Λίγος καφές αυξάνει την αντοχή στη γυμναστική
Καμπέρα: Μια κούπα καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να "κάψετε" μεγαλύτερο αριθμό θερμίδων όταν γυμνάζεστε, όπως υποστηρίζουν επιστήμονες του Αυστραλέζικου Ινστιτούτου Αθλητισμού έπειτα από σχετική μελέτη που πραγματοποίησαν.
Καμπέρα: Μια κούπα καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να «κάψετε» μεγαλύτερο αριθμό θερμίδων όταν γυμνάζεστε, όπως υποστηρίζουν επιστήμονες του Αυστραλέζικου Ινστιτούτου Αθλητισμού έπειτα από σχετική μελέτη που πραγματοποίησαν.
Συγκεκριμένα, οι εν λόγω ερευνητές επισημαίνουν ότι ακόμη και οι μικρές ποσότητες καφεΐνης ευνοούν την καύση λίπους και όχι υδατανθράκων από τους μύες του σώματος κατά τη γυμναστική, γεγονός που επιτρέπει στον αθλούμενο να ασκείται για μεγαλύτερο χρόνο.
Οι Αυστραλοί ερευνητές δοκίμασαν την επίδραση της καφεΐνης σε μια ομάδα ποδηλατών, οι οποίοι έπιναν μικρές ποσότητες καφέ ή αναψυκτικού τύπου cola ενώ ποδοπληκτρούσαν και τη σύγκριναν με εκείνη μιας άλλης ομάδας που έπιναν νερό.
Αυτό που διαπιστώθηκε ήταν ότι οι ποδηλάτες της πρώτης ομάδας κατάφεραν να διανύσουν μεγαλύτερη απόσταση και μάλιστα με λιγότερο κόπο σε σχέση με τα άτομα της δεύτερης ομάδας.
Οι Αυστραλοί ερευνητές, ωστόσο, τονίζουν ότι τα ευεργετικά αποτελέσματα της καφεΐνης δεν αφορούν μόνο τους επαγγελματίες αθλητές αλλά και όσους ασκούνται απλώς για να διατηρήσουν τη φόρμα τους.
Ωστόσο, συνιστούν την αποφυγή κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης ή καφεΐνούχων σκευασμάτων, καθώς οι κίνδυνοι, ιδίως για το καρδιαγγειακό σύστημα, είναι μεγάλοι και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στον οργανισμό.
health.in.gr
- Σε κρίσιμη κατάσταση το κοριτσάκι που έπεσε σε σιντριβάνι στην Καλλιθέα – Της έκαναν ΚΑΡΠΑ επί 40 λεπτά
- Συνταγές: Street food από σπίτι
- Ιαπωνία: Μεγάλη άνοδος στο χρηματιστήριο μετά τον εκλογικό θρίαμβο της Τακαΐτσι
- Το κλειδί για να βγάλεις χρήματα από τον χρυσό είναι η αστάθεια, λέει έμπορος πολύτιμων μετάλλων
- Διατροφή: Μπορούμε να απολαύσουμε και πάλι το φαγητό;
- Καιρός: Βροχές σε όλη τη χώρα και αφρικανική σκόνη σε νότια και δυτικά – Πέφτει η θερμοκρασία
- Ακίνητα: Πώς τα διαζύγια και οι singles ανεβάζουν τα ενοίκια – Η νέα πραγματικότητα της στέγης
- Ο Φάρος της Αλεξάνδρειας παίρνει «σάρκα και οστά» με τη βοήθεια της τεχνολογίας: Το θαύμα που ξαναχτίζεται σε 3D
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 09.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/gurpreet-singh-BGUt0Fq1I78-unsplash-315x220.jpg)


























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442