Η προετοιμασία του Ναδάλ για την επιστροφή στη δράση
Ο Ισπανός τενίστας τόνισε ότι γυμνάζεται καθημερινά μιάμιση ώρα, αλλά όχι στο 100%, για να αποφύγει τους τραυματισμούς.
Προπονήσεις στην ακαδημία του στην Μαγιόρκα πραγματοποιεί ο Ράφαελ Ναδάλ, με τον Ισπανό τενίστα να ανεβάζει στροφές και να προετοιμάζεται ενόψει της άρσης του lockdown, που έχει επιβληθεί στο παγκόσμιο τένις.
Το Νο.2 της παγκόσμιας κατάταξης μίλησε στο ESPN της Αργεντινής για την επιστροφή στις προπονήσεις και τόνισε ότι γυμνάζεται καθημερινά μιάμιση ώρα, αλλά όχι στο 100%, προκειμένου να αποφύγει τους τραυματισμούς.
Αναλυτικά όσα είπε:
«Προπονούμαι κανονικά τις τελευταίες δυο εβδομάδες.
Για την ακρίβεια, προσπαθώ να κρατηθώ μια ταχύτητα παρακάτω από ότι συνήθως, ώστε να μην κινδυνεύσω να τραυματιστώ.
Περνάω καθημερινά περίπου μιάμιση ώρα στο court, παίζοντας τένις. Θέλω να βελτιώνομαι καθημερινά και προσπαθώ να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση αυτές τις μέρες.
Ξέρω, ότι αν κάνω αυτό που πρέπει, οι επιτυχίες θα έρθουν σύντομα. Μετά το τένις, κάνω την αποθεραπεία μου και το απόγευμα κλείνω με την γυμναστική μου στο γυμναστήριο, ώστε να παραμείνω fit.
Με λίγα λόγια, ακολουθώ το ίδιο πρόγραμμα που ακολουθούσα και πριν, απλά με την διαφορά ότι προσπαθώ να μην δίνω το 100% μου στις προπονήσεις πλέον».
- «Τρέλανε» και τους συμπαίκτες του ο Ελ Κααμπί: Το απίθανο «ψαλιδάκι» από όλες τις λήψεις (vid)
- Σπουδαία νίκη για τους Ρόκετς (119-96) – Οι Γουόριορς «καθάρισαν» Κλέι Τόμπσον και Μάβερικς (126-116)
- «Κάνει σκέψεις παραίτησης ο Αλμέιδα από τη Σεβίλλη»
- ESPN Brazil: «Ο Τετέ ανακοινώνεται τις επόμενες ώρες στην Γκρέμιο»
- Οι αθλητικές μεταδόσεις (26/12): Πού θα δείτε Βίρτους-Ολυμπιακός και τον… Ελ Κααμπί
- Ολυμπιακός: Ψάχνει μεγάλο διπλό στην Μπολόνια κόντρα στη Βίρτους
- Λούκα Ζιντάν: «Ο παππούς μου με ενθάρρυνε για να αγωνιστώ με την Αλγερία και ο πατέρας μου με στήριξε»
- Ακέλε: «Ο Ολυμπιακός δεν χρειάζεται συστάσεις, είναι μια δυνατή ομάδα με παίκτες που παίζουν χρόνια μαζί»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 25.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/evgeni-tcherkasski-bE4C_M7M4xY-unsplash-1-315x220.jpg)






































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442