Επίπεδη κοιλιά με ασκήσεις από όρθια θέση
Γυμναστείτε από όρθια θέση για να βελτιώσετε την περιοχή της κοιλιάς σας
Ο Ιανουάριος είναι ο μήνας που θέτουμε τους fitness στόχους μας για το νέο έτος.
Αν νομίζετε ότι τα ροκανίσματα είναι η μόνη άσκηση που μπορεί να σας χαρίσει την κοιλιά των ονείρων σας, κάνετε λάθος.
Το παρακάτω πρόγραμμα αποτελείται από ασκήσεις που εκτελούνται από όρθια θέση και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό, θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά.
Δείτε την προπόνηση.
- Η βαθμολογία στη League Phase του Champions League και η θέση του Ολυμπιακού
- Στα «ΝΕΑ» της Πέμπτης: Ή αυξήσεις ή ελλείψεις
- Γιουβέντους – Πάφος FC 2-0: Οι Ιταλοί «λύγισαν» τους μαχητικούς Κύπριους, με δύο γκολ σε έξι λεπτά
- Υπερθέαμα: Όλα τα γκολ της 6ης αγωνιστικής της League Phase του Champions League (vids)
- Μπενφίκα – Νάπολι 2-0: «Ζωντανοί» για πρόκριση οι «Αετοί» (vid)
- Λεβερκούζεν – Νιουκάστλ 2-2: Ο Γκριμάλντο στο 88΄ έστειλε την Μπάγερ στους 9 βαθμούς πριν το Καραϊσκάκη (vid)



