
Στάσεις γιόγκα για τους πόνους της περιόδου
Αν ψάχνετε έναν τρόπο να χαλαρώσετε και να ανακουφιστείτε από τυχόν πόνους, μόλις τον βρήκατε
Αυτό το μάθημα γιόγκα, διάρκειας 20 λεπτών, είναι ένας απλός τρόπος να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.
Είναι ένα ιδανικό πρόγραμμα για αρχάριους, για γυναίκες που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή κράμπες περιόδου, ή για όποιον απλά ψάχνει έναν τρόπο να αναπνεύσει, να χαλαρώσει και να τεντώσει το σώμα του. Αυτή η προπόνηση στο πάτωμα, θα βοηθήσει στα συμπτώματα από πόνους περιόδου, στους μυϊκούς πόνους, στον πόνο στην πλάτη και ακόμη και στο να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις.
Με κάθε στάση γιόγκα που εκτελείτε, εστιάστε στην αναπνοή σας. Να αναγνωρίζετε και να αφήνετε κάθε αρνητική σκέψη με κάθε εκπνοή και να καλωσορίζετε τη θετική ενέργεια και την αγάπη με κάθε εισπνοή.
Δείτε το υπέροχο βίντεο.
- Βουλή: Οχι στην άρση ασυλίας του Οζγκιούρ Φερχάτ με 226 ψήφους
- Έκθεση Liberties: Σε κίνδυνο παραμένει η ελευθερία του Τύπου στην Ελλάδα
- Κραυγή αγωνίας των εργαζομένων για τα ανύπαρκτα μέτρα ασφαλείας μετά τη διπλή επίθεση σε ΕΦΚΑ και Εφετείο
- Ο Ολυμπιακός πρέπει να στείλει μήνυμα κυριαρχίας
- Βίντεο ντοκουμέντo του in με τις κινήσεις του 89χρονου πριν ανοίξει πυρ σε ΕΦΚΑ και Εφετείο
- Τι είπε ο Μίλαν Τόμιτς για τον Ερυθρό Αστέρα, τις μεταγραφές και τον Μίλερ-ΜακΙντάιρ







