Πώς η μουσικοθεραπεία και η ύπνωση μπορούν να σε κάνουν να κοιμηθείς άμεσα
Υπάρχουν ορισμένες τεχνικές που είναι αρκετά βοηθητικές και θα σε κάνουν να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις
Η μουσική βοηθάει να ηρεμήσει κάποιος ανάλογα βέβαια και με το είδος και την κατηγορία της.
Σε συνδυασμό μάλιστα με έναν σωστό καθοδηγητή που θα λέει πώς να φέρεις τον εαυτό σου σε μια κατάσταση ύπνωσης, αυτό που μπορεί να επιτευχθεί είναι το εξής.
- Πρώτον, χαλαρώνει όλο σου το σώμα με αποτέλεσμα να νιώθεις ότι έχεις λιγότερη ένταση.
- Δεύτερον, αρχίζεις και σκέφτεσαι ωραίες εικόνες και μπορείς έτσι να συντονιστείς με τα πρώτα στάδια της ύπνωσης.
- Τρίτον εισέρχεσαι στο βασικότερο στάδιο της ύπνωσης, όπου σε συνδυασμό με διάφορες άλλες τεχνικές, μπορείς να κοιμηθείς χωρίς καν να καταλάβεις πόση ώρα χρειάστηκε.
Αυτό δε βοηθάει φυσικά μόνο σε προβλήματα ύπνου, αλλά μπορεί να μειώσει και το άγχος σου σε καθημερινή βάση, έτσι ώστε να μη χρειάζεσαι πια να ακούς μουσική για να κοιμηθείς.
Βίντεο
- Άγιοι Ανάργυροι: Ξεσπά ο πατέρας της αδικοχαμένης Κυριακής – «Ποιον προσπαθούν να κοροϊδέψουνε;»
- Καρχαριοειδές εντοπίστηκε στη μαρίνα τη- Δείτε εντυπωσιακό βίντεο
- Μπράουν: «Η πίεση θα είναι στον Παναθηναϊκό»
- Τέξας: Μητέρα σκότωσε τον 3χρονο γιο της και μετά αυτοκτόνησε – «Πες αντίο στον μπαμπά» έλεγε τραβώντας βίντεο
- Eurovision: Έξι πράγματα που πρέπει να ξέρεις για τον φετινό διαγωνισμό
- Masters Ρώμης: Η κλήρωση για Τσιτσιπά και Σάκκαρη