Σωματική άσκηση για πιο διαυγή νου
Νέα Υόρκη: "Νους υγιής εν σώματι υγιεί" έλεγαν οι αρχαίοι πρόγονοί μας και τη ρήση αυτή επιβεβαίωσε για μια ακόμη φορά αμερικανική έρευνα, βάσει της οποίας η σωματική άσκηση διατηρεί ακμαίες τις πνευματικές ικανότητες των ηλικιωμένων.
Νέα Υόρκη: «Νους υγιής εν σώματι υγιεί» έλεγαν οι αρχαίοι πρόγονοί μας και τη ρήση αυτή επιβεβαίωσε για μια ακόμη φορά αμερικανική έρευνα, βάσει της οποίας η σωματική άσκηση διατηρεί ακμαίες τις πνευματικές ικανότητες των ηλικιωμένων.
Σύμφωνα με την επιστημονική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Geriatrics Society, η σωματική άσκηση βοηθά την καλύτερη οξυγόνωση του εγκεφάλου και τη λειτουργία της καρδιάς, παράγοντες που βοηθούν παράλληλα την καλύτερη λειτουργία του νου.
Στο πλαίσιο της έρευνας, οι επιστήμονες υπέβαλαν 349 άνδρες, ηλικίας άνω των 55 ετών, σε δοκιμασίες εκτίμησης της λειτουργίας του καρδιοαναπνευστικού συστήματος. Από τους συμμετέχοντες – κανείς εκ των οποίων δεν έπασχε από κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα κατά την έναρξη της έρευνας – ζητήθηκε να κάνουν στατικό ποδήλατο και στη συνέχεια να προσπαθήσουν να ανακαλέσουν στη μνήμη τους μια σειρά από λέξεις και φράσεις. Επιπλέον, καταμετρήθηκε η ικανότητά τους να αντιλαμβάνονται το χώρο και το χρόνο.
Αυτό που διαπιστώθηκε ήταν ότι οι άνδρες που ήταν περισσότερο γυμνασμένοι εμφάνιζαν μικρότερου βαθμού νοητική δυσλειτουργία, αφού κατάφεραν να παρουσιάσουν τα ίδια αποτελέσματα στις δοκιμασίες τόσο στο αρχικό, όσο και στο τελικό στάδιο της έρευνας.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές, τα ευεργετικά αποτελέσματα της σωματικής άσκησης όσον αφορά τις πνευματικές ικανότητες είναι πολλά. Κατά κύριο λόγο αποδίδονται στην καλή καρδιακή λειτουργία που οξυγονώνει σωστά τον εγκέφαλο. Η απροβλημάτιστη ροή του αίματος στον εγκέφαλο έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τις νοητικές λειτουργίες τόσο σε υγιή άτομα, όσο και στους πάσχοντες από τη νόσο Αλτσχάιμερ.
health.in.gr
- Πυροβολισμοί κοντά στην Αστυνομική Διεύθυνση Λάρνακας – Εντοπίστηκαν κηλίδες αίματος
- LIVE: Λίβερπουλ – Μπέρνλι
- DeathList 2026: Τζο Μπάιντεν, Τζούντι Ντεντς και Νόαμ Τσόμσκι στη μακάβρια λίστα των «μελλοθάνατων»
- Η Κύπρος αποχαιρέτησε τον Γιώργο Βασιλείου – Τα μηνύματα Χριστοδουλίδη, Γεραπετρίτη και Ακιντζί
- Σε εκτελέσεις διαδηλωτών καλεί ανώτερος κληρικός στο Ιράν – «Είναι υπηρέτες των ΗΠΑ»
- ΟΗΕ: Ο Γκουτέρες προειδοποιεί για τις ισχυρές δυνάμεις που υποσκάπτουν τη διεθνή συνεργασία
- Ο Τραμπ προσκάλεσε τον Ερντογάν στο Συμβούλιο Ειρήνης για τη Γάζα
- Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ – Μάντσεστερ Σίτι 2-0: Πήρε το ντέρμπι στο ντεμπούτο του Κάρικ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 17.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/tamara-badran-H94-jtvjess-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442