Η μόνη προπόνηση που χρειάζεστε αυτά τα Χριστούγεννα
Μην τρομάζετε, δε θα χρειαστεί να βγείτε από το σπίτι
Ας μην κοροϊδευόμαστε. Την περίοδο των γιορτών, η γυμναστική είναι το τελευταίο πράγμα που μας απασχολεί. Ακόμη και αν συνηθίζαμε να επισκεπτόμαστε σε τακτική βάση το γυμναστήριο, τις γιορτινές ημέρες δεν υπάρχει περίπτωση να αφήσουμε το ζεστό και γεμάτο θαλπωρή στολισμένο σπίτι μας για να λιώσουμε στον διάδρομο.
Ο καλύτερος τρόπος, λοιπόν, να φροντίσουμε το σώμα μας είναι από την άνεση του σπιτιού μας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, έχει διάρκεια μόλις 20 λεπτά και δεν απαιτεί εξοπλισμό. Ακριβώς ό,τι χρειαζόμαστε δηλαδή.
Φορέστε τα αθλητικά σας και πατήστε το play.
- Φινλανδία: Ο πρόεδρος Στουμπ επιδιώκει σχέδιο για την ασφάλεια της Αρκτικής μέχρι την επόμενη σύνοδο του ΝΑΤΟ
- Το Μαρόκο υπέγραψε τον ιδρυτικό χάρτη του Συμβουλίου Ειρήνης (pics)
- Οι δυο όροι της ΕΠΟ στον Λανουά πήγαν στα σκουπίδια
- ΕΟΔΥ: 7 θάνατοι από γρίπη την τελευταία εβδομάδα, οι εισαγωγές παραμένουν σε επικίνδυνα επίπεδα
- Ακίνητα: Έρχεται απογραφή σπιτιών – Τι πρέπει να κάνουν οι ιδιοκτήτες
- ΗΠΑ: Η ICE έχει συλλάβει τουλάχιστον τέσσερα παιδιά στη Μινεσότα, ανάμεσά τους έναν 5χρονο


