Μία μικρή σιέστα εν ώρα εργασίας εκτινάσσει στα ύψη την αποδοτικότητα

51

Με μοναδικό όπλο μία μέτρια δόση ύπνου εν ώρα εργασίας μπορείτε να «κατατροπώσετε» όσον αφορά σε εγρήγορση και αποδοτικότητα τους άγρυπνους συναδέλφους σας, όπως προκύπτει τουλάχιστον από ερευνητική μελέτη που διενήργησαν επιστήμονες του Χάρβαρντ, και η οποία έρχεται στο φως τη Δευτέρα από τις σελίδες του New Scientist.

Έπειτα από μία σειρά «επίπονων» δοκιμασιών, στις οποίες υποβλήθηκαν 30 εθελοντές, οι ερευνητές παρατήρησαν πως η αποδοτικότητά τους ενισχύθηκε σημαντικά σε σύγκριση με συναδέλφους τους, οι οποίοι δεν είχαν την πολυτέλεια να εγκαταλείψουν την εργασία τους για να βρεθούν επί 60 λεπτά στην αγκαλιά του Μορφέα.

Οι συμμετέχοντες στην έρευνα χωρίστηκαν σε άγρυπνους και μη, και κλήθηκαν να εκτελέσουν το εξαιρετικά ενδιαφέρον έργο του προσδιορισμού του προσανατολισμού μίας μικρής γραμμής, που αναβόσβηνε στο κάτω τμήμα της οθόνης ηλεκτρονικού υπολογιστή.

Αντικείμενο της μελέτης ήταν η ταχύτημα με την οποία οι δύο ομάδες κατόρθωναν να επεξεργαστούν τις οπτικές πληροφορίες και να απαντήσουν σωστά στα σχετικά ερωτήματα. Η δοκιμασία είχε διάρκεια μίας ώρας και επαναλαμβάνονταν τέσσερις φορές την ημέρα, αναφέρει το New Scientist.

Με την ολοκλήρωση των σχετικών τεστ, τα άτομα που είχαν «επιδοθεί» σε μία ώρα ύπνου αναδείχθηκαν αναμφισβήτοι νικητές έναντι όσων παρέμειναν άγρυπνοι, με αποτέλεσμα η ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ να συστήνει ανεπιφύλακτα προς τους εργαζόμενους να συμπεριλάβουν στο καθημερινό τους εργασιακό πρόγραμμα μία μικρή σιέστα…

Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ