Βάλτε «φωτιά» στις θερμίδες γυμνάζοντας όλο το σώμα σας Με μόλις 15 λεπτά γυμναστικής κάθε ημέρα, μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας
- Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα αδυνατίσματος Πόσο πιο εύκολα θα ήταν τα πράγματα αν μπορούσατε να θέσετε εσείς η ίδια τα όριά σας;
- Πέντε σημαντικά οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία Η μεσογειακή διατροφή, βασισμένη στα «καλά» λιπαρά, τα θαλασσινά και τα πολλά λαχανικά και φρούτα, έχει εδώ και καιρό...
- Αμύγδαλα: Το ιδανικό σνακ και για τη δίαιτα Οι ξηροί καρποί και ειδικά τα αμύγδαλα μπορούν να διευκολύνουν την απώλεια κιλών
- Χάστε κιλά τρώγοντας… περισσότερο Όχι, δεν πρόκειται για αστείο
- Δίαιτα: Τι μπορείτε να φάτε προτού κοιμηθείτε Το να προσπαθείτε να κοιμηθείτε όταν το στομάχι σας κάνει τρομακτικούς ήχους δεν είναι μια έξυπνη ιδέα
- Με αυτό το workout θα χάσετε τα κιλά των γιορτών Η γυμναστική αποτελεί τον σημαντικότερο σύμμαχό σας στο αδυνάτισμα
- Θέλετε να αδυνατίσετε; Σταματήστε να τρώτε στο γραφείο σας Πέντε λόγοι να σταματήστε να τρώτε το μεσημεριανό σας γεύμα καθισμένη στο γραφείο σας
- Πέντε tips για να χάσετε τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα Η αλήθεια είναι πως η επιστροφή σε μια ισορροπημένη διατροφή μετά τις γιορτές μπορεί να συγκριθεί μόνο με την επιστροφή στο...
- Σνακ: Τελικά ενισχύουν το αδυνάτισμα; Τι πρέπει να ξέρετε για τον ρόλο των σνακ στη διατροφή σας
- Οι τροφές που κόβουν την όρεξη και ενισχύουν το αδυνάτισμα Εντάσσοντας στη διατροφή σας τις σωστές τροφές θα είστε σε θέση να περιορίσετε την όρεξή σας και κατ΄ επέκταση...
- Χάστε κιλά τρώγοντας φιστικοβούτυρο Ενώ μπορεί να ξέρετε ότι το φιστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ίσως το βγάζετε από τη λίστα του...
- Τρεις δείκτες υγείας που είναι πιο σημαντικοί από το βάρος σας Δείτε πώς μπορείτε να υπολογίσετε τους τρεις αριθμούς που επηρεάζουν την υγεία σας
- Tabata: Το πρόγραμμα-εξπρές που υπόσχεται εύκολο αδυνάτισμα H tabata αποτελεί μια μέθοδο ολιγόλεπτης γυμναστικής σε πολύ έντονους ρυθμούς
- Σούπα: Το κλειδί για εύκολο αδυνάτισμα Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η τακτική κατανάλωση σούπας μπορεί να ενισχύσει την απώλεια κιλών
- Τρία επιστημονικά tips που ενισχύουν το αδυνάτισμα Τρεις μικρές αλλαγές στον τρόπο που τρώτε το γεύμα σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε
- H δίαιτα που αγαπούν οι celebrities έχει μόνο έναν κανόνα Oι μέχρι σήμερα μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική...
- Μπορώ να αδυνατίσω πίνοντας νερό; Είναι τελικά το νερό σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα;
- Η νούμερο 1 συνήθεια που πρέπει να έχετε για να αδυνατίσετε Μια μικρή αλλαγή είναι αρκετή για να σας εξασφαλίσει επιπλέον απώλεια κιλών
- Αυτός είναι ο πιο απλός τρόπος να νικήσετε τις λιγούρες Και να καταφέρετε να αδυνατίσετε
- Τι πρέπει να κάνετε όταν δε χάνετε κιλά Τέσσερις τρόποι να ενισχύσετε το αδυνάτισμα και να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας
- Τελικά είναι το πρωινό το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Πού έχει καταλήξει η επιστήμη...
- Τα λάθη που κάνετε στο δείπνο όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε Αποφύγετε αυτά τα συνηθισμένα πέντε λάθη και διευκολύνετε το αδυνάτισμά σας
- Τι φταίει και παχαίνω ξανά μετά τη δίαιτα; 3 λόγοι που το βάρος σας δε μένει σταθερό και οι τρόποι να σταματήσετε τον φαύλο κύκλο
- Το πρωινό που ενισχύει το αδυνάτισμα Όσα πρέπει να προσέξετε ώστε το πρώτο γεύμα της ημέρας σας να γίνει σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα
- Δεχόταν bullying για τα κιλά της - Σε 2 χρόνια άλλαξε ριζικά Πρόκειται για την 25χρονη Kara Beck που θυμάται ήδη από την ηλικία των 12 ετών να δέχεται bullying από...
- 20 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για να χάσετε εύκολα βάρος Η πρωτεΐνη είναι ο πιο σημαντικός σας σύμμαχος όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε
- Είναι τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη το «κλειδί» για αδυνάτισμα; Πολλοί άνθρωποι αναζητούν τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη προκειμένου να περιορίσουν την πείνα τους, να αποφύγουν την υπερκατανάλωση φαγητού...
- Όταν η ψυχολογία εμποδίζει το αδυνάτισμα Πώς θα ξεπεράσετε τα πιο συνηθισμένα εμπόδια
- Αδυνάτισμα: Οι ενδείξεις ότι χάνετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος Και ο έγκυρος τρόπος να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας
- Σνακ: 5 λάθη που αυξάνουν το βάρος σας Για να νιώθετε καλά και να είστε σε θέση να αδυνατίσετε, πρέπει να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας υγιεινά...
- Ακολουθήστε αυτές τις 3 συμβουλές για να βγάλετε το junk food από τη διατροφή σας Μπορεί να είναι νόστιμο, όμως δε σας προσφέρει τίποτα άλλο εκτός από θερμίδες, πρόσθετα σάκχαρα, κορεσμένα λίπη και αλάτι
- Με αυτές τις 5 τροφές θα ξεγελάσετε την πείνα σας Και θα καταφέρετε να αδυνατίσετε
- Επτά tips που κάνουν το αδυνάτισμα παιχνιδάκι Σε αντίθεση με μια ακραία δίαιτα που θα σας αφήνει πεινασμένη και χωρίς διάθεση
- Έτσι θα αδυνατίσετε αν σιχαίνεστε τις δίαιτες Ξεχάστε τον υπολογισμό θερμίδων και τις μικρές μερίδες
- Ξηροί Καρποί : Βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην διατήρηση των κιλών Οι ξηροί καρποί σε ημερήσια πρόσληψη προλαμβάνουν την αύξηση του βάρους αλλά και τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
One ChannelΟ νέος ενημερωτικός τηλεοπτικός σταθμός της Ελλάδας 
