Με αυτές τις 3 ασκήσεις θα γυμνάσετε το εσωτερικό των μηρών σας
Για την εκτέλεσή του δε χρειάζεστε καν στρώμα γυμναστικής
Δε χρειάζεται να δυσανασχετείτε με τον μεσογειακό σας σωματότυπο για τα κάπως πιο «γεμάτα» μπουτάκια σας.
Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και εκτελώντας τις σωστές ασκήσεις, θα είστε σε θέση να γυμνάσετε τα πόδια σας και να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από 3 απλές ασκήσεις που στοχεύουν στη δύσκολη περιοχή του εσωτερικού των μηρών. Για την εκτέλεσή του δε χρειάζεστε καν στρώμα γυμναστικής, αφού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά πετσέτες.
- Γκουαρντιόλα: «Είμαστε μακριά ακόμα από την κατάκτηση του πρωταθλήματος»
- Καταγγελία σοκ από μητέρα για δασκάλες νηπιαγωγείου – «Έκοψαν τα μαλλιά του γιου μου γιατί δεν τους άρεσε η κοτσίδα»
- Πρώην Ρωσίδα κατάσκοπος αποκαλύπτει πώς αποπλανούσε ερωτικά τους «στόχους» της
- Το ρομπότ Sophia έθεσε νέο… Κρητικό Ζήτημα – «Η Κρήτη θα μπορούσε να ήταν αυτόνομο κρατίδιο»
- Αρνί του Πάσχα: Το κάρβουνο είναι το μυστικό για… τραγανή πετσούλα
- Ο πολλαπλός ρόλος του Ιμπόρα στο πλάνο του «Μέντι»