Βρώμη: Η ιδανική επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό γεμάτο ενέργεια
Οι δέκα καλύτεροι τρόποι για να βάλετε τη βρώμη στη διατροφή σας.
Οι δέκα καλύτεροι τρόποι για να βάλετε τη βρώμη στη διατροφή σας.
Είναι το πρωινό τόσο σημαντικό, ώστε να μην το αποφεύγουμε ακόμα και όταν δεν πεινάμε;
Πώς αντιμετωπίζεις τις λιγούρες; Υπάρχει τρόπο; να πεις «όχι»; Ορίστε πέντε τρόποι που θα σας βοηθήσουν να μείνετε στους στόχους σας.
Σε πόσο καιρό θα δείτε αποτέλεσμα αν ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή.
Οι διαφημίσεις ανθυγιεινών φαγητών θα απαγορευτούν στην τηλεόραση πριν από τις 9 το βράδυ και καθολικά στο Διαδίκτυο.
Τα σταυράνθη λαχανικά αξίζουν μια θέση στη διατροφή μας, καθώς σύμφωνα με νέα μελέτη φαίνεται ότι μπορούν να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η μεσογειακή διατροφή είχε θετική επίδραση στα συμπτώματα και τη σοβαρότητα της λοίμωξης που προκαλεί ο SARS-CoV-2
Σε μια νέα ανασκόπηση ερευνών εξετάστηκε ο σημαντικός ρόλος που παίζει η διατροφή στην μακροζωία και την υγεία μας.
Η συγκεκριμένη διατροφή σε συνδυασμό με γυμναστική μπορεί να φέρει σημαντικές αλλαγές στο σώμα και το βάρος, ενώ παράλληλα μειώνει το αίσθημα της πείνας.
Όσο καλή κι αν θεωρείται μια δίαιτα, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να αποτύχει. Τι μπορείς να κάνεις για να το αποτρέψεις;
Μια μελέτη διαπιστώνει ότι άνθρωποι που τρώνε και γυμνάζονται ακριβώς το ίδιο με ανθρώπους 20 χρόνια πριν εξακολουθούν να είναι πιο παχουλοί.
Η επιστροφή στην καθημερινότητα μπορεί να μας φαίνεται «βουνό», αλλά υπάρχει τρόπος να ξαναβρούμε τη «φόρμα» μας .
Μια νέα δίαιτα δεν είναι απλή υπόθεση και πρέπει να σκεφτείς μερικές παραμέτρους πριν την ξεκινήσεις!
Πότε η ζυγαριά λειτουργεί ως χρησιμο εργαλείο και πότε ως εμπόδιο στη ζωή μας;
Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτές οι δύο διατροφές μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ μεγαλώνοντας.
Τα σύκα δεν είναι μόνο πεντανόστιμα, αλλά και πάρα πολύ ωφέλιμα για την υγεία μας.
Τι θα μας βοηθήσει το πρωί να χάσουμε τα περιττά κιλά;
Όλοι γνωρίζουμε την αξία που έχει το νερό για την υγεία μας. Εξαρτάται βέβαια από πού επιλέγουμε να το πιούμε.
Τα smoothies είναι ιδανική επιλογή για να επανέλθετε στην ισορροπημένη διατροφή μετά τις διακοπές
Πόσο αποτελεσματικός είναι τελικά ο περιορισμός των θερμίδων στη δίαιτα; Μπορεί να υπάρξει ένα ιδανικό πρόγραμμα διατροφής για όλους; Ποιες ομάδες τροφίμων φαίνεται να επιταχύνουν τον μεταβολισμό;
Το τόφου είναι από τις πιο διαδεδομένες vegan τροφές και αυτοί είναι οι λόγοι που θα θέλεις να το βάλεις στην διατροφή σου.
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που σε μια rest day πεινάς περισσότερο από τις υπόλοιπες ημέρες.
Σύμφωνα με την επιστήμη, δεν χρειάζεται να επιλέξετε ψάρι αντί για κοτόπουλο ή το αντίστροφο.
Είναι δεδομένο ότι η διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο στη διατήρηση της νεότητας των κυττάρων. Μπορεί όμως, η vegan διατροφή να καθυστερήσει τη βιολογική γήρανση;
Ποια η διατροφή όσων ζουν στις λεγόμενες «μπλε ζώνες» και ξεπερνούν τα 100; Τι άλλο κάνουν διαφορετικά από εμάς;
Εάν θέλετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες στην καθημερινότητά σας, υπάρχουν και άλλοι απλοί τρόποι για να τα καταφέρετε, εκτός από την γυμναστική…
Το πεπόνι και το καρπούζι έχουν δροσιστική και γλυκιά γεύση, και ξεχειλίζουν από βιταμίνες και σημαντικά θρεπτικά συστατικά
Αν ψάχνεις ποια είναι τα κατάλληλα λαχανικά για αδυνάτισμα, έχουμε την πλήρη λίστα
Η Francis, 115 ετών, πάντα καλλιεργούσε τα λαχανικά της στην πίσω αυλή και η εγγονή της ανέφερε ότι ποτέ δεν την είδε να τρώει junk food
Έχετε πολύ στρες αυτήν την περίοδο; Αυτή είναι η κατάλληλη διατροφή για εσάς, σύμφωνα με επιστήμονες στη Νέα Υόρκη.
Πώς παραμένει fit η διάσημη ηθοποιός; - Hint: δεν μετράει θερμίδες!
Είτε πρόκειται να πάμε για μπάνιο είτε να βάλουμε ένα στενό φόρεμα, το μόνο που δεν θέλουμε είναι να φαίνεται η κοιλιά μας πρησμένη. Τι μας φουσκώνει; Και κυρίως τι θα μας ξεφουσκώσει;
Πώς παραμένει fit η διάσημη ηθοποιός Blake Lively; Hint: δε μετράει θερμίδες!
Τα ζαχαρούχα ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά, τα οποία στη μετέπειτα ζωή τους μπορεί να εμφανίσουν διαβήτη ή καρδιαγγειακά νοσήματα
Μερικά tips από την Pilates Instructor Μαρία Κοκώνη θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε τον μεταβολισμό μας ενεργό και αποδοτικό, και παράλληλα να απολαύσουμε τις διακοπές μας στο έπακρο.
Οι γευστικές απολαύσεις είναι πολλές και οι θερμίδες... περισσότερες - Οι συμβουλές για να αποφύγετε τα ανεπιθύμητα κιλά στις διακοπές
Στις διακοπές, είναι εύκολο να χάσει κανείς το πρόγραμμά του και να ενδώσει σε γευστικούς πειρασμούς. Οι συμβουλές που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να κάνετε ένα διάλειμμα, χωρίς αυτό να σας κοστίσει την προσπάθειά σας για μια ισορροπημένη διατροφή.
Το μέσο IQ του σύγχρονου ανθρώπου ειναι υψηλότερο από ό,τι των παπούδων του. Ομως η τάση αυτή έχει βρει «τοίχο» στον ανεπτυγμένο κόσμο. Δείτε πώς θα αντιστραφεί
Πώς φτάσαμε από τις κρίσεις στα τρόφιμα, στην παγκόσμια «επισιτιστική πολυκρίση». Οι επιστήμονες προειδοποιούν: «Το φαγητό όπως το ξέρατε, σύντομα θα αλλάξει»
Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές σνακ για την παραλία που δεν μας προσθέτουν θερμίδες και παράλληλα μας κρατούν υγιείς;
Αν τρώτε τα ίδια γεύματα κάθε μέρα, ίσως πρέπει να αναθεωρήσετε.
Νέα έρευνα μας υπενθυμίζει τον κομβικό ρόλο που παίζει η διατροφή στην υγεία, καθώς όσα τρώμε στην μέση ηλικία μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης μετέπειτα στην ζωή
Αν η απώλεια λίπους σε προβληματίζει, καιρός να… μετρήσεις την προπόνησή σου αλλιώς
Το 87% των millennials και Gen Z έχουν χρησιμοποιήσει την πλατφόρμα για θέματα διατροφής - Πόσο επικίνδυνη μπορεί να είναι αυτή η συνήθεια;
Το καλοκαίρι είναι γεμάτο υπέροχα και θρεπτικά φρούτα. Ο ανανάς βρίσκεται στην κορυφή των υγιεινών επιλογών, διεκδικώντας μια θέση στη διατροφή σας.
Δείτε αποτελέσματα ως τον Αύγουστο - Ο ειδικός παθολόγος-διατροφολόγος Δημήτρης Δελλής θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το ιδανικό σώμα όσο ετοιμάζεστε για τις καλοκαιρινές σας διακοπές
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ποια διατροφή συνδέθηκε με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου…
Δεν έκανε πολλά, απλώς υιοθέτησε μερικές απλές αλλαγές στο τρόπο ζωής της - Ποιες είναι οι μικρές αλλαγές που την βοήθησαν να πετύχει τον στόχο της
Αν παραλείπεις το πρωινό, το πρώτο γεύμα της ημέρας, ίσως αντιμετωπίσεις τις ακόλουθες επιπτώσεις.
Είναι καλύτερο να καταναλώνουμε ωμά τα φρούτα και τα λαχανικά ή να προτιμάμε τον χυμό τους;
Εντοπίστε τες και αλλάξτε το διατροφολόγιό σας.
Τα φρούτα είναι σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους, αλλά όλες τις ώρες;
Πώς θα σας φαινόταν εάν το πιάτο σας είχε... πόδια και ήταν ελαφρώς ανήσυχο;
Ο δρόµος για την καρδιά «περνάει» από το στοµάχι… Πώς θα «χαράξουµε» το µονοπάτι για να μειώσουμε τη χοληστερίνη, χωρίς να στερηθούμε τα γλυκά;
Πόσες φορές έχετε τσιμπήσει κάτι πριν πέσετε για ύπνο; Μπορεί να ήταν ένα πλήρες γεύμα ή ένα μικρό σνακ. Τελικά αυτό είναι τόσο κακό για το σώμα σας;
Ακόμα και μπροστά σε μια οθόνη, μπορούμε να παραμείνουμε δραστήριοι και να κάψουμε εύκολα μερικές θερμίδες.
Διώξτε το περιττό βάρος που οφείλεται στην κατακράτηση
Είναι οι υδατάνθρακες ο εχθρός μας; Θα "φουσκώσουμε" εάν κάνουμε βάρη; Αυτοί και άλλοι μύθοι για τη γυμναστική και την διατροφή καταρρίπτονται...
Καλοκαίρι, ζέστη και τα τρόφιμα χαλάνε πιο εύκολα. Ο Σύνδεσμος Εμπόρων της Κεντρικής Λαχαναγοράς Αθηνών, δίνει απλές συμβουλές, για να μην πετάμε φρούτα και λαχανικά, που χρυσοπληρώσαμε.
Είναι γνωστό πως ο καρκίνος συνδέεται και με την διατροφή μας, ωστόσο είστε βέβαιοι πως γνωρίζετε τι ακριβώς πρέπει να αποφεύγετε και τι να προτιμάτε εναλλακτικά;
Όπως εντόπισαν οι ερευνητές, οι άνθρωποι που ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή από την ηλικία των 40 ετών και μετά, είχαν 43-84% περισσότερες πιθανότητες να έχουν μια υγιή γήρανση στην ηλικία των 70 ετών
Κι όμως, με τα δαμάσκηνα μπορείτε να κρατήσετε μακριά τις ασθένειες των οστών. Δείτε τι αποκάλυψε νέα επιστημονική μελέτη...
Πού πρέπει τελικά να δώσουμε προτεραιότητα για να θωρακίσουμε την υγεία μας;
Μια διατροφή που προστατεύει την καρδιά πρέπει να είναι για όλους μας προτεραιότητα. Τι να προτιμάμε και τι να αποφεύγουμε;
Δυστυχώς, δεν βλέπουμε μια επιλογή με pancakes και μπέικον στη λίστα.
Μπορείτε να την χαρείτε ελεύθερα. Η μαύρη σοκολάτα μας ωφελεί με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Η φρεσκάδα του καλοκαιριού στο πιάτο μας.
Μπορεί το καρπούζι να αυξήσει τη σεξουαλική απόδοση; Μπορεί!
Πόσες φορές έχετε αγοράσει ένα καρπούζι που φαινόταν ώριμο και ζουμερό, για να αποδειχθεί άγλυκο ή στιφό; Κι όμως υπάρχουν μυστικά και μέθοδοι για να το αποφύγετε.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις συνήθειες που προάγουν την υγεία, αυξάνοντας τις πιθανότητες να ζήσουμε περισσότερο αλλά και καλύτερα.
Αν ψάχνετε έναν λόγο να φάτε τυρί, οι επιστήμονες σας δίνουν αρκετούς…
Πώς η μέντα καταφέρνει να δροσίσει τον οργανισμό και επομένως είναι απαραίτητη για τις καλοκαιρινές ημέρες.
Το καλοκαίρι αποτελεί μία ιδιαίτερη εποχή, που επηρεάζει τη λειτουργία του οργανισμού μας αλλά και τις διατροφικές μας συνήθειες.
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442