«Συμμαχήστε» με τα βαράκια για να έχετε σφιχτά χέρια

Το τελευταίο διάστημα, όλο και περισσότερες γυναίκες, ακολουθούν την μέθοδο HLM στην άσκηση.

Νιώθεις ότι δεν έχεις χρόνο για γυναστική; Τα mini workouts έχουν την απάντηση.

Μια νέα έρευνα, εξετάζει πώς βιώνουν την άσκηση οι γυναίκες και τι τις παρακινεί να συνεχίζουν.

Ακολουθούν 9 λόγοι για να βάλουμε αυτή την άσκηση στην καθημερινότητά μας.

Τι είναι η μέθοδος habit stacking στην άσκηση και πως θα σε κάνει να σηκωθείς από τον καναπέ σου.

Η γυμναστική είναι η πρώτη επιλογή αν θέλουμε να μείνουμε σε φόρμα. Ωστόσο, κάποια χόμπι, μπορούν να κάνουν την ίδια δουλειά.

Την Κυριακή 7 Ιουνίου, το Vamvakou Mountain Run επιστρέφει για 6η χρονιά σε ένα από τα πιο αυθεντικά ορεινά τοπία της Πελοποννήσου, για έναν αγώνα - εμπειρία.

Οι δύο πιο κλασικές ασκήσεις για τον κορμό είναι τα sit-ups και τα crunches. Αλλά ποια «χτίζει» πιο δυνατούς κοιλιακούς;

Σε μια εποχή που όλα δείχνουν να πηγαίνουν πολύ γρήγορα, το περπάτημα επιστρέφει στο προσκήνιο ως εμπειρία.

Ψυχική υγεία: Αν νιώθετε ότι φτάσατε στα όριά σας, απλά περπατήστε.

Νιώθεις αγχωμένος; Υπάρχει μια άσκηση που μπορεί να σε ηρεμήσει, σύμφωνα με νέες έρευνες.

Επτά ασκήσεις για την πιο... καθιστική γιόγκα της ζωής σου.

Ακολουθούν 5 τρόποι για να είσαι fit χωρίς να τρέχεις στο γυμναστήριο κάθε μέρα.