Τρεις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν την κοιλιά σας
Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στις προπονήσεις σας και τονώστε την περιοχή της κοιλιάς
Ίσως έχετε ακούσει ότι «οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα» και η αλήθεια είναι πως δεν πρόκειται για ψέμα.
Πράγματι, για να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφονται, είναι απαραίτητη προϋπόθεση να χάσετε το περιττό λίπος, μέσω μιας ολιγοθερμιδικής αλλά ισορροπημένης διατροφής.
Ωστόσο, η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά τόσο να κάψετε θερμίδες όσο και να τονώσετε τους κοιλιακούς σας.
Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, θα δείτε 3 ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς και μπορείτε να τις εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Δείτε τις ασκήσεις:
- Ο Αλμέιδα έδωσε κατάθεση για το επεισόδιο μετά τον αγώνα με τον ΠΑΟΚ
- Κασσελακης: Ανάσταση στην Κέρκυρα και μετά «υπόσχεται» σκληρό ροκ για την ακρίβεια
- Ταξίδι με το αμάξι το Πάσχα; 5 τρόποι για να αποφύγετε τον πόνο στη μέση
- Φωτιά σε φορτηγό στην Εγνατία οδό – Διακόπηκε για λίγο η κυκλοφορία
- Η αναγνωριστική βόλτα του Μεντιλίμπαρ στο «Villa Park» (vid)
- Ποιο αεροδρόμιο δεν έχει χάσει ούτε μια βαλίτσα