Με αυτό το workout θα γυμνάσετε την πλάτη σας σε δέκα λεπτά
Θα χρειαστείτε μόνο δύο μπουκάλια νερό
Οι περισσότερες γυναίκες τείνουμε να παραμελούμε να γυμνάσουμε την πλάτη μας, μια περιοχή που κατά κύριο λόγο έχουμε την εντύπωση ότι αφορά τις προπονήσεις των ανδρών. Στην πραγματικότητα όμως αν θέλουμε να έχουμε μια σωστή στάση σώματος και να φοράμε τα εξώπλατα μπουζάκια μας με αυτοπεποίθηση το καλοκαίρι, καλό είναι να αναλάβουμε δράση, συμπεριλαμβάνοντας στις προπονήσεις μας τις κατάλληλες ασκήσεις.
Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που έχει διάρκεια μόλις 10′, θα δείτε στοχευμένες ασκήσεις, για την εκτέλεση των οποίων θα χρειαστείτε μόνο δύο μπουκάλια νερό.
Δείτε το workout:
Ειδήσεις Σήμερα:
- Η Ελένη Μενεγάκη βάζει τέλος στις φήμες για την προσωπική της ζωή – «Το θέμα τελειώνει εδώ»
- «Κουίζ Κανίς; Πόσο καλά ξέρεις τους σκύλους;» – Ένα βιβλίο που θα ενισχύσει οικονομικά φιλοζωικά σωματεία
- Πόλεμος στη Μέση Ανατολή: «Χοντρό παιχνίδι» με το στενό Μπαμπ ελ-Μαντέμπ – Τι θα συμβεί αν κλείσουν οι «Πύλες των Δακρύων»
- Χαμένη σελίδα από το Παλίμψηστο του Αρχιμήδη βρέθηκε ξανά μετά από 120 χρόνια
- ΗΠΑ: Άγριο έγκλημα – 74χρονος σκότωσε και διαμέλησε την 33χρονη σύζυγό του
- Ανδρουλάκης: Αποκαλύφθηκε ότι το Predator ήταν το όπλο του παρακράτους, που έστησε ο Πρωθυπουργός και το Μαξίμου – Ο Μητσοτάκης οφείλει να απαντήσει τώρα
