Δείτε πώς θα ξεκινήσετε να «γυμνάζεστε» χωρίς να το καταλάβετε
Τα περιθώρια έχουν στενέψει: Ας σηκωθούμε από τον καναπέ!
Άγχος, πολλή δουλειά, ελάχιστος ελεύθερος χρόνος κι όλες αυτές οι γνωστές δικαιολογίες, αλλά και η καθημερινότητα.
Υπάρχει πάντα, όμως, περιθώριο για λίγη άσκηση. Βάλτε την στη ζωή σας χωρίς καν να το καταλάβετε με αυτούς τους τρόπους:
1.Περπατήστε καθώς μιλάτε στο κινητό, μειώστε τον χρόνο που περνάτε καθιστές και καθιστοί.
2.Περιμένοντας κάποιον φίλο ή μέλος οικογένειας στο αυτοκίνητο, ξεμουδιάστε. Κάντε τον γύρο του αυτοκινήτου μερικές φορές, τεντωθείτε.
3.Επιλέξτε σκάλες-ξεχάστε το ασανσέρ. Η καθημερινότητα μάς δίνει πολλές ευκαιρίες άσκησης. Ας τις εκμεταλλευτούμε, μετά θα είμαστε γεμάτοι ενέργεια
4. Κάντε μερικά σύντομα διαλείμματα από το καθιστικό οκτάωρο στην δουλειά για έναν γύρο του γραφείου, μια βόλτα με τις σκάλες (ναι!) ή μερικά ανοιχτά βήματα στην ταράτσα/μπαλκόνι/περίβολο.
5.Κατεβείτε μια στάση νωρίτερα με το λεωφορείο. Παρκάρετε μερικά τετράγωνα μακριά από τον προορισμό σας. «Ξεγελάστε» τον εαυτό σας!
6. Καθώς βλέπετε την σειρά σας, κάντε μερικές απλές ασκήσεις για τα πόδια και τα χέρια. Πάνω κάτω, πάνω κάτω. Ακόμα και 5 λεπτά κάνουν λίγη διαφορά.
7.Στην παραλία, ΚΟΛΥΜΠΗΣΤΕ. Για μπάνιο πήγατε, όχι για «ξαπλωστριάδα».
- Νέα εποχή στο ελληνικό βόλεϊ: Η Novibet μεγάλος χορηγός ονοματοδοσίας της Volley League έως το 2028
- Ανοιχτά ενδεχόμενα για το πολιτικό του μέλλον άφησε ο Κωνσταντινόπουλος – «Νιώθω σίγουρος για αυτό που έκανα»
- Παραλήρημα Θεοχάρη στη Βουλή: «Αφού δεν σας ενδιαφέρει η Ελλάδα γιατί είστε βουλευτής», είπε στον Καζαμία – Χαμός στην Ολομέλεια
- Νέα Αριστερά: Οι ευθύνες της κυβέρνησης είναι τεράστιες για τον αφθώδη πυρετό στη Λέσβο
- Rosalia-Δημήτρης Παπαϊωάννου: Καθηλωτική συμμαχία πεφωτισμένης ποπ – «Ως Αφροδίτη της Μήλου»
- Ανακατασκευάζονται γέφυρες στα Τρίκαλα
