Γυμνάστε τα πόδια σας σε 3′
Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες θέλουμε πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια
Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες θέλουμε πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.
Είναι γνωστό ότι το pilates ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών, τους λεπταίνει, ενώ ταυτόχρονα τους κάνει να φαίνονται πιο μακριοί.
Η παρακάτω προπόνηση σας προσφέρει όλα αυτά τα πλεονεκτήματα μέσα σε μόλις 3 λεπτά, ώστε να μπορεί να χωρέσει ακόμη και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.
Επίσης, μπορεί να γίνει από την άνεση του σπιτιού σας καθώς δεν απαιτεί τον παραμικρό εξοπλισμό.
Το μυστικό; Κατά τη διάρκεια και των τεσσάρων ασκήσεων, όχι απλώς θα παραμείνετε όρθια, αλλά θα πρέπει να στέκεστε και στις μύτες των ποδιών σας! Έτσι, θα αποκτήσετε γράμμωση στους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τις γάμπες σας.
- Στη φυλακή οδηγείται η Ελένη Ζαρούλια
- Νεότερα στοιχεία για τον 20χρονο στη Θεσσαλονίκη – Τον μαχαίρωσαν στην πλάτη
- Η Ελένη Μενεγάκη βάζει τέλος στις φήμες για την προσωπική της ζωή – «Το θέμα τελειώνει εδώ»
- «Κουίζ Κανίς; Πόσο καλά ξέρεις τους σκύλους;» – Ένα βιβλίο που θα ενισχύσει οικονομικά φιλοζωικά σωματεία
- Πόλεμος στη Μέση Ανατολή: «Χοντρό παιχνίδι» με το στενό Μπαμπ ελ-Μαντέμπ – Τι θα συμβεί αν κλείσουν οι «Πύλες των Δακρύων»
- Χαμένη σελίδα από το Παλίμψηστο του Αρχιμήδη βρέθηκε ξανά μετά από 120 χρόνια





