Fit & Run 09 Ιανουαρίου 2021 | 17:41

Εύκολες ασκήσεις για γυμναστική στο σαλόνι του σπιτιού σας

Μαρία Σολωμού, Ντορέττα Παπαδημητρίου και Κατερίνα Ζαρίφη γυμνάστηκαν στο σαλόνι των Roomies, δείχνοντας εύκολες ασκήσεις για καθημερινή γυμναστική

Μαρία Σολωμού, Ντορέττα Παπαδημητρίου και Κατερίνα Ζαρίφη γυμνάστηκαν στο σαλόνι των Roomies, δείχνοντας εύκολες ασκήσεις για καθημερινή γυμναστική.

Παρέα με τη γυμνάστρια Δώρα Γκουγκούση έδειξαν ασκήσεις που μπορούν να γίνουν εύκολα, ακόμα και στον καναπέ του σπιτιού σας!

Ειδήσεις Σήμερα:

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Fit & Run

Τρέξιμο: Τα λάθη που «μπλοκάρουν» την απώλεια βάρους

Vita

Τρέξιμο: Τα λάθη που «μπλοκάρουν» την απώλεια βάρους

Έχεις βάλει το τρέξιμο στο πρόγραμμά σου, αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα; Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις.

Σύνταξη

Μείνε fit και στις γιορτές: Η προπόνηση που κάνει τη διαφορά

Ευεξία

Μείνε fit και στις γιορτές: Η προπόνηση που κάνει τη διαφορά

Τι κι αν δεν πας γυμναστήριο αυτές τις μέρες; Αυτή η προπόνηση σε κρατάει fit.

Σύνταξη

Στα γρήγορα: Οι μικρές ασκήσεις που τα βάζουν με την καθιστική ζωή

Έρευνα

Στα γρήγορα: Οι μικρές ασκήσεις που τα βάζουν με την καθιστική ζωή

Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι καθημερινές «ασκήσεις - σνακ» μας κρατούν σε φόρμα.

Σύνταξη

Μπορεί η προσωπικότητά μας να μας «δείξει» τη σωστή άσκηση;

Γυμναστική

Μπορεί η προσωπικότητά μας να μας «δείξει» τη σωστή άσκηση;

Μπορεί η προσωπικότητά μας να μας βοηθήσει να επιλέξουμε την κατάλληλη άσκηση; Αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα

Σύνταξη

Barre pilates: Η γυμναστική «τρία σε ένα»

Vita

Barre pilates: Η γυμναστική «τρία σε ένα»

Μήπως ψάχνετε κάτι διαφορετικό στη γυμναστική σας; Το barre pilates είναι μια λύση.

Σύνταξη

Κι αν είσαι κομμάτια; Πως να συνδυάσουμε το τρέξιμο και την κούραση

Προπόνηση

Κι αν είσαι κομμάτια; Πως να συνδυάσουμε το τρέξιμο και την κούραση

Οι περισσότεροι αποφεύγουμε το τρέξιμο όταν νιώθουμε κούραση. Ωστόσο, πολλές φορές αυτός ο συνδυασμός μπορεί να μας βοηθήσει.

Σύνταξη

Γιόγκα: Η σταση του «πρώτου πολεμιστή» χαρίζει δύναμη

Power

Γιόγκα: Η σταση του «πρώτου πολεμιστή» χαρίζει δύναμη

Ο «πρώτος πολεμιστής» είναι μια από τις πιο δυναμικές στάσεις στη γιόγκα για μεγαλύτερη σωματική και ψυχική αντοχή.

Σύνταξη

Τα πέντε λάθη που κάνουμε όλοι στην προπόνηση

Πρόσεχε

Τα πέντε λάθη που κάνουμε όλοι στην προπόνηση

Θέλεις η προπόνηση να αποδώσει να μέγιστα και να δεις αποτελέσματα; Τότε πρέπει να σταματήσεις να κάνεις αυτά τα πράγματα.

Σύνταξη

Βρες την ισορροπία σου: Τρεις ασκήσεις για να το πετύχεις

Για πάμε

Βρες την ισορροπία σου: Τρεις ασκήσεις για να το πετύχεις

Τρεις ασκήσεις είναι αρκετές για να βελτιώσεις την ισορροπία σου.

Σύνταξη

Σώμα και μυαλό: Πέντε ασκήσεις ορισμός της ευεξίας

Γυμναστική

Σώμα και μυαλό: Πέντε ασκήσεις ορισμός της ευεξίας

Αυτές οι ασκήσεις «ξυπνούν» και το σώμα και τον εγκέφαλό μας.

Σύνταξη

Γυμναστική: Το μυστικό για να γίνει μέρος της καθημερινότητάς σας

Vita

Γυμναστική: Το μυστικό για να γίνει μέρος της καθημερινότητάς σας

Wellness affirmation: «Αυτή τη χρονιά θα τα καταφέρω!»

Σύνταξη

Τρέξιμο: Πήγαινε σε άλλο επίπεδο μέσα σε μόλις 60 μέρες

Αναβάθμιση

Τρέξιμο: Πήγαινε σε άλλο επίπεδο μέσα σε μόλις 60 μέρες

Ακολουθούν 10+1 συμβουλές ώστε να πας το τρέξιμο σε άλλο επίπεδο.

Σύνταξη

Γυμναστική express: Η ρουτίνα των 5 λεπτών που δίνει ενέργεια όλη τη μέρα

Μυστικό

Γυμναστική express: Η ρουτίνα των 5 λεπτών που δίνει ενέργεια όλη τη μέρα

Μια γρήγορη και αποτελεσματική πεντάλεπτη γυμναστική που χωράει σε κάθε πρόγραμμα.

Σύνταξη

Εύκολα και γρήγορα: Τρεις διατάσεις που «ξεκλειδώνουν» μυαλό και σώμα

Αξίζει να τις δοκιμάσεις

Εύκολα και γρήγορα: Τρεις διατάσεις που «ξεκλειδώνουν» μυαλό και σώμα

Όπως όλα δείχνουν, το αντίδοτο για την καθιστική ζωή, είναι οι τακτικές διατάσεις.

Σύνταξη

Δεν θέλει κόπο: 20 λεπτά περπάτημα την μέρα κάνουν τη διαφορά

Απλά πράγματα

Δεν θέλει κόπο: 20 λεπτά περπάτημα την μέρα κάνουν τη διαφορά

Σύμφωνα με τις έρευνες, ακόμα και 20 λεπτά περπάτημα τη μέρα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα και την υγεία μας.

Σύνταξη

inStream

Κίνημα Δημοκρατίας

31.12.25 17:30

Κασσελάκης: Το 2026 ας γίνει η χρονιά που θα σηκώσουμε ξανά το κεφάλι, που θα μιλήσουμε καθαρά

Με ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, που συνοδευόταν από φωτογραφία μαζί με τον σύζυγό του, Τάιλερ Μάκμπεθ και τη σκυλίτσα τους Φάρλι, ο Στέφανος Κασσελάκης ευχήθηκε για το 2026 «εύχομαι υγεία, δύναμη και αγάπη»

Σύνταξη

Ελλάδα

31.12.25 17:24

Χιονίζει στα ορεινά της χώρας – Σε ποιες περιοχές το «έστρωσε»

Για την ώρα δεν αναφέρονται ιδιαίτερα προβλήματα από τις χιονοπτώσεις που σημειώνονται σε αρκετές περιοχές της χώρας - Ιδιαίτερη προσοχή το πρωί της Πρωτοχρονιάς λόγω του ισχυρού παγετού

Σύνταξη

«Alles Walzer»

31.12.25 17:20

Στη Βιέννη αυτή την εποχή όλα είναι βαλς - Μέσα στην κουλτούρα των 450 χορών της πρωτεύουσας της Αυστρίας

Ο ετήσιος Χορός της Φιλαρμονικής της Βιέννης αποτελεί το επίκεντρο ενός χειμερινού προγράμματος με περίπου 450 χορούς σε όλη την πόλη, που ανοίγουν ένα παράθυρο στην παράδοση της Βιέννης, τότε και τώρα.

Έφη Αλεβίζου

Ποδόσφαιρο

31.12.25 17:14

Φελίπε Λουίς: Ο αρχιτέκτονας της χρυσής σεζόν της Φλαμένγκο

Από πρώην παίκτης του Ατλέτικο Μαδρίτης σε κορυφαίος προπονητή της Αμερικής ο Φελίπε Λουίς

Γιώργος Μαζιάς

ΠΑΣΟΚ

31.12.25 17:12

Ανδρουλάκης: Το 2026 τελειώνουν οι αυταπάτες για την Ελλάδα – Να πετύχουμε τη μεγάλη πολιτική αλλαγή

«Το Ταμείο Ανάκαμψης ολοκληρώνεται και η Ελλάδα καλείται να χαράξει ένα νέο αναπτυξιακό μονοπάτι», τόνισε ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ - ΚΙΝΑΛ, Νίκος Ανδρουλάκης, στο πρωτοχρονιάτικο μήνυμά του

Σύνταξη

On Field

31.12.25 16:54

Η εξαγγελία για Έλληνες διαιτητές στο Κύπελλο δεν δεσμεύει την ΚΕΔ

Αν τα πράγματα δυσκολέψουν στη διοργάνωση είναι άγνωστο τι θα κάνει πρόεδρος της ΚΕΔ Στεφάν Λανουά, ο οποίος στην τηλεδιάσκεψη της ΕΕΠ/ΕΠΟ θύμισε Μπένετ και Φρόιντφελντ

Βάιος Μπαλάφας

Θεσσαλονίκη

31.12.25 16:54

Στη Θέρμη άκουσε τα κάλαντα ο Φάμελλος – «Να ενώσουμε τα χέρια για να κάνουμε ισχυρή την κοινωνία»

«Να έχουμε μια καλή χρονιά που θα μας φέρει την πρόοδο, με μια ισχυρή πατρίδα, με μια ισχυρή Ευρώπη και μια ισχυρή κοινωνία», ευχήθηκε ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ - ΠΣ, Σωκράτης Φάμελλος

Σύνταξη

Δείτε βίντεο

31.12.25 16:34

Αυτό είναι το πρωτοχρονιάτικο μήνυμα του Πούτιν

Ο Βλαντίμιρ Πούτιν πραγματοποίησε την παραδοσιακή ομιλία πριν από το νέο έτος

Νεκτάριος Δαργάκης

Όλες οι Ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007