Τρίτη 27 Ιουλίου 2021
34 oC
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως

αδυνάτισμα

Λάουρα Νάργες: Είδατε το κορμί της τελευταία; Φωτιά και λαύρα!
Fizz

Λάουρα Νάργες: Είδατε το κορμί της τελευταία; Φωτιά και λαύρα!

Πιο όμορφη από ποτέ η χυμώδης Λάουρα

Νερό με λεμόνι: Βοηθάει να χάσετε κιλά;
Σώμα & Υγεία

Τελικά το νερό με λεμόνι βοηθάει να χάσετε κιλά;

Είναι σίγουρα ευεργετικό σε αρκετές περιπτώσεις αλλά κατά πόσο βοηθάει στην καύση λίπους;

Αδυνάτισμα: Να επιλέξω περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο;
Fit & Run

Αδυνάτισμα: Να επιλέξω περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο;

Τα οφέλη καθεμιάς άσκησης και πώς να επλέξετε τι σας ταιριάζει

Μπορώ να αδυνατίσω κάνοντας γιόγκα;
Fit & Run

Μπορώ να αδυνατίσω κάνοντας γιόγκα;

Έχουμε την ψευδαίσθηση ότι μας προσφέρει μόνο χαλάρωση και ευελιξία, όμως η αλήθεια απέχει σημαντικά

Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας και αδυνατίστε πιο εύκολα
Fit & Run

Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας και αδυνατίστε πιο εύκολα

Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας και πώς μπορείτε να τον ενισχύσετε

Τα tips αδυνατίσματος που πρέπει να ξεχάσετε
Fit & Run

Τα tips αδυνατίσματος που πρέπει να ξεχάσετε

Οι μύθοι πίσω από τις πιο διάσημες συμβουλές για αδυνάτισμα

Φράουλες: Ο απολαυστικός σύμμαχος στην ανοιξιάτικη διατροφή μας
Slow Food

Φράουλες: Ο απολαυστικός σύμμαχος στην ανοιξιάτικη διατροφή μας

Κατακόκκινες και ζουμερές, οι φράουλες προσφέρουν στον ουρανίσκο σου την απόλαυση που θέλει, ανεβάζουν την λίμπιντο και όλα αυτά προσθέτοντας στη σιλουέτα σου λίγες μόνο θερμίδες

Είναι τελικά το νερό σύμμαχός μας στην απώλεια κιλών;
Fit & Run

Είναι τελικά το νερό σύμμαχός μας στην απώλεια κιλών;

Μπορεί η κατανάλωση νερού να ενισχύσει το αδυνάτισμα;

Ποια παρουσιάστρια έχασε κιλά και δείχνει ευτυχισμένη ;
Fizz

Αυτή η Ελληνίδα παρουσιάστρια αδυνάτισε και ανεβάζει τις πιο χαριτωμένες φωτογραφίες

Η δημοσιογράφος ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και κατάφερε να χάσει τα κιλά που ήθελε και το αποτέλεσμα φυσικά και είναι υπέροχο

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν νηστέψεις για μερικές ημέρες;
Διατροφή

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν νηστέψεις για μερικές ημέρες;

Δεν χρειάζεται να πεινάσεις, αλλά είναι ευκαιρία για μερικές ημέρες ή εβδομάδες πιο υγιεινής διατροφής

Μπορεί όντως να συντελέσει στην καύση λίπους και την απώλεια βάρους το νερό με λεμόνι;
Διατροφή

Αν πιω νερό με λεμόνι θα αδυνατίσω; - Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό

Το νερό με λεμόνι μπορεί να προωθήσει την πληρότητα, να υποστηρίξει την ενυδάτωση, να ενισχύσει το μεταβολισμό και να αυξήσει σε γενικές γραμμές την απώλεια βάρους

Τα φρούτα που βοηθάνε στο αδυνάτισμα
Slow Food

Τα φρούτα που βοηθάνε στο αδυνάτισμα

Τα φρούτα που μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχος στο αδυνάτισμα

Πέντε νόστιμα φρούτα για υγιεινό αδυνάτισμα
Διατροφή

Πέντε νόστιμα φρούτα για υγιεινό αδυνάτισμα

Αναπόσπαστη προσθήκη σε ένα διατροφολόγιο οποιουδήποτε θέλει να χάσει μερικά κιλά και να λάμπει από υγεία

Πόσο επηρεάζει η ώρα που τρώμε το βάρος μας;
Fit & Run

Πόσο επηρεάζει η ώρα που τρώμε το βάρος μας;

Συχνά ακούμε ότι η ώρα που τρώμε επηρεάζει την ικανότητά μας να αδυνατίζουμε. Τι ισχύει τελικά;

Τα λάθη στη γυμναστική που εμποδίζουν το αδυνάτισμα
Fit & Run

Τα fitness λάθη που εμποδίζουν το αδυνάτισμα

Η σωματική άσκηση σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και αποτελεί σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε,αρκεί να μην κάνετε τα παρακάτω λάθη

Αδυνάτισμα : Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι η λύση που ψάχνετε
Fit & Run

Έτσι θα χάσετε τα κιλά των εορτών γρήγορα και εύκολα

Αυτήν την εποχή ενισχύστε τη διατροφή σας με τα ακόλουθα φρούτα, λαχανικά και χυμούς, που θα βοηθήσουν στο αδυνάτισμα

Η απώλεια βάρους μετά τις γιορτές και οι δίαιτες-απάτη
Διατροφή

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να αδυνατίσετε μετά τις γιορτές

Υπάρχει μόνο ένας υγιής τρόπος να χάσετε βάρος: να τρώτε λιγότερο, να γυμνάζεστε περισσότερο και να επιμείνετε σε αυτό το πλάνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να περιμένετε θεαματικά και γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια βάρους : Πώς να χάσετε τα περιττά κιλά δίχως να καταπιέζετε την…πείνα σας
Fit & Run

Αυτά είναι τα πιο εύκολα και επιστημονικά βήματα για να χάσετε βάρος

Ένας τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα είναι να μειώσετε τα σάκχαρα και τα άμυλα ή τους υδατάνθρακες

Να τρώω ή να μην τρώω ξηρούς καρπούς;
Διατροφή

Να τρώω ή να μην τρώω ξηρούς καρπούς;

Ιδού η απορία. Είναι πολύ θρεπτικοί, αλλά παχαίνουν κιόλας. Ή μήπως όχι;

Τζίντζερ: Το μυστικό για εύκολο αδυνάτισμα;
Fit & Run

Τζίντζερ: Το μυστικό για εύκολο αδυνάτισμα;

Τι έχουν δείξει οι έρευνες για τον ρόλο του τζίντζερ στο αδυνάτισμα

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για εύκολο και γρήγορο αδυνάτισμα
Fit & Run

Ποιες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη είναι ιδανικές για αδυνάτισμα;

Αυξάνοντας την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνετε θα είστε σε θέση να έχετε περισσότερη ενέργεια και να νιώθετε λιγότερη πείνα. Ακριβώς αυτό δηλαδή που χρειάζεστε όταν θέλετε να χάσετε βάρος.

Σούπα : Το μυστικό για εύκολο και γρήγορο αδυνάτισμα
Slow Food

Μπορεί η σούπα να γίνει ο απόλυτος σύμμαχος μας στο αδυνάτισμα;

Μόλις η θερμοκρασία πέσει, μια ζεστή και νόστιμη σούπα φαντάζει το ιδανικό γεύμα.

Αδυνάτισμα : Χάστε τέσσερα κιλά μέσα σε μόλις έναν μήνα διατροφής
Slow Food

Αν θες να χάσεις λίπος μέσα σε έναν μήνα αυτό είναι το πρόγραμμα διατροφής σου

Το χειμώνα, όπως και όλες τις εποχές, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν σύμμαχο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, τα οποία αφομοιώνονται εύκολα από το σώμα μας και συμβάλλουν στην τόνωση των βιολογικών λειτουργιών του οργανισμού μας

Πρωτεΐνη για εύκολη απώλεια βάρους
Fit & Run

Πρωτεΐνη για εύκολη απώλεια βάρους

Δεν είναι τυχαίο ότι η πρωτεΐνη είναι το πιο διάσημο συστατικό που εμπεριέχεται στα προγράμματα απώλειας βάρους.

Μήπως σαμποτάρετε τη δίαιτά σας;
Fit & Run

Μήπως σαμποτάρετε τη δίαιτά σας;

Αλλάζοντας μερικές μικρές συνήθειες θα είστε σε θέση να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας και στη… ζυγαριά

«Χαλάσατε» τη δίαιτα; Μάθετε τι πρέπει να κάνετε
Γυναίκα

«Χαλάσατε» τη δίαιτα; Μάθετε τι πρέπει να κάνετε

Αποδεχτείτε το, συγχωρήστε τον εαυτό σας και αφήστε μας να σας βοηθήσουμε να επανάλθετε στην υγιεινή διατροφή σας

Φαγητό λόγω στρες: Πώς θα καταπολεμήσετε το άσκοπο τσιμπολόγημα
Γυναίκα

Φαγητό λόγω στρες: Πώς θα καταπολεμήσετε το άσκοπο τσιμπολόγημα

Η πανδημία του κοροναϊού και το κλίμα ανασφάλειας που επικρατεί σε καμία περίπτωση δεν δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για να νιώθετε ήρεμοι

Προγραμματίστε τα γεύματά σας και αδυνατίστε με ευκολία
Γυναίκα

Προγραμματίστε τα γεύματά σας και αδυνατίστε με ευκολία

Αν θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στους διάφορους διατροφικούς… πειρασμούς, τότε αξίζει να δοκιμάσετε τον προγραμματισμό γευμάτων

Περισσότερες φυτικές ίνες για εύκολη απώλεια βάρους
Γυναίκα

Περισσότερες φυτικές ίνες για εύκολη απώλεια βάρους

Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να καταφέρετε να αδυνατίσετε

Αυτές είναι οι δέκα κορυφαίες τροφές για αδυνάτισμα
Γυναίκα

Αυτές είναι οι 10 κορυφαίες τροφές για αδυνάτισμα

Τι να βάλετε στο πιάτο σας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος

Μπορεί το παγωμένο νερό να ενισχύσει την καύση θερμίδων;
Γυναίκα

Μπορεί το παγωμένο νερό να ενισχύσει την καύση θερμίδων;

Είναι το παγωμένο νερό η λύση στα περιττά κιλά;

Οι συνηθισμένοι λόγοι που τρώτε χωρίς να πεινάτε
Γυναίκα

Οι συνηθισμένοι λόγοι που τρώτε χωρίς να πεινάτε

Και μερικές στρατηγικές για να καταπολεμήσετε αυτή σας την τάση

Δέκα καθημερινές συνήθειες που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό
Γυναίκα

10 καθημερινές συνήθειες που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό

Αλλάξτε συνήθειες και επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας

Ποιες τροφές μειώνουν την πείνα;
Γυναίκα

Ποιες τροφές μειώνουν την πείνα;

Ίσως το πιο σημαντικό και συχνό ζήτημα που αντιμετωπίζουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος είναι η πείνα

Η καθημερινή συνήθεια που ενισχύει την απώλεια βάρους
Γυναίκα

Η καθημερινή συνήθεια που ενισχύει την απώλεια βάρους

Δεν είναι τυχαίο ότι αποτελεί το κορυφαίο tip αδυνατίσματος

Τα ροφήματα που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Τα ροφήματα που ενισχύουν το αδυνάτισμα

Ορισμένα ροφήματα μπορούν να διευκολύνουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, κρατώντας σας ενυδατωμένους και περιορίζοντας την πείνα σας

Μιθριδάτης Χατζόγλου : Έχασε 37 κιλά και δείχνει τελείως ανανεωμένος
Fizz

Μιθριδάτης Χατζόγλου : Έχασε 37 κιλά και δείχνει τελείως ανανεωμένος

Σίγουρα η τωρινή του εμφάνιση μετά την αλλαγή αυτή, δε μπορούσε να περάσει απαρατήρητη

Μικρές διατροφικές αλλαγές για εύκολη απώλεια βάρους
Γυναίκα

Μικρές διατροφικές αλλαγές για εύκολη απώλεια βάρους

Και ενώ γνωρίζετε πάνω-κάτω τι πρέπει να αποφεύγετε (π.χ. τα τηγανιτά, τα γλυκά και τους απλούς υδατάνθρακες), υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας και υπονομεύουν την προσπάθειά σας για αδυνάτισμα, χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε

Fitness : Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε
Γυναίκα

Fitness : Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε

Ενώ όταν οι συμβουλές προέρχονται από ειδικούς είναι κάτι παραπάνω από καλοδεχούμενες, όταν βασίζονται απλώς σε διαδεδομένους μύθους μόνο εμπόδιο μπορούν να σταθούν στην προπόνησή σας.

Διαλειμματική νηστεία: Πρέπει να παραλείπετε το πρωινό για να αδυνατίσετε;
Γυναίκα

Διαλειμματική νηστεία: Πρέπει να παραλείπετε το πρωινό για να αδυνατίσετε;

Ποια είναι η ιδέα πίσω από τη διαλειμματική νηστεία

Σοκ : Δείτε πώς αδυνάτισε αυτός ο άντρας μέσα σε μόλις 5 μήνες αλλάζοντας ριζικά τη ζωή του – Φώτο
Viral

Σοκ : Δείτε πώς αδυνάτισε αυτός ο άντρας μέσα σε μόλις 5 μήνες αλλάζοντας ριζικά τη ζωή του – Φώτο

Μέσα από την εντυπωσιακή αυτή αλλαγή, έγινε πολύ γνωστός στο Instagram και σίγουρα πηγή έμπνευσης για πολύ κόσμο που σκέφτεται να κάνει το βήμα να αδυνατίσει, αλλά νιώθει φόβο ή ότι δεν έχει έναν «μπούσουλα»

Βασικοί κανόνες για απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα
Γυναίκα

Βασικοί κανόνες για απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα

Το μυστικό για αδυνάτισμα με διάρκεια είναι να αλλάξετε νοοτροπία, όχι μόνο τη διατροφή σας

Περπάτημα: Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε αν θέλετε να χάσετε κιλά
Γυναίκα

Περπάτημα: Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε αν θέλετε να χάσετε κιλά

Συμπεριλαμβάνοντας το περπάτημα στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας, να αναβαθμίσετε την ποιότητα του ύπνου σας, να τονώσετε το σώμα σας και φυσικά να διευκολύνετε την απώλεια βάρους

Περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο : Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για αδυνάτισμα;
Γυναίκα

Περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο : Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για αδυνάτισμα;

Βρείτε τη μορφή γυμναστικής που προτιμάτε, εντάξτε τη στην καθημερινότητά σας και σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή, σταδιακά θα χάνετε βάρος

Φαινόμενο γιο-γιο: Πώς οι αυξομειώσεις βάρους καταστρέφουν τον μεταβολισμό
Γυναίκα

Φαινόμενο γιο-γιο: Πώς οι αυξομειώσεις βάρους καταστρέφουν τον μεταβολισμό

Ένας παράγοντας που παίζει ρόλο στην αύξηση του βάρους μετά τη δίαιτα είναι οι αλλαγές στον μεταβολισμό, ο οποίος καθίσταται λιγότερο αποτελεσματικός

Αδυνάτισμα : Πώς θα καταλάβετε αν χάνετε λίπος ή μυϊκή μάζα
Γυναίκα

Αδυνάτισμα : Πώς θα καταλάβετε αν χάνετε λίπος ή μυϊκή μάζα

Μερικοί απλοί τρόποι να καταλάβετε αν η απώλεια βάρους προέρχεται από τη μυϊκή σας μάζα ή το λίπος

Οι βραδινές συνήθειες που οδηγούν σε αύξηση βάρους
Γυναίκα

Οι βραδινές συνήθειες που οδηγούν σε αύξηση βάρους

Αν πιστεύετε ότι τα κάνετε όλα σωστά και παρ’ όλα αυτά καταλήγετε να παχαίνετε, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάτι από τα παρακάτω

Πόσο συχνά πρέπει να τρώω για να χάσω βάρος;
Γυναίκα

Πόσο συχνά πρέπει να τρώω για να χάσω βάρος;

Ποια είναι η καλύτερη στρατηγική που μπορείτε να ακολουθήσετε

Έτσι θα νικήσετε την επιθυμία σας για γλυκά όταν είστε σε δίαιτα
Γυναίκα

Έτσι θα νικήσετε την επιθυμία σας για γλυκά όταν είστε σε δίαιτα

Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε και να βγάλετε τα γλυκά από τη διατροφή σας, τότε γνωρίζετε από πρώτο χέρι ότι αυτή η προσπάθεια μπορεί να εξελιχθεί σε… μάχη

Αντέλ : Νέα εντυπωσιακή εμφάνιση μετά την μεγάλη αλλαγή στο look της
Fizz

Αντέλ : Νέα εντυπωσιακή εμφάνιση μετά την μεγάλη αλλαγή στο look της

Η Αντέλ φαίνεται πως βρίσκεται σε μια περίοδο της ζωής της, η οποία κυριολεκτικά την έχει μεταμορφώσει.

Πώς θα βάλετε «φρένο» στο νυχτερινό τσιμπολόγημα
Γυναίκα

Πώς θα βάλετε «φρένο» στο νυχτερινό τσιμπολόγημα

Το νυχτερινό τσιμπολόγημα είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος

Καφές: Το μυστικό για εύκολο αδυνάτισμα;
Γυναίκα

Καφές: Το μυστικό για εύκολο αδυνάτισμα;

Θα μπορούσε η καφεΐνη να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Οι καλές συνήθειες που ενισχύουν την απώλεια βάρους
Γυναίκα

Οι καλές συνήθειες που ενισχύουν την απώλεια βάρους

Υγιεινές και απλές συνήθειες που θα διευκολύνουν το αδυνάτισμα

Τρεις κανόνες για εύκολο αδυνάτισμα
Γυναίκα

3 κανόνες για εύκολο αδυνάτισμα

Μάθετε τους βασικούς κανόνες αδυνατίσματος, ώστε να καταφέρετε να χάσετε βάρος με ασφάλεια

Υγιεινές τροφές για εύκολο αδυνάτισμα
Γυναίκα

Υγιεινές τροφές για εύκολο αδυνάτισμα

Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;

Τι να φάτε αν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε
Γυναίκα

Τι να φάτε αν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε

Είναι δύσκολο να διατηρήσετε σταθερό βάρος σας όταν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε

Πέντε πρωτεΐνούχα σνακ για εύκολο αδυνάτισμα
Γυναίκα

5 πρωτεΐνούχα σνακ για εύκολο αδυνάτισμα

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθειά σας από την πρωτεΐνη

Τονώνουμε τον μεταβολισμό μας, ενισχύουμε το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Τονώνουμε τον μεταβολισμό μας, ενισχύουμε το αδυνάτισμα

Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες και μετατρέπει αυτό που τρώμε σε ενέργεια που χρησιμοποιείται για τη διατήρηση των σωματικών μας λειτουργιών

Τσιμπολόγημα: Απολαύστε το χωρίς να παχύνετε
Γυναίκα

Τσιμπολόγημα: Απολαύστε το χωρίς να παχύνετε

Tips για να απολαύσετε το τσιμπολόγημα χωρίς ενοχές

Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους
Γυναίκα

Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους

Το περπάτημα μπορεί σίγουρα να κάνει τη διαφορά όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, όπως η ενίσχυση της δημιουργικότητας, η προώθηση της υγείας της καρδιάς και η βελτίωση της ισορροπίας σας

Μήπως η γυμναστική σάς προσθέτει κιλά;
Γυναίκα

Μήπως η γυμναστική σάς προσθέτει κιλά;

Γυμνάζεστε τακτικά, τρώτε ισορροπημένα και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δείχνει ότι το βάρος σας αυξήθηκε;

Πράγματι μας παχαίνουν τα βάρη;
Γυναίκα

Πράγματι μας παχαίνουν τα βάρη;

Οι διάφορες θεωρίες γύρω από τα βάρη είναι πολλές, με την πιο διαδεδομένη να υποστηρίζει ότι τα βάρη παχαίνουν και «φουσκώνουν»

Όσα πρέπει να γνωρίζετε αν γυμνάζεστε με στόχο να χάσετε βάρος
Γυναίκα

Όσα πρέπει να γνωρίζετε αν γυμνάζεστε με στόχο να χάσετε βάρος

Αρχικά, να σας δώσουμε τα ειλικρινή μας συγχαρητήρια για την απόφασή σας να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας

Αδυνάτισμα: Τι μπορείτε να δοκιμάσετε όταν δεν χάνετε κιλά
Γυναίκα

Αδυνάτισμα: Τι μπορείτε να δοκιμάσετε όταν δεν χάνετε κιλά

Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την απώλεια βάρους

Τοπικό λίπος: Πού οφείλεται και πώς μπορούμε να το καταπολεμήσουμε;
Γυναίκα

Τοπικό λίπος: Πού οφείλεται και πώς μπορούμε να το καταπολεμήσουμε;

Μπορούμε μέσω της δίαιτας να απαλλαγούμε από το λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός μας;

Με αυτά τα tips θα βάλετε «φρένο» στο βραδινό τσιμπολόγημα
Γυναίκα

Με αυτά τα tips θα βάλετε «φρένο» στο βραδινό τσιμπολόγημα

Ο κιρκάδιος ρυθμός μας (σκεφτείτε τον σαν το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού) είναι αυτός που μας σπρώχνει στα γλυκά, αμυλούχα και αλμυρά τρόφιμα τα βράδια

Πόσο καιρό πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;
Γυναίκα

Πόσο καιρό πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να ενισχύσετε το αδυνάτισμα

Νερό με λεμόνι: Το μυστικό για εύκολη απώλεια βάρους;
Γυναίκα

Νερό με λεμόνι: Το μυστικό για εύκολη απώλεια βάρους;

Μπορεί η κατανάλωση νερού με λεμόνι να κάνει τη διαφορά στην ικανότητά μας να αδυνατίσουμε;

Κρύες σούπες για καλοκαιρινή δίαιτα
Γυναίκα

Κρύες σούπες για καλοκαιρινή δίαιτα

Αρχίστε το γεύμα σας με μια κρύα σούπα ώστε να περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό και κατ’ επέκταση την πρόσληψη θερμίδων

Αυτά είναι τα λάθη που κάνουμε στις διακοπές και παίρνουμε βάρος
Γυναίκα

Αυτά είναι τα 5 λάθη που κάνουμε στις διακοπές και παίρνουμε βάρος

Παρά τους διάφορους διατροφικούς πειρασμούς, μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση του βάρους σας

Δίαιτα: Απολαύστε τις καλοκαιρινές διακοπές χωρίς να υπολογίζετε θερμίδες
Γυναίκα

Δίαιτα: Απολαύστε τις καλοκαιρινές διακοπές χωρίς να υπολογίζετε θερμίδες

Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να απολαύσετε τις καλοκαιρινές σας διακοπές χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας

Ποιες συνήθειες σαμποτάρουν το αδυνάτισμα;
Γυναίκα

Γιατί δεν βλέπω αποτέλεσμα από τη δίαιτα;

Υπάρχουν ορισμένοι «εχθροί» που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας και σας απομακρύνουν από τον στόχο σας για αδυνάτισμα

Οι καλοκαιρινές τροφές που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Οι καλοκαιρινές τροφές που ενισχύουν το αδυνάτισμα

Ξεχάστε τις στερητικές δίαιτες και τον υπολογισμό θερμίδων και επιλέξτε έξυπνα τι βάζετε στο πιάτο σας