Η μόνη προπόνηση που χρειάζεστε αυτά τα Χριστούγεννα
Μην τρομάζετε, δε θα χρειαστεί να βγείτε από το σπίτι
Ας μην κοροϊδευόμαστε. Την περίοδο των γιορτών, η γυμναστική είναι το τελευταίο πράγμα που μας απασχολεί. Ακόμη και αν συνηθίζαμε να επισκεπτόμαστε σε τακτική βάση το γυμναστήριο, τις γιορτινές ημέρες δεν υπάρχει περίπτωση να αφήσουμε το ζεστό και γεμάτο θαλπωρή στολισμένο σπίτι μας για να λιώσουμε στον διάδρομο.
Ο καλύτερος τρόπος, λοιπόν, να φροντίσουμε το σώμα μας είναι από την άνεση του σπιτιού μας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, έχει διάρκεια μόλις 20 λεπτά και δεν απαιτεί εξοπλισμό. Ακριβώς ό,τι χρειαζόμαστε δηλαδή.
Φορέστε τα αθλητικά σας και πατήστε το play.
- Αγρότες: Κλιμακώνουν παρά την καταστολή εντείνοντας την πίεση στην κυβέρνηση
- Σχολεία: Προς απεργία οδεύουν οι εκπαιδευτικοί στις 16 Δεκεμβρίου
- Ετό’ο: Από αστέρι της μπάλας σε «πατερούλη» του καμερουνέζικου ποδοσφαίρου
- Η Δίκη: Όταν η κοινωνία συντρίβει την ελευθερία του ανθρώπου
- Η δύναμη του περιεχομένου πίσω από το deal για τη Warner Bros Discovery
- Κλειστό το αεροδρόμιο Ηρακλείου – Αποφασίζουν οι αγρότες




