Η ενδυνάμωση των ραχιαίων μυών προστατεύει από κατάγματα της σπονδυλικής στήλης
Σαν Αντόνιο: Η ενδυνάμωση των ραχιαίων μυών μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων γυμναστικής συμβάλλει στην προστασία της σπονδυλικής στήλης από κατάγματα, σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης που παρουσιάστηκαν στο 24ο Ετήσιο Συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Έρευνας για τα Οστά.
Σαν Αντόνιο: Η ενδυνάμωση των ραχιαίων μυών μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων γυμναστικής συμβάλλει στην προστασία της σπονδυλικής στήλης από κατάγματα, σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης που παρουσιάστηκαν στο 24ο Ετήσιο Συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Έρευνας για τα Οστά.
O Δρ Μέρσιντ Σινάκι και οι συνεργάτες του από την Κλινική Μάγιο στις ΗΠΑ αξιολόγησαν τη φυσική κατάσταση 50 γυναικών ηλικίας από 50 έως 78 ετών, οι οποίες είχαν συμμετάσχει σε αντίστοιχη μελέτη προ δεκαετίας. Στόχος τους ήταν να εντοπίσουν την πιθανή συσχέτιση της συμμετοχής σε συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης με τα μακροπρόθεσμα οφέλη όσον αφορά στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και στην αποφυγή καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης.
Κατά τη διάρκεια της προηγούμενης έρευνας, οι 27 από τις συμμετέχουσες έκαναν καθημερινά συγκεκριμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης, για διάστημα δύο ετών. Αντίστοιχα, τα μέλη της ομάδας ελέγχου συμμετείχαν σε κάποιο πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας, αλλά δεν ακολουθούσαν το συγκεκριμένο σετ ασκήσεων.
Η εξέταση του μυοσκελετικού τους συστήματος έδειξε ότι οι γυναίκες της πρώτης ομάδας είχαν αυξημένη οστική πυκνότητα στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, καθώς και μειωμένα ποσοστά καταγμάτων σε σχέση με τις γυναίκες της ομάδας ελέγχου.
«Τα ποσοστά εμφάνισης καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης μεταξύ των μελών της ομάδας ελέγχου ήταν τρεις φορές περισσότερα αναφορικά με εκείνες που ακολουθούσαν συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων» αναφέρει στο Reuters ο Δρ Σινάκι.
«Συνιστούμε σε όλες τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες να γυμνάζονται συστηματικά, προκειμένου να αντισταθμιστούν τα προβλήματα οστεοπόρωσης που οφείλονται στην έλλειψη οιστρογόνων» συνεχίζει ο ίδιος.
health.in.gr
- Σουδάν: Συνετρίβη μεταγωγικό αεροσκάφος – Δεν υπάρχουν επιζώντες
- Η αστυνομία στο Βερολίνο, μπορεί να μπει σε σπίτια και να εγκαθιστά κατασκοπευτικό λογισμικό
- Υεμένη: Ο Γκουτέρες καταδικάζει την παραπομπή υπαλλήλων του ΟΗΕ σε δίκη από τους Χούθι
- Ένας φοιτητής του Πανεπιστημίου του Κεντάκι πέθανε από πυροβολισμό και ακόμα ένας δίνει μάχη για την ζωή του
- Στα «ΝΕΑ» της Τετάρτης: Ελληνες κυανόκρανοι στη Λωρίδα της Γάζας
- Η πρόεδρος της χώρας καταγγέλλει «εκλογικό» και ψηφιακό «πραξικόπημα» στην Ονδούρα
- Σε προχωρημένες επαφές με τον Μόντε Μόρις ο Ολυμπιακός (vid)
- Champions League: Η βαθμολογία της League Phase – Η θέση του Ολυμπιακού μετά τη νίκη του (pic)
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις



![Αγρότες πρόσφεραν κρόκο και μήλα στους διερχόμενους οδηγούς στην Κοζάνη [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/agrotes77-127x85.jpg)


![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 10.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/cristofer-maximilian-YK8Mvocj6yE-unsplash-315x220.jpg)

























![Αεροπλάνο προσγειώνεται πάνω σε αυτοκίνητο και όλοι επιβιώνουν με γρατζουνιές! [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/plane-crash231-315x220.jpg)






























Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442