
Power yoga για ενίσχυση του πυρήνα
Όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματός μας, εννοούμε τις περιοχές των κοιλιακών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή και την ικανότητά τους να σταθεροποιούν το σώμα όταν κινούμαστε
Η Power yoga αποτελεί μια αποτελεσματική μέθοδο εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος, περιλαμβάνοντας στοιχεία από την Bilkram και την Iyengar Yoga. Αποτελείται από δυναμικές και ισομετρικές, στατικές ασκήσεις και περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας σώματος.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να ενδυναμώσει τον πυρήνα σας και να τονώσει ολόκληρο το σώμα σας.
Όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματός μας, εννοούμε τις περιοχές των κοιλιακών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή και την ικανότητά τους να σταθεροποιούν το σώμα όταν κινούμαστε.
Δείτε το πρόγραμμα.
- «Μια νύχτα μόνο»: Γάμος, αδιέξοδο και σοκ στο αποψινό επεισόδιο της δραματικής σειράς του MEGA
- Ιωάννα Τούνη: Ξεσπά για τα αρνητικά σχόλια μετά την εμφάνισή της στις Κάννες
- «Κάτι προσπαθούσε να μπει στο μυαλό μου» – Η Πεντέλη στα πιο στοιχειωμένα μέρη της Ευρώπης
- Αχτσιόγλου: Οι πολίτες απαιτούν πολιτική αλλαγή
- Ισπανικά ΜΜΕ: «Με εισήγηση Ομπράντοβιτς ο Παναθηναϊκός κινείται για τον Φρανσίσκο»
- Έργα ενίσχυσης της οδικής ασφάλειας στο Δήμο Μάνδρας-Ειδυλλίας





