Πόσα φλιτζάνια πράσινο τσάι πρέπει να πίνετε ημερησίως;
Το διατροφικό μυστικό που βοηθάει στο αδυνάτισμα.
Το ότι το πράσινο τσάι είναι ευεργετικό για τον οργανισμό και βοηθάει στο αδυνάτισμα, το έχετε εμπεδώσει. Πόσο τσάι πρέπει να πίνετε όμως;
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of American College of Nutrition, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ειδικά όταν συνδυάζεται με άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να χρησιμοποιήσει την ενέργεια πολύ πιο αποτελεσματικά και θα συμβάλλει στο να αδυνατίσετε ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Κατά την ίδια μελέτη, η κατανάλωση δύο φλιτζανιών πράσινου τσαγιού βελτιώνουν τη ροή αίματος και την αφομοίωση θρεπτικών ουσιών.
Τα τρία φλιτζάνια πράσινου τσαγιού σε συνδυασμό με άσκηση είναι αυτό που χρειάζεστε για την καύση λίπους.
Μάλιστα, η κατανάλωση τριών φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα, σε συνδυασμό με λίγο γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπορεί να οδηγήσει στην καύση έως 106 θερμίδων ημερησίως.
Η μελέτη αναφέρει ότι τα αποτελέσματα στο σώμα σας θα είναι ορατά μετά από τρεις μήνες.
- Με το βλέμμα στα αστέρια στο Καρπενήσι
- «Η ελπίδα θέλει σκληρή δουλειά» – Η επίδειξη SS26 του Marc Jacobs καταπιάστηκε με το θέμα της θλίψης
- Μπαρτζώκας: «Έχουμε εμπιστοσύνη στην ομάδα»
- Φον ντερ Λάιεν: Θέλει να εξαφανιστούν τα προσκόμματα που εμποδίζουν την Ευρώπη να γίνει «παγκόσμιος γίγαντας»
- Ζιζέλ Πελικό: Σπάει την σιωπή της και περιγράφει πως έμαθε την αλήθεια – «Όχι, όχι δεν μπορώ άλλο να το αντέξω»
- Ενοίκια: Ράλι στις τιμές και στεγαστική ασφυξία για τους νέους – Η ελληνική αγορά στο μικροσκόπιο του Reuters
