Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί δεν είναι απλή υπόθεση. Θέλουν σωστή διατροφή και γυμναστική. Ωστόσο, ελάχιστες γυναίκες έχουν χρόνο να επισκέπτονται το γυμναστήριο πέντε φορές την εβδομάδα και να γυμνάζονται για ώρες. Άρα, αυτό που χρειάζεστε για να δείτε βελτίωση στην περιοχή της κοιλιάς σας, είναι ένα σύντομο πρόγραμμα με στοχευμένες ασκήσεις, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.

Η παρακάτω προπόνηση κοιλιακών αποτελείται από απαιτητικές ασκήσεις που μπορούν πραγματικά να γυμνάσουν τους κοιλιακούς σας.

Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και ξεκινήστε!

Headlines