Νέα Υόρκη: Πηγή πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα χαρακτηρίζουν τα ψάρια οι επιστήμονες της Αμερικανικής Ένωσης για την Καρδιά και συνιστούν την κατανάλωση τουλάχιστον δύο μερίδων εβδομαδιαίως, σύμφωνα με τηλεγράφημα του ειδησεογραφικού πρακτορείου Reuters.
Νέα Υόρκη: Πηγή πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα χαρακτηρίζουν τα ψάρια οι επιστήμονες της Αμερικανικής Ένωσης για την Καρδιά και συνιστούν την κατανάλωση τουλάχιστον δύο μερίδων εβδομαδιαίως, σύμφωνα με τηλεγράφημα του ειδησεογραφικού πρακτορείου Reuters.
Όπως επιβεβαίωσαν εκ νέου τα μέλη της Ένωσης, στο πλαίσιο σχετικής συνέντευξης Τύπου που παραχωρήθηκε πρόσφατα στο Σικάγο, η κατανάλωση ψαριών και ιδίως τόνου, σολομού και σαρδελών, ενέχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό. Αιτία είναι η υψηλή περιέκτικότητά τους σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία προστατεύουν από τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ έχουν ευεργετική επίδραση και στην μείωση της αρτηριακή πίεση.
Συγκεκριμένα, τα εν λόγω οξέα έχει αποδειχθεί ότι μπορούν να ελαττώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης αρρυθμιών καθώς και τα τριγλυκερίδια στο αίμα.
Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά η Δρ. Πένι Μ. Κρις Έθερτον, «η καθημερινή δίαιτα των ανθρώπων που έχουν υψηλά επίπεδα τριγυλκεριδίων επιβάλλει την κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων. Ωστόσο, η λήψη των εν λόγω ουσιών, που περιέχονται σε σημαντικές ποσότητες στα ψάρια, θα πρέπει να γίνεται με μέτρο, καθώς, στην περίπτωση των καρδιοπαθών, ενδέχεται να οδηγήσει σε διαταραχές του μηχανισμού πήξης του αίματος. Συνεπώς, οι πάσχοντες θα πρέπει πρώτα να ζητούν τη συμβουλή κάποιου ιατρού».
Οι ερευνητές τονίζουν επίσης ότι ευεργετικές είναι και οι ιδιότητες του α-λινολενικού οξέος, μιας ουσίας που ανήκει επίσης στα ω-3 λιπαρά οξέα, ωστόσο είναι λιγότερο αποτελεσματική και εντοπίζεται κυρίως στο μαλακό τυρί σόγιας, το φυτικό λάδι, τους ξηρούς καρπούς και το λιναρόσπορο.
Αναρωτιέσαι γιατί κάποιοι άνθρωποι αποκτούν τεράστια επιρροή και followers στα social media, ενώ άλλοι μένουν στην αφάνεια; Η ψυχολογία έχει την απάντηση.
Kάθε Κυριακή στις 11:30 π.μ, σε μια παράσταση για όλη την οικογένεια που υμνεί τη φιλία, την ελευθερία και το μεγάλο ταξίδι της ζωής από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση.
Την Παρασκευή 6 Φεβρουαρίου, η Κρινιώ Νικολάου ανεβαίνει στη σκηνή του Stage 7, μαζί με τον Θάνο Πανουργιά, για την μουσικοθεατρική παράσταση Κόντρα ρόλος.
Η παράσταση «φαινόμενο» για την ζωή του Ρούντολφ Νουρέγιεφ, με πάνω από ένα εκατομμύριο θεατές σε όλο τον κόσμο, έρχεται στις 25 και 26 Απριλίου στο Θέατρο Κάτια Δανδουλάκη.
Σύνταξη
WIDGET ΡΟΗΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝΗ ροή ειδήσεων του in.gr στο site σας
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 07.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/pexels-laython-photos-214987610-28760144-1-315x220.jpg)
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 07.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/pexels-laython-photos-214987610-28760144-1-136x85.jpg)
![Ποια ελληνικά προϊόντα ξεχώρισαν στις διεθνείς αγορές [γραφήματα]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/exagoges-696x464-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442