Καλή Σχέση με το Φαγητό
Καλή Σχέση με το Φαγητό
« 3ος Χρόνος > Διατροφή
Καλή Σχέση με το Φαγητό
Το μεγάλο μυστικό για κάθε αποτελεσματικό διαιτολόγιο είναι να επιτρέπει στο παιδί κάποιες σχετικές ελευθερίες. Σίγουρα είναι καλό να ακολουθείται ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα σωστής διατροφής, το οποίο όμως χρειάζεται να είναι ευέλικτο, λαμβάνοντας υπόψη -εκτός από τη θρεπτική αξία των γευμάτων- τις προτιμήσεις του παιδιού και επιτρέποντας εξαιρέσεις σε κάποιες περιπτώσεις. Για να ενισχύσετε τη σχέση του παιδιού με το φαγητό:
- Μην αγχώνεστε με το πόσο τρώει το παιδί. Υιοθετήστε μια όσο το δυνατόν πιο χαλαρή στάση σε σχέση με το φαγητό του. Κρατήστε ένα σχετικό ωράριο γευμάτων, όμως αφήστε το ελεύθερο να αποφασίσει πότε χόρτασε χωρίς να το πιέζετε να τελειώσει οπωσδήποτε το φαγητό του. Απλώς ζητήστε του να σας λέει πότε πεινάει
- Δημιουργήστε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα στο τραπέζι επιδιώκοντας να κάθεστε όλη η οικογένεια μαζί
- Αφήστε το παιδί να διαλέξει το δικό του παιδικό σερβίτσιο με τους αγαπημένους του ήρωες (πιατάκι, ποτηράκι και μαχαιροπίρουνα)
- Δώστε του το δικαίωμα της επιλογής, όταν είναι εφικτό: π.χ. «προτιμάς ρύζι ή πατάτες με το κρέας;»
- Κάντε το πιάτο ελκυστικό, εξασφαλίζοντας ποικιλία με συνδυασμούς χρωμάτων και σχημάτων από διαφορετικά είδη τροφών
- Σερβίρετε μικρές μερίδες. Προτιμήστε να βάλετε στο πιάτο μια μικρή μερίδα με ποικιλία τροφών. Ξεκινήστε με μικρή ποσότητα κι αν το παιδί τη φάει, συμπληρώνετε
- Προτιμήστε να τρώει στο καρεκλάκι του (υπάρχουν κάποια που προσαρμόζονται επάνω στο τραπέζι)
- Επιτρέψτε του να φάει μόνο του, ακόμα κι αν λερώνει ή λερώνεται. Μόνο όταν εγκαταλείψει, μπορείτε να συνεχίσετε εσείς το τάισμα
- Δώστε του όσο χρόνο χρειάζεται για να φάει. Σε αυτή την ηλικία συνήθως τα περισσότερα παιδιά τρώνε αργά, γιατί μασούν πολύ ώρα την τροφή, την οποία είχαν συνηθίσει να τρώνε αλεσμένη
- Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο τιμωρίας ή επιβράβευσης. Σπάνια η μέθοδος αυτή αποδίδει, ενώ το παιδί κάνει λανθασμένες συνδέσεις με το φαγητό
Headlines:
- Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Μαΐου
- Ο Ζήκος το… πιστεύει μετά το 3-0 από τη Βαγιεκάνο: «Η ΑΕΚ έχει τις περισσότερες πιθανότητες να προκριθεί»
- Κορυφώνεται η μαζική έξοδος του Πάσχα – Αυξημένα μέτρα της Τροχαίας, σε επιφυλακή το Λιμενικό
- Απολογείται ο καθηγητής μουσικής για την ασέλγεια στη 14χρονη μαθήτρια του
- Η Γκλόρια Στάινεμ στα 92 της: Οι γυναίκες είναι ίσως οι μόνες που γίνονται πιο ριζοσπαστικές με τα χρόνια
- Πώς αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα ο σκύλος; – Η δύναμη της όσφρησης
- Τα δεδομένα για «αιώνιο» ντέρμπι στα play offs: Οι πιθανότητες να παίξουν αντίπαλοι Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός (pic)
- Πάσχα: Τα ξεχωριστά έθιμα της Μεγάλης Παρασκευής – Κατάνυξη, Επιτάφιοι και τοπικά δρώμενα
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 10.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/nazar-shkribliak-Y9WdqTFzZVw-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442