Οι ασκήσεις που χρειάζεστε μετά από μια δύσκολη ημέρα
Βοηθήστε το σώμα και το μυαλό σας να αποφορτιστούν.
Κάθε άνθρωπος διαχειρίζεται το άγχος με διαφορετικούς τρόπους. Η γιόγκα και το στρέτσινγκ (τεντώματα) είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να απομακρύνετε το άγχος και τις ανησυχίες της ημέρας.
Εκτελέστε το παρακάτω πρόγραμμα στο τέλος της ημέρας σας, μετά τη δουλειά, σε ένα ήσυχο μέρος που δεν έχει περισπασμούς. Πρέπει συνειδητά να αφήσετε πίσω σας τα πράγματα που σας φορτίζουν και να εστιάσετε την ενέργειά σας στην κίνηση του σώματός σας.
Φορέστε, λοιπόν, κάτι άνετο και βοηθήστε το σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώσουν.
- ΗΠΑ: 21 χρόνια κάθειρξη για κατασκοπεία σε πρώην πληροφορικό της NSA
- Κίνα: Ο πρόεδος Σι Τζινπίνγκ θα επισκεφθεί τη Σερβία την 25η επέτειο των βομβαρδισμών του ΝΑΤΟ
- ΗΠΑ: Όσοι επιμένουν να διαδηλώνουν χάνουν το εξάμηνο στο Κολούμπια
- Γάζα: Η Χαμάς εγκατέλειψε το Κάιρο και θα επιστρέψει με απάντηση στην πρόσφατη πρόταση για κατάπαυση του πυρός
- Γάζα: «Όλη μου η οικογένεια χάθηκε» – 22 νεκροί σε ισραηλινή αεροπορική επιδρομή στη Ράφα
- Μέση Ανατολή: Στο στόχαστρο των Χούθι 2 εμπορικά και 2 πολεμικά πλοία