Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας
Οι γιορτές των Χριστουγέννων έφυγαν, τα περιττά κιλά όμως έμειναν. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας.
Τα καλά νέα είναι ότι δε χρειάζεται να λιώνουμε με τις ώρες στο γυμναστήριο για να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματός μας και τη φυσική μας κατάσταση. Ακόμη και από την άνεση του σπιτιού μας, ακούγοντας την αγαπημένη μας μουσική, μπορούμε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς μας και να «βάλουμε φωτιά» στις θερμίδες.
Το μόνο που έχουμε να κάνουμε, λοιπόν, είναι να ξεκλέψουμε 10 λεπτά μέσα στην ημέρα μας και να εκτελέσουμε τις παρακάτω ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς.
Δείτε την προπόνηση:
Ειδήσεις Σήμερα:
- Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες: «Πάγωσε» το κοινό με τη σοβαρή πτώση της Λίντσεϊ Βον – Ούρλιαζε από τον πόνο (vid)
- Διδυμότειχο: Άγγιξε τα 6,5 μέτρα η στάθμη του νερού στο Πύθιο – Συστάσεις προς τους κατοίκους οικισμών
- Gen Z: Μισθός, υγεία και προσωπική ζωή – Όταν η γενιά αυτή μιλάει και ακούγεται, οι εργοδότες κερδίζουν
- «Πλησιάζει στη Χάποελ Τελ Αβίβ ο Χέιζ-Ντέιβις»
- ΣΥΡΙΖΑ σε Μητσοτάκη: Καμία εμπιστοσύνη και καμία συναίνεση με την κυβέρνηση των σκανδάλων
- Ρωσία: Το υπουργείο Άμυνας ανακοίνωσε ότι κατέλαβε δύο οικισμούς στα ανατολικά της Ουκρανίας
