Το ΔΕ ΚΟΥΚΜΠΟΥΚ (δεν) είναι ένα βιβλίο μαγειρικής για vegan
Λαχταριστές συνταγές
H Madame Ginger είναι food blogger, youtuber, συμπαθεστάτη web περσόνα και μητέρα ενός πανέμορφου σκυλιού. Γυρίζει όλη την πόλη με την αστείρευτη ενέργειά της, προτείνοντας μέρη για καλό φαγητό, αλλά και συνταγές για μερακλήδες foodies, από αυτές που μαγειρεύουμε για την παρέα, το κυριακάτικο τραπέζι, την εβδομάδα μας στο γραφείο.
Επιτέλους, η Μαριλού Παντάκη (αυτό είναι το πραγματικό της όνομα) έγραψε μερικές από τις καλύτερες συνταγές της στο χαρτί για να έχουμε κάτι χειροπιαστό δικό της, κάτι που μπορούμε να βάλουμε στην βιβλιοθήκη μας, αφού, φυσικά, πρώτα το φωτογραφίσουμε για τα social μας και φτιάξουμε και τίποτα από όσα θαυματουργά υπάρχουν εντός του!
Το ΔΕ ΚΟΥΚΜΠΟΥΚ είναι ένα βιβλίο με 61 λαχταριστές συνταγές τις οποίες ξεχωρίζει και αγαπά για τη νοστιμιά, την ευκολία αλλά και τη θρεπτική τους αξία. Για κάθε μοναδική συνταγή δίνονται όλες οι απαραίτητες διατροφικές πληροφορίες υπό την επιμέλεια του διαιτολόγου-διατροφολόγου Μιχάλη Κάβδα, αλλά και σημάνσεις για τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της, όπως το αν είναι πλούσια σε πρωτεΐνες ή αν ετοιμάζεται σε λιγότερο από 1 ώρα.
Το βιβλίο περιέχει επίσης οδηγό pantry με νέα, αλλά και γνώριμα υλικά που χρησιμοποιεί Η Μαριλού ξανά και ξανά και τα οποία έχει πάντα στο ψυγείο και το ντουλάπι της, καθώς και τα απαραίτητα σκεύη μαγειρικής τα οποία χρειάζεται κανείς για να μαγειρέψει τις πεντανόστιμες συνταγές του ΔΕ ΚΟΥΚΜΠΟΥΚ.
Σε καμία από τις συνταγές αυτές δεν περιλαμβάνεται κρέας ή ψάρι, αλλά δεν είναι ένα βιβλίο που απευθύνεται σε vegan άτομα. Μπορεί άνετα να τις μαγειρέψει κάποιος που αποφεύγει το κρέας, αλλά και ένας κρεατοφάγος που κάποιες μέρες την εβδομάδα προτιμά ένα νόστιμο πιάτο με όσπρια. Άλλωστε, ακολουθώντας την μεσογειακή διατροφή και τις νοστιμιές της, δεν είναι δύσκολο για κανέναν να αντέξει μερικές μέρες χωρίς κρέας: τα λαδερά φαγητά όπως τα μαγειρεύει η Madame Ginger κονταροχτυπιούνται άνετα με κρεατοφαγικές επιλογές.
- Σε λαϊκό προσκύνημα η κηδεία της Ελένης Γλύκατζη Αρβελέρ – Δείτε live
- Ολυμπιακός: Ο Ντόρσεϊ επέστρεψε στην Ελλάδα και παίζει στον τελικό Κυπέλλου
- Οι Αλκυονίδες μέρες που παραλίγο να φέρει ο Τεττέη
- Τέμπη: Εξώδικο στην Εισαγγελία Λάρισας από συγγενείς θυμάτων – Ζητούν εξέταση των σορών σε εργαστήρια του εξωτερικού
- Νέο έκτακτο δελτίο από την ΕΜΥ: Καμπανάκι και για την Αττική για ισχυρές καταιγίδες
- Συγκλονιστικά βίντεο από την έκρηξη βυτιοφόρου με υγροποιημένο αέριο στη Χιλή
- Εσωκομματικά καρφιά Βλάχου για πλειστηριασμούς: «Αν δεν δέχεστε το πρόβλημα μας χωρίζει άβυσσος»
- Γιώργος Μαζωνάκης: Γιατί δεν εμφανίστηκε χθες στο νυχτερινό κέντρο – Οι ενοχλήσεις που ένιωσε
Ευρωπαϊκά χρηματιστήρια: Ρεκόρ εισροών κεφαλαίων τον Φεβρουάριο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 20.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/pexels-amel-uzunovic-440739273-35451634-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
