Power yoga για ενίσχυση του πυρήνα
Όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματός μας, εννοούμε τις περιοχές των κοιλιακών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή και την ικανότητά τους να σταθεροποιούν το σώμα όταν κινούμαστε
Η Power yoga αποτελεί μια αποτελεσματική μέθοδο εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος, περιλαμβάνοντας στοιχεία από την Bilkram και την Iyengar Yoga. Αποτελείται από δυναμικές και ισομετρικές, στατικές ασκήσεις και περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας σώματος.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να ενδυναμώσει τον πυρήνα σας και να τονώσει ολόκληρο το σώμα σας.
Όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματός μας, εννοούμε τις περιοχές των κοιλιακών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή και την ικανότητά τους να σταθεροποιούν το σώμα όταν κινούμαστε.
Δείτε το πρόγραμμα.
- Τέμπη: Συμπληρωματική μήνυση κατά Μητσοτάκη για το «μπάζωμα» κατέθεσαν συγγενείς θυμάτων
- «Μονόδρομος» το VAR και στο μπάσκετ – Εφαρμογή στο τελευταίο κρίσιμο δίλεπτο και για όλες τις αποφάσεις
- Γκέρσον για Σλούκα: «Είδα έναν παίκτη 3.5 εκατ. ευρώ, χωρίς αυτοπεποίθηση»
- ΕΟΔΥ: Ένας νέος θάνατος από κορονοϊό και ένα νέο σοβαρό κρούσμα γρίπης – Μειώθηκε η θετικότητα
- Ισραήλ: Ο πρόεδρος της χώρας καταγγέλλει έξαρση του αντισημιτισμού – Πάνω από 15.000 τα νεκρά παιδιά στη Γάζα
- Πορτογαλία: Άνδρας ζούσε επί 17 χρόνια σαν σκλάβος – Είχαν πάρει τα χαρτιά του και δεν τον πλήρωναν