Προετοιμαστείτε για την πιο έντονη προπόνηση γλουτών και κοιλιακών
Μισή ώρα έντονης γυμναστικής για να τονώσετε το σώμα σας
Το καλοκαίρι πλησιάζει και έχουμε ήδη αρχίσει να μετανιώνουμε για τις σοκολάτες και τα πατατάκια που τρώγαμε χωρίς δισταγμό όλο τον χειμώνα.
Ωστόσο, προλαβαίνουμε ακόμα να φροντίσουμε το σώμα μας πριν τις πρώτες εμφανίσεις με σορτσάκια και μαγιό.
Αρκεί να υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, να πίνουμε πολύ νερό και να γυμναζόμαστε τακτικά.
Όσον αφορά στο τελευταίο, το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε από την άνεση του σπιτιού μας, υπόσχεται να τονώσει τους κοιλιακούς και τους γλουτούς μας. Τις δύο, δηλαδή, περιοχές που όλες οι γυναίκες θέλουν να γυμνάσουν.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και προετοιμαστείτε για μισή ώρα έντονης γυμναστικής!
- Μεξικό: Βρήκαν 9 πτώματα παρατημένα στον δρόμο με μηνύματα προς αντίπαλη συμμορία
- Αϊτή: Ο στρατός των ΗΠΑ προετοιμάζει το πεδίο για την ανάπτυξη διεθνούς δύναμης ασφαλείας
- Ουκρανία: Ανοικτός στην αποστολή συστήματος Patriot, δηλώνει ο πρόεδρος της Ρουμανίας
- Γάζας: Η κατάληψη του περάσματος της Ράφα θέτει σε κίνδυνο την ανθρωπιστική βοήθεια
- ΗΠΑ: Ολοκληρώνουν την κατασκευή προβλήτας στη Γάζα, καθώς το Ισραήλ κατέχει το πέρασμα της Ράφα
- Γάζα: Ο διευθυντής της CIA επέστρεψε στο Κάιρο για τις συνομιλίες με στόχο την εκεχειρία