Πέντε ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν τα πόδια σας
Είναι όλες παραλλαγές του καθίσματος πλιέ
Όταν έρχεται η άνοιξη, οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουμε να μετανιώνουμε όλους αυτούς τους μήνες που περάσαμε χωρίς να γυμναζόμαστε και να αγχωνόμαστε σχετικά με το πώς θα βγούμε το καλοκαίρι στην παραλία.
Επειδή όμως η γκρίνια και οι τύψεις δε βοηθούν πουθενά, καλό είναι να αφήσουμε τα λόγια και να περάσουμε στη πράξη, έτσι ώστε να νιώσουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να βελτιώσουμε το σώμα μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών και συγκεκριμένα στο εσωτερικό των μηρών. Όλες τους είναι παραλλαγή της άσκησης του καθίσματος πλιέ.
Για να εκτελέσετε την προπόνηση δε χρειάζεστε βάρη και εξοπλισμό, ούτε καν παπούτσια!
Απλά φορέστε κάτι άνετο, πατήστε το «play» και γυμναστείτε σύμφωνα με τις οδηγίες της διάσημης γυμνάστριας.
- Σε κατάσταση συναγερμού η Κένυα – Προετοιμάζεται για τον πρώτο κυκλώνα στην ιστορία της
- Ιησούς από τη Ναζαρέτ: Ο Ίαν ΜακΣέιν σε ρόλο «Ιούδα» πριν από 39 χρόνια
- Πάσχα: Η Αθήνα άδειασε και οι εκδρομείς παραμένουν «κολλημένοι» στην κίνηση στην Αθηνών-Κορίνθου
- Πρώην αξιωματούχος Στέιτ Ντιπάρτμεντ για δίδυμο Μπάιντεν-Μπλίνκεν: «Αιματοβαμμένη η κληρονομιά τους»
- Αλεξανδρής για Ρέτσο: «Δίνει την ψυχή του για τον Ολυμπιακό» (pic)
- NASA: Νέα φωτογραφία από το διάστημα προκαλεί δέος στο Twitter – Η ανάρτησή της