Υλικά 1/2 Κονσέρβα Ανανά σε φυσικό χυμό μικρό μέγεθος (280γραμ) 300 γραμ Γιαούρτι. 2% λιπαρά 1 κουτί Sweet and Balance Φρουί ζελέ με γεύση κεράσι Εκτέλεση Κόβετε στη μέση 5 ροδέλες Ανανά και τα στρώνετε στη βάση μιας μικρής στρογγυλής φόρμας. Διαλύετε το περιεχόμενο ενός φακέλου Sweet and Balance Φρουί ζελέ με γεύση κεράσι σε […]
1/2 Κονσέρβα Ανανά σε φυσικό χυμό μικρό μέγεθος (280γραμ)
300 γραμ Γιαούρτι. 2% λιπαρά
1 κουτί Sweet and Balance Φρουί ζελέ με γεύση κεράσι
Εκτέλεση
Κόβετε στη μέση 5 ροδέλες Ανανά και τα στρώνετε στη βάση μιας μικρής στρογγυλής φόρμας.
Διαλύετε το περιεχόμενο ενός φακέλου Sweet and Balance Φρουί ζελέ με γεύση κεράσι σε 200 ml νερό (1 φλιτζ. τσαγιού) και 100 ml (½ φλιτζ. τσαγιού) χυμό Ανανά από την κονσέρβα και ανακατεύετε μέχρι να διαλυθεί καλά
Ρίχνετε πάνω στα κομμάτια ανανά που έχετε στρώσει στη βάση της φόρμας λίγο ζελέ μέχρι να καλυφθούν. Βάζετε στο ψυγείο να πήξει
Μόλις κρυώσει το υπόλοιπο ζελέ ανακατεύετε με το Γιαούρτι χρησιμοποιώντας ένα σύρμα, μέχρι το μίγμα να γίνει ομοιογενές
Βάζετε το μίγμα πάνω από τη βάση ζελέ ανανά και βάζετε το γλύκισμα ξανά στο ψυγείο μέχρι να πήξει
Για να ξεφορμάρετε το γλύκισμα βουτάτε τη φόρμα για λίγα δευτερόλεπτα σε ζεστό νερό και το αναποδογυρίζετε
Διαθρεπτικά στοιχεία
Ανά μερίδα 100 γραμ.
Ενέργεια
54 kcal
Πρωτεΐνες
4,6 g
Υδατάνθρακες
7,0 g
Σάκχαρα
6,9 g
Λιπαρά
0,8 g
Κορεσμένα
0,8 g
Εδώδιμες ίνες
0,4 g
Νάτριο
0,04 g
Μερίδες ανά γλύκισμα: 8
Βάρος μερίδας: 100 γραμ.
Ισοδύναμα: ½ Ισοδύναμο άμυλου και ½ ισοδύναμο άπαχου κρέατος
Για περισσότερες συνταγές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη καθώς και πληροφορίες σχετικά με τα Sweet & Balance επισκεφτείτε τη σελίδα www.sweetandbalance.gr
Τα συστατικά του χυμού παντζαριού υποστηρίζουν την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στη φυσική ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 09.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/astronomy-3094066_1920-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442