Stretching: Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ευλυγισία
Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα έχετε ανάγκη από stretching
Το stretching, δηλαδή το τέντωμα ή οι διατάσεις, είναι μια μορφή άσκησης που οδηγεί σε αυξημένη ευλυγισία.
Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα χρειάζεστε stretching.
Φυσικά, ο βαθμός ευλυγισίας που χρειάζεστε έχει να κάνει με την καθημερινή σας κινητικότητα και άσκηση. Για παράδειγμα, οι ποδηλάτες χρειάζονται λιγότερη ευλυγισία στα πόδια συγκριτικά με τους αθλητές πολεμικών τεχνών. Ωστόσο, ακόμη και η μεταφορά της σακούλας από το μανάβικο, χρειάζεται κάποια ευλυγισία.
Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε ασκήσεις stretching κατάλληλες και για τους λιγότερο ευλύγιστους.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Ερωτηματικό αν τα 5,7 Ρίχτερ στην Κρήτη ήταν ο κύριος σεισμός – Τι εκτιμούν οι σεισμολόγοι
- Κρήτη: Δολοφονία 43χρονης – Τα μηνύματα του δράστη στον αδερφό του θύματος και στην ξαδέλφη
- Ποιο το μέλλον της Ευρώπης αν οι ΗΠΑ φύγουν από το ΝΑΤΟ – Η κρίσιμη Σύνοδος Κορυφής στην Άγκυρα
- Το ΑΣΕΑΔ ακύρωσε την ποινή του Ταϊρίκ Τζόουνς για τη χειρονομία στο ΟΑΚΑ
- Ξεκάθαρος ο υπουργός εξωτερικών των ΗΠΑ: «Δεν θέλουμε να αποκλειστεί το Ιράν από το Μουντιάλ»
- Η έπαυλη του Scarface πωλείται για το ποσό ρεκόρ των 237 εκατ. δολαρίων
