
Stretching: Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ευλυγισία
Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα έχετε ανάγκη από stretching
Το stretching, δηλαδή το τέντωμα ή οι διατάσεις, είναι μια μορφή άσκησης που οδηγεί σε αυξημένη ευλυγισία.
Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα χρειάζεστε stretching.
Φυσικά, ο βαθμός ευλυγισίας που χρειάζεστε έχει να κάνει με την καθημερινή σας κινητικότητα και άσκηση. Για παράδειγμα, οι ποδηλάτες χρειάζονται λιγότερη ευλυγισία στα πόδια συγκριτικά με τους αθλητές πολεμικών τεχνών. Ωστόσο, ακόμη και η μεταφορά της σακούλας από το μανάβικο, χρειάζεται κάποια ευλυγισία.
Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε ασκήσεις stretching κατάλληλες και για τους λιγότερο ευλύγιστους.
- Τι κρατάει η Εθνική από το φιλικό στην Στοκχόλμη
- Προφυλακίστηκε γνωστός τραγουδιστής στη Σύρο για υπόθεση αποπλάνησης ανηλίκου
- Το ΝΑΤΟ μετατρέπει τη Βαλτική σε πεδίο επίδειξης ισχύος: 6.000 στρατιώτες σε άσκηση απέναντι στη Ρωσία
- Παγκόσμιο Κύπελλο 2026: Το τηλεοπτική πρόγραμμα της διοργάνωσης
- Το Ισραήλ ανοίγει πρεσβεία στη Σλοβενία μετά την αλλαγή κυβέρνησης – «Οι φίλοι μας επιστρέφουν στην εξουσία»
- Εξιτήριο στον 50χρονο καβοδέτη που τραυματίστηκε στο λιμάνι της Μυτιλήνης – Επικοινώνησε μαζί του ο Κικίλιας






