Εκφράστε με λέξεις τα αρνητικά συναισθήματα, συμβουλεύουν νευροεπιστήμονες
Η θλίψη και η οργή γίνονται λιγότερο έντονα όταν κανείς τα εκφράσει με λέξεις, δείχνει πείραμα απεικόνισης της εγκεφαλικής λειτουργίας. Τα συμπεράσματα ίσως εξηγούν γιατί προσφέρει ανακούφιση το να μιλάμε σε έναν ψυχολόγο, ή έστω σε ένα συμπονετικό αφτί.
36
Τα αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη και η οργή γίνονται λιγότερο έντονα όταν κανείς τα εκφράσει με λέξεις, δείχνει πείραμα απεικόνισης της εγκεφαλικής λειτουργίας. Τα συμπεράσματα ίσως εξηγούν γιατί προσφέρει ανακούφιση το να μιλάμε σε έναν ψυχολόγο, ή έστω σε ένα συμπονετικό αφτί.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος Αντζελες διαπίστωσαν ότι η λεκτική έκφραση των αρνητικών συναισθημάτων μετριάζει την αντίδραση του εγκεφάλου στα έντονα συναισθήματα. Αντιθέτως, ενεργοποιεί μια περιοχή που αναλαμβάνει να «φρενάρει» τις παρορμήσεις.
Ο Δρ Μάθιου Λίμπερμαν και οι συνεργάτες του έδειξαν σε 30 εθελοντές (18 γυναίκες και 12 άνδρες, 18-36 ετών) φωτογραφίες προσώπων που εξέφραζαν έντονα συναισθήματα. Οι εθελοντές κλήθηκαν να αντιστοιχίσουν κάθε εικόνα είτε με ένα επίθετο, όπως «θυμωμένο» ή «θλιμμένο», ή με ένα ανδρικό ή γυναικείο όνομα, όπως «Σάλι» ή «Χάρι».
Στην περίπτωση που οι εθελοντές χαρακτήριζαν τις εικόνες με επίθετα, παρατηρήθηκε μειωμένη δραστηριότητα στην αμυγδαλή, την περιοχή του εγκεφάλου που καθορίζει την αντίδραση σε έντονα συναισθήματα, όπως ο φόβο και η οργή. «Φαίνεται να εξασθενίζει την αντίδραση αυτών των βασικών συναισθηματικών κυκλωμάτων στον εγκέφαλο», σχολιάζει ο Λίμπερμαν στο Reuters.
Παράλληλα, η έκφραση των συναισθημάτων με λέξεις φαίνεται να ενεργοποιεί τον κοιλιακοπλευρικό προμετωπιαίο φλοιό, μια περιοχή του εγκεφάλου που αναλαμβάνει τον έλεγχο των παρορμήσεων. «Αυτή είναι η μόνη περιοχή που ενεργοποιείται περισσότερο όταν διαλέγεις μια συναισθηματική λέξη για την εικόνα, αντί να διαλέξεις ένα όνομα», αναφέρει ο Λίμπερμαν.
Η έρευνα, εκτιμά ο ερευνητής, ίσως αλλάξει την παραδοσιακή άποψη για το μηχανισμό με τον οποίο η λεκτική επικοινωνία προσφέρει ανακούφιση. «Νομίζω πως όλοι πιστεύουμε ότι όταν μιλάμε για τα συναισθήματά μας αποκτούμε διορατικότητα, και αυτό που τελικά μας μεταμορφώνει είναι η κατανόηση» .
Στην πραγματικότητα, όμως, το φαινόμενο ίσως είναι πολύ απλούστερο: «Δεν είναι μόνο οι βαθιές σκέψεις», θεωρεί ο Λίμπερμαν. «Είναι ο τρόπος με τον οποίο είμαστε κατασκευασμένοι».
Η έρευνά του δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Psychological Science.
Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ
- «Έξι του μήνα έχεις 200 ευρώ να φέρεις» – Οι αποκαλυπτικοί διάλογοι που «καίνε» το κύκλωμα ναρκωτικών σε σχολεία
- LIVE: Χιρόνα – Ατλέτικο Μαδρίτης
- Ολυμπιακός – Κολοσσός Ρόδου 100-86: Μυθικός Ντόρσεϊ, καθάρισε με 41 πόντους στο ντεμπούτο του Μόντε Μόρις
- Live streaming: Παναργειακός – Ολυμπιακός Β’
- Νέο Ψυχικό: Καταλάμβαναν δρόμους και παρείχαν υπηρεσίες στάθμευσης έναντι αμοιβής – Τέσσερις συλλήψεις
- Φωτιά στο MAGA βάζει ο Κάρλσον – «Λυπάμαι πολύ γι’ αυτόν – αποκάλυψε το μίσος του σε μένα και άλλους χριστιανούς»
