Κάποιοι προτιμούν να τρώνε συχνά, μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα, ενώ άλλοι ακολουθούν ένα πιο δομημένο πρόγραμμα με τρία κύρια γεύματα. Ποιος «δρόμος» είναι ο σωστός;
Σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα, τα ελαφρύτερα βάρη μπορούν να προσφέρουν τα ίδια αποτελέσματα μυϊκής ανάπτυξης και δύναμης με τα βαρύτερα στη γυμναστική, αν βέβαια οι ασκήσεις γίνονται σωστά.
Ο χωρισμός δεν είναι ποτέ εύκολος, ειδικά για αυτόν που το παίρνει απόφαση να βάλει τέλος στη σχέση. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να νιώθει κάποιος ενοχές.
Ένας απλός κανόνας από τον Robin Sharma που μπορεί να φέρει σημαντική πρόοδο στα προσωπικά και τα επαγγελματικά μας σχέδια.
Η διατροφή μας από τη δεκαετία του '80 έως σήμερα έχει αλλάξει πάρα πολύ. Αλλά μήπως όχι προς το καλύτερο;
Μια νέα έρευνα υποστηρίζει πως το να κοιτάζουμε μπροστά, να σκεφτόμαστε δηλαδή το μέλλον, μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει τη ζωή μας στο παρόν.
Σύμφωνα με νέα έρευνα, η γυμναστική -και συγκεκριμένα η πολύ έντονη- μπορεί να γερνάει πρόωρα τον εγκέφαλο.
Δέκα καθημερινές φράσεις που ακούμε ή λέμε, μοιάζουν αθώες αλλά από πίσω κρύβουν πολλά περισσότερα.
Τι είναι το déjà rêvé και πόσο συχνό είναι στη ζωή μας;
Κάπως έτσι, η Φινλανδία είναι για πέντε συνεχόμενα χρόνια η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο.
Για κάποιους μοιάζει περίπλοκο να βάλουν την άσκηση στη ζωή τους. Όμως τα πράγματα είναι πιο απλά.
Ένα σχόλιο, μια κίνηση, μια συμπεριφορά: πολλά μπορούν να γίνουν μέσα στη μέρα και να τα πάρουμε προσωπικά. Η ουσία είναι να τα διαχειριστούμε ψύχραιμα και όχι με νέυρα.
Το καλοκαίρι είναι εδώ και το μυαλό μας ήδη «ταξιδεύει» στις καλοκαιρινές διακοπές που έρχονται.
Νέα έρευνα δείχνει πως όσο σημαντική είναι η άσκηση για τον οργανισμό μας, άλλο τόσο είναι και η ξεκούραση.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι πολύ εύκολο να έχουμε έναν ήρεμο ύπνο.
Οι σχέσεις είναι δύσκολες από μόνες τους. Και το drama τις κάνει ακόμα χειρότερες.
Μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να βασιζόμαστε μόνο στον ήλιο ή σε συμπληρώματα για να διατηρήσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό μας.
Σε όλους έχει συμβεί να στείλουμε ένα μήνυμα και αμέσως να το μετανιώσουμε. Δεν υπάρχει λόγος για πανικό - μπορείς να το σώσεις.
Μια συνταγή απολαυστική, που δίνει την αίσθηση ότι βρίσκεσαι ήδη στο νησί.
Σύμφωνα με τη δίαιτα του δρ. Gundry, θα πρέπει να αποφεύγφουμε τις λεκτίνες από τη διατροφή μας. Ωστόσο τι λένε οι ειδικοί;
Μια νέα έρευνα εστιάζει στο μεγάλο ερώτημα: κατά πόσο η τάση για ανειλικρίνεια είναι κάτι που επαναλαμβάνεται στον χρόνο;
Όλοι έχουμε σκεφτεί πως θα ήταν η ζωή μας αν είχαμε κάνει τα πράγματα διαφορετικά. Ωστόσο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτές οι σκέψεις μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνα μονοπάτια.
Η προσκόλληση στο ρολόι και τον χρόνο δεν είναι μόνο θέμα προγραμματισμού· μπορεί να αλλάξει την ψυχολογική κατάσταση και τη ζωή μας.
Σύμφωνα με το CDC, η κατανάλωση νερού μαζί με λεμόνι βελτιώνει σημαντικά την πέψη, αυξάνει την ενυδάτωση του οργανισμού μας και ενισχύει τα επίπεδα βιταμίνης C.
Έξι tips για να «καλλιεργήσουμε»την αυτοαξία μας.
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
