Στάσεις γιόγκα για τους πόνους της περιόδου
Αν ψάχνετε έναν τρόπο να χαλαρώσετε και να ανακουφιστείτε από τυχόν πόνους, μόλις τον βρήκατε
Αυτό το μάθημα γιόγκα, διάρκειας 20 λεπτών, είναι ένας απλός τρόπος να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.
Είναι ένα ιδανικό πρόγραμμα για αρχάριους, για γυναίκες που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή κράμπες περιόδου, ή για όποιον απλά ψάχνει έναν τρόπο να αναπνεύσει, να χαλαρώσει και να τεντώσει το σώμα του. Αυτή η προπόνηση στο πάτωμα, θα βοηθήσει στα συμπτώματα από πόνους περιόδου, στους μυϊκούς πόνους, στον πόνο στην πλάτη και ακόμη και στο να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις.
Με κάθε στάση γιόγκα που εκτελείτε, εστιάστε στην αναπνοή σας. Να αναγνωρίζετε και να αφήνετε κάθε αρνητική σκέψη με κάθε εκπνοή και να καλωσορίζετε τη θετική ενέργεια και την αγάπη με κάθε εισπνοή.
Δείτε το υπέροχο βίντεο.
- Γερμανίδα ΥΠΕΞ: Η Ρωσία θα υποστεί συνέπειες για την κυβερνοεπίθεση του 2023
- Υπόκλιση Έμερι: «Συγχαρητήρια στον Ολυμπιακό, άξιζε τη νίκη»
- Ξανά και ξανά: Η Marca «έντυσε» πάλι τον Μεντιλίμπαρ δαφνοστεφανωμένο έφηβο (pic)
- Μπρίτνεϊ Σπίαρς: Οριστικοποιήθηκε το διαζύγιό της από τον Sam Asghari
- Η μακρά ιστορία των φοιτητικών κινητοποιήσεων στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια των ΗΠΑ
- Μαρία Μενούνος: Η συγκινητική ανάρτηση για τη μητέρα της που έχει φύγει από τη ζωή