Pilates για τις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα
Διαρκεί μόλις δεκαπέντε λεπτά και τονώνει την περιοχή της κοιλιάς
Το παρακάτω πρόγραμμα Pilates, διάρκειας 15 λεπτών, απευθύνεται στις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα και θέλουν να ενδυναμώσουν τον «πυρήνα» τους και να συσφίξουν την κοιλιά τους.
Η μέθοδος γυμναστικής Pilates, περιλαμβάνει ασκήσεις που στοχεύουν σε ολόκληρο το σώμα. Ο δημιουργός της μεθόδου, ο Pilates, συνήθιζε να λέει σχετικά: «Σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».
Προτού επιχειρήσετε να γυμναστείτε, απευθυνθείτε στον γιατρό σας, ο οποίος θα σας συμβουλεύσει σχετικά με το αν είστε έτοιμη ή όχι.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Μπαρτζώκας για Final-4: «Πρέπει να δείξουμε χαρακτήρα, πάντα υπάρχει πίεση»
- Βρετανία: Παραιτήθηκε ο υπουργός Υγείας – Τι αναφέρει στην επιστολή του
- Καλλιθέα: Στη φυλακή ο 58χρονος που πυροβόλησε με ούζι μέσα σε μπαρ στην Καλλιθέα
- Θεσσαλονίκη: Προφυλακιστέος ο ένας από τους δύο κατηγορούμενους που σκότωσαν και πέταξαν 54χρονο στον Λουδία
- Πειραιάς: Φορτίο μαμούθ με 46 κιλά κοκαΐνη κατέσχεσαν οι Αρχές στο λιμάνι
- Η Γη περνάει μέσα από συντρίμμια αρχαίου σουπερνόβα – Τα ίχνη του βρέθηκαν στην Ανταρκτική
