Απλές ασκήσεις κοιλιακών για τις μανούλες που γέννησαν με καισαρική
Ζητήστε τη συμβουλή και την έγκριση του γιατρού σας προτού εκτελέσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής
Η καισαρική τομή έχει εξελιχθεί σε σχέση με παλαιότερα, ωστόσο παραμένει μία χειρουργική επέμβαση, η οποία διαφέρει από τον φυσιολογικό τοκετό ως διαδικασία.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε απλές ασκήσεις πιλάτες που γυμνάζουν τον πυρήνα σας.
Όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματός μας, εννοούμε τις περιοχές των κοιλιακών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή και την ικανότητά τους να σταθεροποιούν το σώμα όταν κινούμαστε.
Σε κάθε περίπτωση, αν θέλετε να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε μετά τη γέννα με καισαρική, ζητήστε τη συμβουλή και την έγκριση του γιατρού σας.
Ειδήσεις Σήμερα:
- «Είμαστε απροστάτευτοι»: Τα πολλαπλά προβλήματα αγροτών και κτηνοτρόφων μέσα από δύο προσωπικές ιστορίες
- Οι αλεπούδες τα τελευταία χρόνια «βολτάρουν» στις κεντρικές πόλεις ακόμα και στην Αθήνα – Πώς εξηγείται;
- Τσιτσιπάς για το γήπεδο: «Έχω να παίξω πάνω από μία δεκαετία σε τόσο κακό κορτ»
- Αυστραλία: Στην παραλία Μπόνταϊ ο Ισραηλινός πρόεδρος Χέρτζογκ – Διαμαρτυρίες για την επίσκεψή του
- Γρηγόρης Αρναούτογλου για τον θάνατο της μητέρας του: Παρακαλάς να «φύγει» για να μην τυραννιέται, τότε νιώθεις την απώλεια
- Άρτα: Την ώρα που θήλαζε ένιωσε αδιαθεσία η 35χρονη που πέθανε – Πρόλαβε να πάρει τηλέφωνο τον σύζυγό της
