Ασκήσεις για τέλειο και στητό στήθος
Ενδυναμώσετε και ανορθώσετε με φυσικό τρόπο το στήθος σας
Οι παρακάτω ασκήσεις αποτελούν έναν καλό τρόπο να ενδυναμώσετε και να ανορθώσετε με φυσικό τρόπο το στήθος σας.
Όπως καταλαβαίνετε βέβαια, δεν πρόκειται να σας κάνουν να ανέβετε μέγεθος στο σουτιέν σας.
Το πρόγραμμα αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν μεμονωμένα στους θωρακικούς μυς, δηλαδή στην περιοχή του στήθους. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορεί να πραγματοποιηθεί σε διαμέρισμα.
Προετοιμαστείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα χωρίς διαλείμματα.
Δείτε παρακάτω το σχετικό βίντεο:
Ειδήσεις Σήμερα:
- Bρετανία: Μαχαίρι 60% στα έσοδα της X UK, το περιεχόμενο τρομάζει τους διαφημιστές
- Ολυμπιακός: Βαρύ διάστρεμμα ο Μόρις – Πόσο καιρό θα μείνει εκτός
- Ντόναλντ Τραμπ: «Αν δεν πάρουμε τη Γροιλανδία, τότε θα το κάνουν Ρωσία ή Κίνα»
- FA Cup: Προκρίσεις για Ρέξαμ, Γουίγκαν, Πορτ Βέιλ και Όξφορντ
- Δασμοί Τραμπ: Ποιες διεθνείς εταιρείες έχουν καταθέσει αγωγές κατά της κυβέρνησης των ΗΠΑ
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 10.01.2026]
