Οι ασκήσεις που χρειάζεστε μετά από μια δύσκολη ημέρα
Βοηθήστε το σώμα και το μυαλό σας να αποφορτιστούν.
Κάθε άνθρωπος διαχειρίζεται το άγχος με διαφορετικούς τρόπους. Η γιόγκα και το στρέτσινγκ (τεντώματα) είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να απομακρύνετε το άγχος και τις ανησυχίες της ημέρας.
Εκτελέστε το παρακάτω πρόγραμμα στο τέλος της ημέρας σας, μετά τη δουλειά, σε ένα ήσυχο μέρος που δεν έχει περισπασμούς. Πρέπει συνειδητά να αφήσετε πίσω σας τα πράγματα που σας φορτίζουν και να εστιάσετε την ενέργειά σας στην κίνηση του σώματός σας.
Φορέστε, λοιπόν, κάτι άνετο και βοηθήστε το σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώσουν.
- Κούβα: Απορρίπτουν οι ΗΠΑ τα μέτρα υπέρ των επενδύσεων της Αβάνας – «Σύντομα θα κάνουμε κάτι», λέει ο Τραμπ
- Συνελήφθη ο ακτιβιστής Τόμι Όλσεν της Aegean Boat Report και εκδίδεται στην Ελλάδα
- Πριγκίπισσα Μέτε-Μάριτ: Ραγδαία επιδείνωση της υγείας της, ύποπτη απουσία από δημόσιες εμφανίσεις
- Ολυμπιακός: Η 12άδα των ερυθρόλευκων για το εξ αναβολής παιχνίδι με τη Φενέρμπαχτσε
- The Expla-in Project: Πώς ο πόλεμος με το Ιράν αυξάνει την αντιπαλότητα Ισραήλ – Τουρκίας;
- Κουτσούμπας: Ο Κυριάκος Μητσοτάκης θα φύγει, έχει δρομολογηθεί μέσα από το κόμμα της ΝΔ







