Συνδυασμός ασκήσεων βελτιώνει τον έλεγχο του διαβήτη τύπου ΙΙ
Νέα Υόρκη: Ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και ενδυνάμωσης μπορεί να συντελέσει στον έλεγχο του διαβήτη τύπου ΙΙ καλύτερα από την κάθε μορφή άσκησης ξεχωριστά, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Νέα Υόρκη: Ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και ενδυνάμωσης μπορεί να συντελέσει στον έλεγχο του διαβήτη τύπου ΙΙ καλύτερα από την κάθε μορφή άσκησης ξεχωριστά, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Καλγκαρι στον Καναδά με επικεφαλής τον Δρ Ροναλντ Σιγκαλ με τυχαία επιλογή έθεσαν 251 ενήλικες με διαβήτη τύπου ΙΙ που δεν γυμνάζονταν τακτικά σε μια από τέσσερις ομάδες: η μια άρχισε πρόγραμμα αερόβιας άσκησης, η δεύτερη έκανε ασκήσεις αντίστασης και ενδυνάμωσης των μυών, η τρίτη συνδύασε τις δυο μορφές άσκησης και η τέταρτη αποτέλεσε την ομάδα ελέγχου των σωματικά αδρανών ατόμων.
Όλοι οι αθλούμενοι πήραν μια εξάμηνη συνδρομή σε γυμναστήριο. Η ομάδα της αεροβικής περπατούσε πάνω σε διάδρομο και έκανε ποδηλασία σε στατικό ποδήλατο, ενώ τα άτομα της δεύτερης ομάδας χρησιμοποιούσαν μηχανήματα με βάρη. Όλοι γυμνάζονταν τρεις φορές την εβδομάδα.
Μετά από σχεδόν πέντε μήνες, όλεςοι ομάδες άθλησης είχαν συνολικές βελτιώσεις στην αιμοσφαιρίνη A1c, δείκτης του ελέγχου του σακχάρου του αίματος. Ωστόσο, η ομάδα της συνδυαστικής γυμναστικής είχε την μεγαλύτερη βελτίωση.
Κατά μέσο όρο τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης A1c έπεσαν σχεδόν μια ολόκληρη ποσοστιαία ομάδα, μια αλλαγή που μπορεί να κάνει ουσιαστική διαφορά στον κίνδυνο εκδήλωσης επιπλοκών του διαβήτη όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό επεισόδιο.
health.in.gr
- Φάμελλος: Πυρά σε Μητσοτάκη για Λαζαρίδη – «Σταθερότητα για τους απατεώνες, κατάντια για την Ελλάδα»
- Ο Ζάκερμπεργκ δημιουργεί τον ψηφιακό κλώνο του – Και θα τον στέλνει στη δουλειά
- Θεσσαλονίκη: Διέρρηξαν μονοκατοικία και πέρασαν εκεί το Πάσχα – Δύο συλλήψεις
- Η κουβέντα του ESPN για τον Αντετοκούνμπο: «Ήρθε η ώρα να φύγει»
- Στα «κάρβουνα» η κυβέρνηση μετά την ανάπαυλα του Πάσχα – Σκάνδαλα, ενεργειακή κρίση και αστάθεια
- Τροχαίο ατύχημα με έναν σοβαρά τραυματία στο Μενίδι
- ΠΑΣΟΚ για ΟΠΕΚΕΠΕ και υποκλοπές: Δεν είναι σκάνδαλα ενός απρόσωπου βαθέος κράτους αλλά του προσωπικού κράτους Μητσοτάκη
- «Έτριψε το αηδιαστικό αιδοίο της επάνω μου» – Η Ρούμπι Ρόουζ καταγγέλει την Κέιτι Πέρι για σεξουαλική επίθεση
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 14.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/liana-young-r7LB1pnVH0A-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442