Δίαιτα: Πώς να μείνουμε πιστοί στο πρόγραμμά μας
Έξυπνα tips για να έχουμε σίγουρα αποτελέσματα
Όλοι ξεκινάμε δίαιτα και θέλουμε να παραμείνουμε πιστοί σε αυτή, ελάχιστοι όμως είναι εκείνοι που τη συνεχίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σημαντικό είναι να βρούμε τη μερίδα μας, δηλαδή να ορίσουμε πόσο τροφή χρειαζόμαστε σε κάθε γεύμα.
Ακόμη, καλό θα ήταν να αφιερώσουμε 30 λεπτά με 1 ώρα για τον προγραμματισμό των γευμάτων που θα πάρουμε μαζί μας, καθώς λείπουμε πολλές ώρες από το σπίτι.
Βασικό επίσης είναι να ορίσουμε τις ώρες τω γευμάτων μας μέσα στην καθημερινότητά μας.
Το ερώτημα «κλειδί» σε μία δίαιτα δεν είναι εάν μπορούμε να φάμε κάτι, αλλά πως μπορούμε να το φάμε. Σημαντικό είναι επίσης, να προσέξουμε πως το γεύμα που θα καταναλώσουμε θα πρέπει να είναι θρεπτικό, για παράδειγμα θα μπορούσαμε να γεμίσουμε το μισό μας πιάτο με λαχανικά και το υπόλοιπο μισό να περιέχει τροφές με πρωτεΐνη και άμυλα.
Δείτε το σχετικό βίντεο με τις συμβουλές
- Γερμανία: Δια πυρός και σιδήρου ο Μερτς – Το αμφιλεγόμενο νομοσχέδιο που έθεσε σε δοκιμασία την κυβέρνηση
- Live streaming: Η κλήρωση του Μουντιάλ 2026
- Λιθουανία: Η κυβέρνηση θα κηρύξει κατάσταση έκτακτης ανάγκης εξαιτίας των αερόστατων από τη Λευκορωσία
- Ηλεία: Θρίλερ στην Ανδραβίδα με IX βυθισμένο σε αρδευτικό κανάλι – Αγνοείται ο οδηγός
- Ο Τζέρεμι Ο. Χάρις του Emily in Paris συνελήφθη στην Ιαπωνία ως ύποπτος για διακίνηση ναρκωτικών
- Προσωρινή διακοπή στον τελικό του League Cup λόγω συσκότισης
