Τρεις δημιουργικές ιδέες για ελαφρύ βραδινό
Το βράδυ χρειάζεται να τρώμε ελαφρά, αλλά όχι και άνοστα
Το καλοκαίρι, ακόμα και εσείς που δεν ακολουθείτε συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής ή δίαιτα, έχετε την ανάγκη να φάτε κάτι πιο ελαφρύ.
Όταν είστε σε κάποια ταβέρνα ή εστιατόριο, του δίνετε και καταλαβαίνει-αλλά όταν μένετε σπίτι, επιλέγετε κάτι λιγότερο επιβαρυντικό.
Τι όμως; Πάλι φρούτα ή κάποιο βαρετό γιαούρτι; Μια φρυγανιά με λίγο τυρί και ελιές;
Δεν σας κάνει κέφι…
Εδώ θα βρείτε τρεις ιδέες δημιουργικές, πρωτότυπες και νόστιμες ιδέες για ελαφρύ και νόστιμο δείπνο:
Ρολάκια με γαλοπούλα και πέστο
1 μικρή τορτίγια ολικής αλέσεως, 1 κ.σ. πέστο, 1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι, 120 γραμμ. στήθος γαλοπούλας σε φέτες, ντομάτα σε φέτες και κρεμμύδι.
Γεμίστε την τορτίγια, τυλίξτε την σε ρολό και κόψτε σε μικρότερα κομμάτια.
Μανιτάρια γεμιστά
Αφαιρέστε τα κοτσάνια και τα φύλλα από τα μανιτάρια (πορτομπέλο) και γέμισέ τα με 120 γραμμ. στήθος κοτόπουλου, 1/4 του φλιτζανιού μπεσαμέλ, 30 γραμμ. θρυμματισμένο τυρί τσένταρ.
Ψήστε για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς Κελσίου.
Συνοδέψτε με ψωμί ή φρυγανιά!
Μια πολύχρωμη, δροσερή και τραγανή σαλάτα
Σαν αυτή που φτιάχνει στο παρακάτω βίντεο ο Απόστολος Ρουβάς. Τέλεια ιδέα αν σας έχουν περισσέψει φακές από χθες!
- Μπλόκα: Ημέρα αποφάσεων για τους αγρότες με ανοιχτή την πόρτα το Μαξίμου και… μπάλες σανό
- Χιμένεθ: «Να μην επιτρέψουμε στους ποιοτικούς παίκτες του Ολυμπιακού να καθορίσουν τις στιγμές του αγώνα»
- Φοινικούντα: Γιος πασίγνωστου επιχειρηματία ο συνεργός της διπλής δολοφονίας στο κάμπινγκ
- Δημοσκόπηση: «Πληγώνουν» την κυβέρνηση οι κινητοποιήσεις των αγροτών – «Κομμένοι» δρόμοι, «κομμένα» ποσοστά
- Θρίλερ για ρωσικά δεσμευμένα κεφάλαια – Ευρωπαϊκή εμμονή, απρόσμενοι «αντάρτες» και ρωσικά «όπλα»
- Άστον Βίλα: Ο «μάγος» Έμερι και το ιστορικό σερί της από το 1914!
