Με αυτό το workout θα τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας
Γυμνάστε τους γλουτούς και τους μηρούς σας σε 10' και χωρίς να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό
Όσες γυναίκες έχουμε μεσογειακό σωματότυπο, τείνουμε να συσσωρεύουμε λίπος στο κάτω μέρος του σώματος.
Και όσο και αν αγαπάμε το σώμα μας κάποιες φορές ευχόμαστε να είχαμε λίιγο πιο λεπτά μπουτάκια και οπίσθια.
Αντί όμως να παραπονιόμαστε, μπορούμε να τονώσουμε αυτές τις περιοχές, μέσω της γυμναστικής.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν στους μηρούς και τους γλουτούς και για την εκτέλεσή τους δε χρειάζεστε εξοπλισμό. Φυσικά, μπορείτε να προπονηθείτε από την άνεση του σπιτιού σας.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το «play».
- Γιατί η επίσκεψη Σι Τζινπίνγκ στην Ευρώπη δεν θα είναι μία εύκολη βόλτα
- Παππάς: Ντροπιαστικά για τη λειτουργία της Δημοκρατίας γεγονότα η διάρρηξη στο ΥΠΕΣ και το «email gate»
- Εντυπωσιακή στο τιρκουάζ χαλί η Μαρίνα Σάττι πριν τη Eurovision
- Κρήτη: Χειροπέδες σε 44χρονο για ενδοοικογενειακή βία – Χτύπησε τη σύζυγο και τις κόρες του
- Στα ημιτελικά το Κλίβελαντ με μεγάλη ανατροπή
- Όταν ο Πούτιν έδωσε στον Μπερλουσκόνι την καρδιά ενός ελαφιού – «Θα σου προσφέρω εξαιρετικό φαγητό»