Με αυτό το workout θα γυμνάσετε την πλάτη σας σε δέκα λεπτά
Θα χρειαστείτε μόνο δύο μπουκάλια νερό
Οι περισσότερες γυναίκες τείνουμε να παραμελούμε να γυμνάσουμε την πλάτη μας, μια περιοχή που κατά κύριο λόγο έχουμε την εντύπωση ότι αφορά τις προπονήσεις των ανδρών. Στην πραγματικότητα όμως αν θέλουμε να έχουμε μια σωστή στάση σώματος και να φοράμε τα εξώπλατα μπουζάκια μας με αυτοπεποίθηση το καλοκαίρι, καλό είναι να αναλάβουμε δράση, συμπεριλαμβάνοντας στις προπονήσεις μας τις κατάλληλες ασκήσεις.
Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που έχει διάρκεια μόλις 10′, θα δείτε στοχευμένες ασκήσεις, για την εκτέλεση των οποίων θα χρειαστείτε μόνο δύο μπουκάλια νερό.
Δείτε το workout:
Ειδήσεις Σήμερα:
- Super League: Η βαθμολογία μετά τα σημερινά αποτελέσματα (pic)
- Βόλος – Άρης 1-1: Αμφότεροι πλήρωσαν τα λάθη τους…
- Η Ουκρανία σε μέγγενη, η Δύση σε σταυροδρόμι – Τι «καπνό» έβγαλε η Διάσκεψη Ασφαλείας του Μονάχου
- Συνελήφθη άντρας έκλεψε καλώδιο χαλκού 100 μέτρων στον προαστιακού στο Ζεφύρι – Βίντεο από τη δράση του
- Αγαπητέ Επίτροπε της ΕΕ, θα γίνεις ο Βαλεντίνος μου;
- Δεκαπλασιάστηκαν τα delivery από το 2020 – Εργαζόμενοι στις πλατφόρμες ή «αφεντικά του εαυτού τους»;
