άσκηση

Ψυχική υγεία

Άσκηση: Η «ασπίδα» για το άγχος και την κατάθλιψη

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο για την ψυχική υγεία μας

Τι να προσέξετε

Pilates Scissors: Οι τέσσερις «κανόνες»

Το Pilates Scissors είναι μια άσκηση που βοηθάει πολύ στην κοιλιά και τα πόδια

Δυνατός συνδυαασμός

Padel: Η καλύτερη άσκηση για σώμα και μυαλό;

Το padel συνδυάζει ρυθμό, στρατηγική και διαρκή εγρήγορση, προσφέροντας μια εμπειρία άσκησης που ενεργοποιεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό

Αυτοδιοίκηση

Άσκηση ετοιμότητας στο Δήμο Αγίου Νικολάου

Με στόχο την άμεση κινητοποίηση και τον αποτελεσματικό συντονισμό όλων των εμπλεκόμενων φορέων, διενεργήθηκε άσκηση ετοιμότητας στο Δήμο Αγίου Νικολάου.

Δείτε βίντεο

«Ράγα SOS»: Εντυπωσιακή άσκηση – Εφιαλτικό σενάριο εκτροχιασμού και έκρηξης στο Μετρό

Η μεγάλη άσκηση είχε την κωδική ονομασία «Ράγα SOS» - Διοργανώθηκε από την ΣΤΑΣΥ και πραγματοποιήθηκε το ξημέρωμα στη Γραμμή 1 του Μετρό

Πολιτική Γραμματεία

Κικίλιας: Αξιολογούμε διαρκώς την επιχειρησιακή μας ετοιμότητα – Ζούμε σε απρόβλετους καιρούς

ο υπουργός Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής, Βασίλης Κικίλιας, παρέστη στην ευρείας κλίμακας άσκηση αντιμετώπισης περιστατικού θαλάσσιας ρύπανσης, που πραγματοποιήθηκε στην Ελευσίνα

Θέλει τρόπο

Ενδυνάμωση: Είναι πιο εύκολη από όσο νομίζετε

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ενδυνάμωση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη για να είναι αποτελεσματική, χρειάζεται απλώς να είναι σταθερή

Vita

Πόσα λεπτά άσκησης κάνουν καλό στη μνήμη μας;

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της άσκησης και της μνήμης;

Επικαιρότητα

Κικίλιας: Σε ένα περιβάλλον διεθνούς αστάθειας είμαστε υποχρεωμένοι να εκπαιδεύουμε το προσωπικό μας

Άσκηση με σενάριο που περιλαμβάνει πλήγμα κατά δεξαμενόπλοιου από μη επανδρωμένο αεροσκάφος πραγματοποιεί το Λιμενικό παρουσία Κικίλια.

Μελέτη

Βάλε την κίνηση στη ζωή σου: Πέντε λεπτά κάνουν τη διαφορά

Σύμφωνα με νέα μελέτη, μικρές αλλαγές στην καθημερινή κίνηση, όπως το πιο γρήγορο περπάτημα ή το ανέβασμα από τις σκάλες, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία

Έρευνα

Πως ο ύπνος επηρεάζει την άσκηση;

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η ώρα που πηγαίνουμε για ύπνο συνδέεται με το πόσο ενεργητικοί είμαστε την επόμενη μέρα.

Πρόληψη

Άσκηση ετοιμότητας στο Δήμο Ιθάκης

Ευρείας κλίμακας άσκηση ετοιμότητας σεισμού με την κωδική ονομασία «Σεισίχθων 2026», διοργανώθηκε στο Δήμο Ιθάκης.

Fitness

Έρευνα: Τι σχέση έχoυν οι ασκήσεις cardio με τη μνήμη;

Σύμφωνα με νέα μελέτη, υπάρχει σύνδεση μεταξύ των ασκήσεων cardio και των “κυματισμών του εγκεφάλου” που σχετίζονται με τη μνήμη και τη μάθηση

Συμβαίνει

Γυμναστική: Γιατί κάποιοι νευριάζουν μετά την άσκηση;

Έχετε νιώσει κάποιες φορές να έχετε νεύρα μετά από μια άσκηση; Είναι φυσιολογικό

Ελλάδα

UVEX 1/26: Η πρώτη άσκηση πειραματισμού και προώθησης της καινοτομίας του Πολεμικού Ναυτικού

Η UVEX 1/26 πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο αξιοποίησης σύγχρονων τεχνολογικών λύσεων και προαγωγής της συνεργασίας των Ενόπλων Δυνάμεων με την εγχώρια αμυντική βιομηχανία.

Ενδυνάμωση

Άσκηση: Εσύ ξέρεις τη μέθοδο HLM;

Το τελευταίο διάστημα, όλο και περισσότερες γυναίκες, ακολουθούν την μέθοδο HLM στην άσκηση.

Έρευνα

Όχι μόνο για την εμφάνιση: Το κίνητρο των γυναικών για να συνεχίσουν την άσκηση

Μια νέα έρευνα, εξετάζει πώς βιώνουν την άσκηση οι γυναίκες και τι τις παρακινεί να συνεχίζουν.

Vita

Η μία άσκηση που μπορεί να «μεταμορφώσει» το σώμα μας

Ακολουθούν 9 λόγοι για να βάλουμε αυτή την άσκηση στην καθημερινότητά μας.

Habit stacking

Δεν έχεις όρεξη για άσκηση; Υπάρχει μια μέθοδος που θα σου αλλάξει γνώμη

Τι είναι η μέθοδος habit stacking στην άσκηση και πως θα σε κάνει να σηκωθείς από τον καναπέ σου.

Vita

Ξέχνα τη γυμναστική: Τα χόμπι που σε κρατούν σε φόρμα

Η γυμναστική είναι η πρώτη επιλογή αν θέλουμε να μείνουμε σε φόρμα. Ωστόσο, κάποια χόμπι, μπορούν να κάνουν την ίδια δουλειά.

Fitness

Ιδού η απορία: Sit-ups ή crunches για πιο δυνατούς κοιλιακούς

Οι δύο πιο κλασικές ασκήσεις για τον κορμό είναι τα sit-ups και τα crunches. Αλλά ποια «χτίζει» πιο δυνατούς κοιλιακούς;

Κόντρα στο άγχος

Γυμναστική: Η άσκηση – έκπληξη που μας ηρεμεί

Νιώθεις αγχωμένος; Υπάρχει μια άσκηση που μπορεί να σε ηρεμήσει, σύμφωνα με νέες έρευνες.

Έρευνα

Πώς η καθημερινή άσκηση επηρεάζει τον εγκέφαλό μας;

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η καθημερινή άσκηση φαίνεται να λειτουργεί ως άμυνα απέναντι στη φυσική φθορά που εμφανίζει ο εγκέφαλος με τη γήρανση.

Οδηγός αντοχής

Κάν’ το σαν pro: Τρία μαθήματα πειθαρχίας από τους αθλητές

Μαθήματα αντοχής και επιμονής που μας έχουν διδάξει οι αθλητές.

Fitness

Σανίδα: Τα εύκολα λάθη που κάνουμε σχεδόν όλοι

Αυτά είναι τα 5 κοινά λάθη που πρέπει να προσέχουμε όταν κάνουμε σανίδα.