Πότε ήταν η τελευταία φορά που αφιερώσατε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να τον φροντίσετε και να τον περιποιηθείτε, χαλαρώνοντας και εκτονώνοντας την ένταση της γρήγορης και συχνά πιεστικής καθημερινότητας; Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πότε κάνατε τελευταία φορά self-care, αυτό είναι το reminder σας για να αδράξετε την ευκαιρία και να αξιοποιήσετε το Σαββατοκύριακο που έρχεται.

Τι περιλαμβάνει το self-care Σαββατοκύριακο;

Ξεκλέψτε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε, να αποφορτιστείτε και να ανανεωθείτε από την κορφή ως τα νύχια. Οι ιδέες που εντοπίσαμε είναι πολλές και μπορείτε να τις δοκιμάσετε ακόμα και εάν έχετε λίγες ώρες στην διάθεσή σας:

 Ξεκινήστε με γυμναστική

Ακόμα και μια σύντομη προπόνηση μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε τις περιττές θερμίδες και να ενισχύσουμε τα επίπεδα της ενέργειάς μας, βελτιώνοντας ταυτόχρονα την διάθεσή μας. Για αυτό, δοκιμάστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στην γυμναστική, επιλέγοντας οποιοδήποτε είδος άσκησης προτιμάτε.

Από την χαλαρωτική yoga μέχρι το ποδήλατο, το κολύμπι ή και το απλό περπάτημα, οι επιλογές είναι αμέτρητες και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την φόρμα και την ευεξία σας. Extra tip: Για να αποφύγετε την πλήξη, μπορείτε να κάνετε γυμναστική ενώ ταυτόχρονα ακούτε μουσική με τα ακουστικά σας.

Ειδικά, εάν είστε φαν του γυμναστηρίου, οι πιθανότητες να ολοκληρώσετε ακόμα και την πιο απαιτητική προπόνηση αυξάνονται σημαντικά όταν ακούτε την αγαπημένη σας playlist ενώ ταυτόχρονα μπορείτε να απομονωθείτε από κάθε εξωτερικό ενοχλητικό ήχο για να νιώθετε σαν να βρίσκεστε μόνοι σας ακόμα και σε ώρες αιχμής.

Απαραίτητη είναι και η ισορροπημένη διατροφή για να ανταποκρίνεται στις ανάγκες και τους στόχους σας ενώ τα συμπληρώματα διατροφής συμβάλλουν στην σωματική, πνευματική και ψυχολογική ενίσχυση του οργανισμού σε περιόδους σχετικής καταπόνησης, χωρίς όμως να την υποκαθιστούν.

Φέρτε το spa σπίτι σας

Δεν θα ήταν self-care αν δεν κάνατε skincare. Αυτήν την φορά περιποιηθείτε λίγο παραπάνω τον εαυτό σας, κάνοντας την skincare ρουτίνα σας υπό το φως των αγαπημένων σας αρωματικών κεριών. Για μια ακόμα πιο αναζωογονητική εμπειρία, αφήστε χαλαρωτικούς ήχους της φύσης να παίζουν στο background από το ηχείο σας και ξεκινήστε την ιεροτελεστία σας.

Αφού ολοκληρώσετε με το πρώτο στάδιο του καθαρισμού του προσώπου σας, επιλέξτε μια μάσκα καθαρισμού για να καθαρίσετε σε βάθος την επιδερμίδα σας και να επαναφέρετε την λάμψη της, αφήνοντάς την να δράσει για λίγα λεπτά.

Στην συνέχεια προχωρήστε στην ενυδάτωσή της, χρησιμοποιώντας ένα jade roller για την εφαρμογή της κρέμας ή του serum σας, που ταυτόχρονα αποσυμφορεί τους μυς του προσώπου και μειώνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, χαρίζοντας στο δέρμα σας εκπληκτική λάμψη.

Για να βιώσετε την απόλυτη εμπειρία spa από την άνεση του σπιτιού σας, μπορείτε ακόμα να επενδύσετε σε μια συσκευή μασάζ Shiatsu. Το μόνο που θα πρέπει να κάνετε είναι να την τοποθετήσετε στην επιθυμητή θέση και οι μυς σας στον ώμο και στο λαιμό ή στους μηρούς και τα πόδια θα χαλαρώσουν χάρη στην ιαπωνική τέχνη του Σιάτσου.

Δοκιμάστε ένα νέο hobby

Ποιο είναι εκείνο το νέο hobby που θέλετε να δοκιμάσετε αλλά ποτέ δεν προλαβαίνετε; Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε ένα, σας έχουμε βρει πολλά και χαλαρωτικά. Η ζωγραφική με μαρκαδόρους για παράδειγμα, είναι μια προσιτή επιλογή που θα ενισχύσει την δημιουργικότητά σας και θα σας κάνει να νιώσετε και πάλι παιδιά.

Εναλλακτικά μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε ένα παζλ ή ακόμα και ένα lego σετ, τα οποία αφού ολοκληρώσετε μπορείτε να τα εντάξετε αρμονικά στην διακόσμηση του σπιτιού για να σας υπνεθυμίζουν πόση σημαντική είναι η αυτοφροντίδα αλλά και πόσο ωφέλιμη.

Ειδήσεις Σήμερα: