Εκφράστε με λέξεις τα αρνητικά συναισθήματα, συμβουλεύουν νευροεπιστήμονες

36

Τα αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη και η οργή γίνονται λιγότερο έντονα όταν κανείς τα εκφράσει με λέξεις, δείχνει πείραμα απεικόνισης της εγκεφαλικής λειτουργίας. Τα συμπεράσματα ίσως εξηγούν γιατί προσφέρει ανακούφιση το να μιλάμε σε έναν ψυχολόγο, ή έστω σε ένα συμπονετικό αφτί.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος Αντζελες διαπίστωσαν ότι η λεκτική έκφραση των αρνητικών συναισθημάτων μετριάζει την αντίδραση του εγκεφάλου στα έντονα συναισθήματα. Αντιθέτως, ενεργοποιεί μια περιοχή που αναλαμβάνει να «φρενάρει» τις παρορμήσεις.

Ο Δρ Μάθιου Λίμπερμαν και οι συνεργάτες του έδειξαν σε 30 εθελοντές (18 γυναίκες και 12 άνδρες, 18-36 ετών) φωτογραφίες προσώπων που εξέφραζαν έντονα συναισθήματα. Οι εθελοντές κλήθηκαν να αντιστοιχίσουν κάθε εικόνα είτε με ένα επίθετο, όπως «θυμωμένο» ή «θλιμμένο», ή με ένα ανδρικό ή γυναικείο όνομα, όπως «Σάλι» ή «Χάρι».

Στην περίπτωση που οι εθελοντές χαρακτήριζαν τις εικόνες με επίθετα, παρατηρήθηκε μειωμένη δραστηριότητα στην αμυγδαλή, την περιοχή του εγκεφάλου που καθορίζει την αντίδραση σε έντονα συναισθήματα, όπως ο φόβο και η οργή. «Φαίνεται να εξασθενίζει την αντίδραση αυτών των βασικών συναισθηματικών κυκλωμάτων στον εγκέφαλο», σχολιάζει ο Λίμπερμαν στο Reuters.

Παράλληλα, η έκφραση των συναισθημάτων με λέξεις φαίνεται να ενεργοποιεί τον κοιλιακοπλευρικό προμετωπιαίο φλοιό, μια περιοχή του εγκεφάλου που αναλαμβάνει τον έλεγχο των παρορμήσεων. «Αυτή είναι η μόνη περιοχή που ενεργοποιείται περισσότερο όταν διαλέγεις μια συναισθηματική λέξη για την εικόνα, αντί να διαλέξεις ένα όνομα», αναφέρει ο Λίμπερμαν.

Η έρευνα, εκτιμά ο ερευνητής, ίσως αλλάξει την παραδοσιακή άποψη για το μηχανισμό με τον οποίο η λεκτική επικοινωνία προσφέρει ανακούφιση. «Νομίζω πως όλοι πιστεύουμε ότι όταν μιλάμε για τα συναισθήματά μας αποκτούμε διορατικότητα, και αυτό που τελικά μας μεταμορφώνει είναι η κατανόηση» .

Στην πραγματικότητα, όμως, το φαινόμενο ίσως είναι πολύ απλούστερο: «Δεν είναι μόνο οι βαθιές σκέψεις», θεωρεί ο Λίμπερμαν. «Είναι ο τρόπος με τον οποίο είμαστε κατασκευασμένοι».

Η έρευνά του δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Psychological Science.

Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ