Με παχυσαρκία, διαβήτη και καρκίνο συνδέεται η έλλειψη ύπνου

91

Πλήθος σοβαρών ασθενειών συνδέονται με την έλλειψη ύπνου. Όσο οι ώρες ύπνου μειώνονται, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες για εμφάνιση διαφόρων παθήσεων, ακόμα και διαβήτη, παχυσαρκίας και καρκίνου.

Λιγότερες ώρες ύπνου σε σχέση με το παρελθόν απολαμβάνουν οι άνθρωποι. Οι Ευρωπαίοι για παράδειγμα κοιμούνται δύο ώρες λιγότερο σε σχέση με τη δεκαετία του 1960. Σήμερα οι ώρες ύπνου μας μετά βίας ξεπερνούν τις 7, γεγονός που έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Αυτά τουλάχιστον λένε οι επιστήμονες. Σύμφωνα με την εφημερίδα Τα Νέα, το τελευταίο τεύχος της αμερικανικής επιθεώρησης «Νature Μedicine», αναφέρει ότι όσοι κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες το 24ωρο είναι πολύ πιθανό να βρεθούν τουλάχιστον με δυο κιλά περισσότερα μέσα σε διάστημα λίγων ετών. Κι αυτό γιατί η έλλειψη ύπνου αυξάνει την έκκριση της γρελίνης, γνωστής και ως «ορμόνης της πείνας», διεγείροντας την όρεξη.

Με την έλλειψη ύπνου συνδέεται και ο διαβήτης. Οι λίγες ώρες ύπνου αλλάζουν τον μεταβολισμό των σακχάρων, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να κάνει κακή χρήση της γλυκόζης του αίματος, ενώ μειώνεται η ευαισθησία στην ινσουλίνη, την ορμόνη που παράγει το πάγκρεας. 

Ακόμα, ο καρκίνος στο στήθος, στον προστάτη και στο ορθό φαίνεται ότι εμφανίζονται συχνότερα σε αυτούς που κοιμούνται λιγότερο.

Έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ σε χιλιάδες νοσοκόμες επί δώδεκα χρόνια έδειξε ότι η νυχτερινή εργασία αυξάνει κατά 36% τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στο στήθος.

Ωστόσο η έλλειψη ύπνου είναι ευεργετική σε μία περίπτωση. Όπως αναφέρουν Τα Νέα, επιστήμονες διαπίστωσαν ότι σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη μια «λευκή νύχτα» αποδεικνύεται πιο ευεργετική από τα χάπια.

Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ