Οι ασκήσεις που χρειάζεστε μετά από μια δύσκολη ημέρα
Βοηθήστε το σώμα και το μυαλό σας να αποφορτιστούν.
Κάθε άνθρωπος διαχειρίζεται το άγχος με διαφορετικούς τρόπους. Η γιόγκα και το στρέτσινγκ (τεντώματα) είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να απομακρύνετε το άγχος και τις ανησυχίες της ημέρας.
Εκτελέστε το παρακάτω πρόγραμμα στο τέλος της ημέρας σας, μετά τη δουλειά, σε ένα ήσυχο μέρος που δεν έχει περισπασμούς. Πρέπει συνειδητά να αφήσετε πίσω σας τα πράγματα που σας φορτίζουν και να εστιάσετε την ενέργειά σας στην κίνηση του σώματός σας.
Φορέστε, λοιπόν, κάτι άνετο και βοηθήστε το σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώσουν.
- Πώς μπορείτε να μειώσετε τη σπατάλη τροφίμων – Τι πρέπει να κάνετε
- ΟΦΗ – Πανσερραϊκός 3-0: Εύκολα, με τρία γκολ στο ημίχρονο οι Κρητικοί
- Ο Τζέικομπ Ελόρντι κατακεραυνώνει παπαράτσι στο Παρίσι: «Μου κάνεις τη ζωή πολύ δύσκολη»
- Τι λέει ο γιατρός που παρακολουθούσε το παιδί που γεννήθηκε από το σπέρμα του Δανού δότη και πέθανε από καρκίνο
- Γερμανία: Στέλνει στρατιώτες στην Πολωνία, για να ενισχύσει τα ανατολικά σύνορα του ΝΑΤΟ
- LIVE: Κηφισιά – Αστέρας

