Ο πιο εύκολος και σύντομος τρόπος να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Ακόμη και αν είστε αρχάρια
Η απόκτηση μιας καλλίγραμμης κοιλιάς απαιτεί δύο πράγματα: ισορροπημένη διατροφή και συχνή άσκηση.
Προκειμένου να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφονται, είναι σημαντικό να προσέχετε το βάρος σας και να εκτελείτε σε τακτική βάση στοχευμένες ασκήσεις.
Ακόμη όμως και αν δεν είστε ιδιαίτερα εξοικειωμένη με τη γυμναστική, υπάρχουν ειδικά προγράμματα που απευθύνονται σε αρχάριους.
Έτσι και το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, έχει διάρκεια μόλις δύο λεπτά και σας δείχνει πώς θα γυμνάσετε εύκολα τους κοιλιακούς σας.
Φορέστε, λοιπόν, κάτι άνετο, στρώστε το στρώμα γυμναστικής σας στο σαλόνι και πατήστε το «play».
- Έντεκα νεκροί στη Βραζιλία σε δυστύχημα μεταξύ φορτηγού και λεωφορείου
- Προάστιο της Νέας Υόρκης «θάφτηκε» κάτω από ενάμιση μέτρο χιόνι
- Το Ισραήλ ζήτησε από το Κατάρ να αυξήσει την χρηματοδότηση της Χαμάς έναν μήνα πριν την 7η Οκτωβρίου
- Γαλλία: Δικαστική έρευνα εις βάρος του Grok – Η ΑΙ του Χ έχει χρησιμοποιηθεί σε deepfakes γυμνών γυναικών
- Φωτιά σε χώρο φιλοξενίας μεταναστών στο κέντρο της Αθήνας – Πληροφορίες για τραυματίες [βίντεο]
- Ολυμπιακός: Καθοριστικός για μία ακόμη φορά σε ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό ο Τάιλερ Ντόρσεϊ



