σχηματίζετε ένα μακρόστενο ρολό
  • Βάζετε το γλύκισμα στο ψυγείο να παγώσει
  • Εάν θέλετε προσθέτετε από πάνω τα σπασμένα καρύδια.
Διαθρεπτικά στοιχεία
Ανά μερίδα 60 γραμ.
Ενέργεια79 kcal
Πρωτεΐνες0,8 g
Υδατάνθρακες4,4 g
Σάκχαρα0,2 g
Λιπαρά6,1 g
Κορεσμένα3,4 g
Εδώδιμες ίνες0,7 g
Νάτριο0,36 g
  • Μερίδες ανά γλύκισμα: 6
  • Βάρος μερίδας: 60γρ
  • Ισοδύναμα: 1/2 ισοδύναμο αμύλου και 1 ισοδύναμο λίπους
Για περισσότερες συνταγές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη καθώς και πληροφορίες σχετικά με τα Sweet & Balance επισκεφτείτε τη σελίδα www.sweetandbalance.gr

    health.in.gr

    Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

    in.gr | Ταυτότητα

    Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

    Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

    Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

    Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

    Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

    ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ

    Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

    ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

    Παρασκευή 05 Δεκεμβρίου 2025
    Απόρρητο