Pilates για τις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα
Διαρκεί μόλις δεκαπέντε λεπτά και τονώνει την περιοχή της κοιλιάς
Το παρακάτω πρόγραμμα Pilates, διάρκειας 15 λεπτών, απευθύνεται στις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα και θέλουν να ενδυναμώσουν τον «πυρήνα» τους και να συσφίξουν την κοιλιά τους.
Η μέθοδος γυμναστικής Pilates, περιλαμβάνει ασκήσεις που στοχεύουν σε ολόκληρο το σώμα. Ο δημιουργός της μεθόδου, ο Pilates, συνήθιζε να λέει σχετικά: «Σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».
Προτού επιχειρήσετε να γυμναστείτε, απευθυνθείτε στον γιατρό σας, ο οποίος θα σας συμβουλεύσει σχετικά με το αν είστε έτοιμη ή όχι.
- Το πραγματικό όνομα του Instagram και το «μυστικό» της πρώτης φωτογραφίας
- Νοκ-άουτ για το Game 5 με Παναθηναϊκό ο Μπόλντγουιν
- Εάν υπάρχει ακόμη «διεθνής κοινότητα», τώρα πρέπει να παρέμβει για να σταματήσει το φονικό στη Γάζα
- Ένταση με χημικά και κρότου λάμψης στο Σύνταγμα σε συγκέντρωση για την Παλαιστίνη
- Το πρόγραμμα της ρεβάνς του Ολυμπιακού με την Άστον Βίλα
- Λουξεμβούργο: Η «Μαχήτρια» Tali το ξαναβάζει στη σκηνή της Eurovision μετά από 31 χρόνια