Η δίαιτα DASH προλαμβάνει τον διαβήτη τύπου ΙΙ
Νέα Υόρκη: Η εφαρμογή της λεγόμενης δίαιτας DASH μπορεί να προστατεύσει τους ενήλικες από την εκδήλωση διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.
Νέα Υόρκη: Η εφαρμογή της λεγόμενης δίαιτας DASH μπορεί να προστατεύσει τους ενήλικες από την εκδήλωση διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.
Η δίαιτα DASH είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, μειωμένης περιεκτικότητας σε γαλακτοκομικά και δημητριακά ολικής άλεσης, με αυξημένη πρόσληψη μαγνησίου, ασβεστίου, καλίου και φυτικών ινών. Επίσης είναι μετρίως αυξημένη σε περιεκτικότητα πρωτεϊνών και χαμηλή σε ολικά και κορεσμένα λιπαρά.
Έχει διαπιστωθεί ότι η δίαιτα DASH μειώνει την αρτηριακή πίεση, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο αν έχει κάποια επίδραση και στα διατροφικά πρότυπα εκδήλωσης του διαβήτη.
Η Δρ Aντζελα Λις και οι συνεργάτες της στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνα μελέτησαν 862 ενήλικες που είχαν πάρει μέρος σε κλινική μελέτη. Περίπου ένας στους έξι είχε εκδηλώσει διαβήτη κατά την διάρκεια της πενταετούς μελέτης.
Μεταξύ των ασθενών από την λευκή φυλή, αλλά όχι μεταξύ των εκπροσώπων της μαύρης φυλής ή ισπανικής καταγωγής, η προσκόλληση στην δίαιτα DASH παρείχε προστασία έναντι της εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ.
Η σύσταση της δίαιτας DASH με την έμφαση της σε λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, ρίζες, δημητριακά, γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά και τον περιορισμό του κρέατος, των πουλερικών, των αβγών, των λιπαρών και των ελαίων την καθιστά κατάλληλο υποψήφιο για την πρόληψη του διαβήτη.
health.in.gr
- ΗΠΑ: Γυναίκα που είχε εξαφανιστεί όταν ήταν 13 βρέθηκε ζωντανή 32 χρόνια μετά – Δεν ήταν απαγωγή
- Πασχαλινό τραπέζι και σκύλος: Ο απόλυτος οδηγός για όσα δεν πρέπει να τού δώσετε
- Μετανάστευση και κόστος ζωής: Γιατί το ανθρώπινο κεφάλαιο παραμένει στραμμένο στο εξωτερικό
- Μεγάλη η απογοήτευση του Αρτέτα: «Ήταν μπουνιά στο πρόσωπο…»
- Τρεις επιχειρήσεις διάσωσης μεταναστών νότια της Κρήτης
- Ελένη Μενεγάκη: Στη Σεβίλλη για το Πάσχα με τον Ματέο Πανταζόπουλο
- Ρουκετοπόλεμος στη Χίο: Η πιο «εκρηκτική» Ανάσταση στην Ελλάδα
- Ντέρμπι Μακάμπι – Χάποελ στη Euroleague με ενδιαφέρον και για τον Παναθηναϊκό
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 12.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/agustina-heit-mefvaXlDihk-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442