Κυριακή 12 Ιουλίου 2020
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως

αδυνάτισμα

Εύκολοι τρόποι να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή
Γυναίκα

Εύκολοι τρόποι να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή

Μπορεί να έχετε ταυτίσει τις υγιεινές διατροφικές επιλογές με την κατανάλωση βαρετών και άνοστων τροφών, η πραγματικότητα όμως είναι τελείως διαφορετική

Μετατρέπουμε την υγιεινή διατροφή σε απόλαυση
Γυναίκα

Μετατρέπουμε την υγιεινή διατροφή σε απόλαυση

Ένα πλάνο υγιεινής διατροφής που σας βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών που ίσως δεν έχετε σκεφτεί

Δέκα συνήθειες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας
Γυναίκα

10 συνήθειες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας

Αλλάξτε συνήθειες, τονώστε τον μεταβολισμό σας

Μήπως πίνετε πολλές θερμίδες;
Γυναίκα

Μήπως πίνετε πολλές θερμίδες;

Οι υγρές θερμίδες είναι ο "ύπουλος εχθρός" της δίαιτάς σας

Τελικά η γυμναστική αυξάνει ή μειώνει την όρεξη για φαγητό;
Γυναίκα

Τελικά η γυμναστική αυξάνει ή μειώνει την όρεξη για φαγητό;

Από τη μυϊκή ενδυνάμωση μέχρι την καύση θερμίδων και την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς, η σωματική άσκηση επηρεάζει σημαντικά τον οργανισμό μας

Καλοκαιρινή δίαιτα: Διατροφικά tips για εύκολο αδυνάτισμα
Γυναίκα

Καλοκαιρινή δίαιτα: Διατροφικά tips για εύκολο αδυνάτισμα

Θέστε σε προτεραιότητα την επαρκή ενυδάτωσή σας και ενσωματώστε φρέσκα, εποχιακά φρούτα και λαχανικά στο μενού σας

Μπορεί η γιόγκα να ενισχύσει την απώλεια βάρους;
Γυναίκα

Μπορεί η γιόγκα να ενισχύσει την απώλεια βάρους;

Αν πιστεύατε ότι η γιόγκα βοηθάει μόνο στη βελτίωση της ευλυγισίας σας, κάνατε λάθος

Οι διατροφικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το σωματικό σας λίπος
Γυναίκα

Η διατροφή που μειώνει το λίπος

Η μείωση του λίπους ξεκινά από τη διατροφή

Πρωτεΐνη: Ο πολύτιμος σύμμαχος στην απώλεια βάρους
Γυναίκα

Πρωτεΐνη: Ο πολύτιμος σύμμαχος στην απώλεια βάρους

Η ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεστε καθημερινά καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως είναι η ηλικία, το φύλο, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και η κατάσταση της υγείας σας

Υγιεινά σνακ που μπορείτε να τρώτε ακόμη και στη δίαιτα
Γυναίκα

Υγιεινά σνακ που μπορείτε να τρώτε ακόμη και στη δίαιτα

Μετατρέψτε το τσιμπολόγημα σε μια υγιεινή συνήθεια

Αδυνάτισμα: Οι ενδείξεις ότι χάνετε λίπος και σημειώνετε πρόοδο
Γυναίκα

Αδυνάτισμα: Οι ενδείξεις ότι χάνετε λίπος και σημειώνετε πρόοδο

Πόσος καιρός χρειάζεται για να δείτε διαφορά στο σώμα σας;

Τρεις στρατηγικές που θα κρατήσουν τα περιττά κιλά μακριά
Γυναίκα

3 στρατηγικές που θα κρατήσουν τα περιττά κιλά μακριά

Υιοθετώντας μια διαφορετική νοοτροπία θα είστε σε θέση να αδυνατίσετε και να κρατήσετε τα περιττά κιλά μακριά

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος
Γυναίκα

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος

Οι πολύ αυστηρές δίαιτες και η προσπάθεια να χάσετε απ’ ευθείας πολλά κιλά, το πιθανότερο είναι να σας αποθαρρύνουν και να τα παρατήσετε

Αδυνάτισμα : Έτσι θα χάσετε άμεσα βάρος
Υγεία

Αδυνάτισμα : Έτσι θα χάσετε άμεσα βάρος

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να αλλάξετε το σώμα σας όπως εσείς το θέλετε, δίχως να δυσκολεύεστε

Τα μυστικά των γυναικών που παραμένουν λεπτές χωρίς δίαιτα
Γυναίκα

Τα μυστικά των γυναικών που παραμένουν λεπτές χωρίς δίαιτα

Τι κάνουν τελοσπάντων κάποιες γυναίκες και είναι πάντα αδύνατες χωρίς να ακολουθούν κάποια δίαιτα;

Αδυνάτισμα: Αυτή είναι η νέα δροσερή τάση στα ροφήματα
Γυναίκα

Αδυνάτισμα: Αυτή είναι η νέα δροσερή τάση στα ροφήματα

Η επαρκής κατανάλωση νερού αποτελεί σημαντικό κομμάτι μιας ισορροπημένης δίαιτας και θα πρέπει να επιδιώκεται σε καθημερινή βάση, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι μπορεί από μόνη της να οδηγήσει σε απώλεια βάρους

Μπορεί ένα πλούσιο πρωινό να μεγιστοποιήσει την καύση θερμίδων;
LiFE

Μπορεί ένα πλούσιο πρωινό να μεγιστοποιήσει την καύση θερμίδων;

Σε ποια συμπεράσματα κατέληξε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

Διαλειμματική νηστεία: Τι να προσέξετε αν δεν καταφέρνετε να χάσετε βάρος
Γυναίκα

Διαλειμματική νηστεία: Τι να προσέξετε αν δεν καταφέρνετε να χάσετε βάρος

Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Appetite κατέληξε σε ορισμένα ενδιαφέροντα συμπεράσματα σχετικά με τη διαλειμματική δίαιτα

Θέλετε να αδυνατίσετε; Ξεχάστε την αυστήρη δίαιτα και ακολουθήστε αυτές τις πέντε συμβουλές
Γυναίκα

Θέλετε να αδυνατίσετε; Ξεχάστε την αυστήρη δίαιτα και ακολουθήστε αυτές τις 5 συμβουλές

Ακόμη κι αν δεχτούμε το γεγονός ότι οι αυστηρές δίαιτες μπορούν να λειτουργήσουν για ορισμένους ανθρώπους, αποδεικνύονται αναποτελεσματικές μακροπρόθεσμα

Επτά νόστιμες τροφές που δεν ξέρατε ότι διευκολύνουν την απώλεια κιλών
Γυναίκα

7 νόστιμες τροφές που δεν ξέρατε ότι διευκολύνουν την απώλεια κιλών

Η απώλεια βάρους δεν πρέπει πάντα να σχετίζεται με τη στέρηση και τον περιορισμό

Νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε; Έξι λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό
Γυναίκα

Νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε; Έξι λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό

Τι μπορεί να φταίει που πεινάτε συνέχεια;

Αδυνάτισμα: Πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν το βάρος μας
Γυναίκα

Αδυνάτισμα: Πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν το βάρος μας

Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδίκο «Obesity» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η νοοτροπία μας και η στάση μας συνδέονται με το βάρος μας

Φυτικές ίνες: Ευεργετικές για την υγεία και τη σιλουέτα μας
Γυναίκα

Φυτικές ίνες: Ευεργετικές για την υγεία και τη σιλουέτα μας

Οι φυτικές ίνες παρατείνουν το αίσθημα κορεσμού, περιορίζοντας έτσι την υπερκατανάλωση τροφής

Φρούτα και απώλεια βάρους: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχει η δίαιτα
Γυναίκα

Φρούτα και απώλεια βάρους: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχει η δίαιτα

Γίνεται να τρώμε όσα φρούτα θέλουμε και να αδυνατίζουμε; Ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για δίαιτα;

Απαλλαγείτε από τις κακές διατροφικές συνήθειες, ξεκινώντας από σήμερα
Γυναίκα

Απαλλαγείτε από τις κακές διατροφικές συνήθειες, ξεκινώντας από σήμερα

Έξι βήματα για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να αδυνατίσετε, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας

Τρία αποτελεσματικά tips για να περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό
Γυναίκα

3 αποτελεσματικά tips για να περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό

Έτσι θα χάσετε με μεγαλύτερη ευκολία τα περιττά κιλά

Αυτή είναι η κορυφαία προπόνηση για γρήγορη απώλεια βάρους
Γυναίκα

Αυτή είναι η κορυφαία προπόνηση για γρήγορη απώλεια βάρους

Αν ψάχνατε έναν τρόπο να διευκολύνετε το αδυνάτισμά σας, μόλις τον βρήκατε

Μεσογειακή διατροφή: Το «κλειδί» για επιτυχημένο αδυνάτισμα
Γυναίκα

Μεσογειακή διατροφή: Το «κλειδί» για επιτυχημένο αδυνάτισμα

Νέα έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μεσογειακή διατροφή είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε

Αυτός είναι ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να κάψετε θερμίδες
Γυναίκα

Αυτός είναι ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να κάψετε θερμίδες

Τι μπορείτε να κάνετε αν δεν αγαπάτε τη γυμναστική;

Δέκα απλά tips για να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς δίαιτα
Γυναίκα

10 απλά tips για να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς δίαιτα

Η λύση στα περιττά κιλά δεν είναι οι ακραίες και εξαντλητικές δίαιτες

Πέντε τρόποι να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας για κάτι γλυκό χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας
Γυναίκα

5 τρόποι να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας για κάτι γλυκό χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας

Επειδή καταλαβαίνουμε τη βαθιά και ασίγαστη επιθυμία σας για γλυκό, σας προτείνουμε υγιεινούς τρόπους να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας

Πέντε πρωινές συνήθειες για να χάσετε τα περιττά κιλά όσο μένετε σπίτι
Γυναίκα

5 πρωινές συνήθειες για να χάσετε τα περιττά κιλά όσο μένετε σπίτι

Στην πραγματικότητα η καραντίνα μπορεί να λειτουργήσει υπέρ της σιλουέτας σας

Το άγχος για τον κοροναϊό οδηγεί σε αύξηση του βάρους – Τι μπορείτε να κάνετε
Γυναίκα

Το άγχος για τον κοροναϊό οδηγεί σε αύξηση του βάρους – Τι μπορείτε να κάνετε

Αν νομίζατε ότι η καραντίνα είναι μια καλή ευκαιρία για να τρώτε λίγο παραπάνω όσο κάνετε binge watching, σκεφτείτε το ξανά

Αυτή είναι η μόνη αλλαγή που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας για να χάσετε βάρος
Γυναίκα

Αυτή είναι η μόνη αλλαγή που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας για να χάσετε βάρος

Αρκεί μια μικρή διατροφική αλλαγή για να δείτε διαφορά στο σώμα σας

Ορμόνες σε ισορροπία, μεταβολισμός στα ύψη
Γυναίκα

Ορμόνες σε ισορροπία, μεταβολισμός στα ύψη

Απλοί τρόποι να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας και να κρατήσετε τον μεταβολισμό σας ενεργοποιημένο

Δίαιτα: Δέκα αποτελεσματικοί τρόποι για να μην τα παρατήσετε
Γυναίκα

Δίαιτα: 10 αποτελεσματικοί τρόποι για να μην τα παρατήσετε

Πόσες φορές έχετε δηλώσει ότι θα αρχίσετε αυστηρή δίαιτα μόνο και μόνο για την εγκαταλείψετε λίγες ημέρες μετά;

Σχοινάκι: Το κορυφαίο workout για γρήγορο αδυνάτισμα
Γυναίκα

Σχοινάκι: Το κορυφαίο workout για γρήγορο αδυνάτισμα

Αντί να γκρινιάζετε από το πρωί ως το βράδυ για τα παραπανίσια κιλά που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας

Μήπως ο σύντροφός σας καταστρέφει τη δίαιτά σας;
Γυναίκα

Μήπως ο σύντροφός σας καταστρέφει τη δίαιτά σας;

Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να χάσετε βάρος (χωρίς να χωρίσετε)

Πώς επηρεάζει η διαλειμματική δίαιτα την ψυχολογία μας;
Γυναίκα

Διαλειμματική δίαιτα: Τι είναι και πώς μας επηρεάζει

Τελευταία ολοένα και περισσότερο γίνεται λόγος για τη «διαλειμματική δίαιτα», δηλαδή τη σκόπιμη αποφυγή της τροφής για συγκεκριμένο διάστημα, με έναν αυξανόμενο αριθμό ειδικών να υποστηρίζει ότι μπορεί να επιταχύνει την απώλεια λίπους

Αδυνάτισμα: Ποιες τροφές να επιλέξετε και ποιες να αποφύγετε
Γυναίκα

Αδυνάτισμα: Ποιες τροφές να επιλέξετε και ποιες να αποφύγετε

Είτε θέλετε να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή είτε να χάσετε επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, σας έχουμε τη λύση

Μετά τη δίαιτα : Πέντε βήματα για να μην ξαναπαχύνετε
Γυναίκα

Μετά τη δίαιτα : Πέντε βήματα για να μην ξαναπαχύνετε

Tο γεγονός ότι χάσατε τα κιλά που θέλατε και τελειώσατε τη δίαιτα δε σημαίνει ότι μπορείτε να επιστρέψετε στις προηγούμενες διατροφικές σας συνήθειες χωρίς να ανησυχήσετε ξανά για το βάρος σας

Όσα πρέπει να ξέρετε για τις δίαιτες με χυμούς
Γυναίκα

Όσα πρέπει να ξέρετε για τις δίαιτες με χυμούς

Οι δίαιτες με χυμούς υπόσχονται μεγάλη απώλεια κιλών μέσα σε ελάχιστες ημέρες, αλλά και αποτοξίνωση του οργανισμού

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι ξαναπαχαίνουν μετά τη δίαιτα;
Γυναίκα

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι ξαναπαχαίνουν μετά τη δίαιτα;

Πρόκειται για ένα πρόβλημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους και υπάρχει λόγος που η διατήρηση της απώλειας βάρους είναι τόσο δύσκολη

Δέκα απλοί (και αποτελεσματικοί) τρόποι να βάλετε τέλος στην υπερφαγία
Γυναίκα

10 απλοί (και αποτελεσματικοί) τρόποι να βάλετε τέλος στην υπερφαγία

Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε, δοκιμάστε τις συμβουλές μας

Έξυπνες αντικαταστάσεις τροφών για να γλιτώνετε καθημερινά θερμίδες
Γυναίκα

Έξυπνες αντικαταστάσεις τροφών για να γλιτώνετε καθημερινά θερμίδες

Ποιος είπε ότι πρέπει να βασανιστείτε για να χάσετε μερικά κιλά;

Τελικά παίζει ρόλο στο αδυνάτισμα η ώρα που τρώμε;
Γυναίκα

Τελικά παίζει ρόλο στο αδυνάτισμα η ώρα που τρώμε;

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον τρόπο που λειτουργεί ο οργανισμός σας ώστε να ενισχύσετε την απώλεια κιλών

Πέντε tips για να κάνετε τα υγιεινά γεύματα πιο απολαυστικά
Γυναίκα

5 tips για να κάνετε τα υγιεινά γεύματα πιο απολαυστικά

Απλοί τρόποι να κάνετε τα γεύματά σας όχι μόνο υγιεινά αλλά και απολαυστικά, χωρίς μάλιστα να προσθέσετε σε αυτά περιττές θερμίδες

Αδυνάτισμα: Πέντε tips για να φτιάξετε το ιδανικό πρωινό
Γυναίκα

Αδυνάτισμα: 5 tips για να φτιάξετε το ιδανικό πρωινό

Έτσι θα φτιάξετε ένα πρωινό που εκτός από θρεπτικό θα είναι και ιδανικό για αδυνάτισμα

Οι συνήθειες που «μπλοκάρουν» το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Οι συνήθειες που «μπλοκάρουν» το αδυνάτισμα

Ενώ η διαδικασία αδυνατίσματος μπορεί να φαίνεται απλή, στην πραγματικότητα απαιτεί εκ μέρους σας όχι μόνο επιμονή κι υπομονή, αλλά και κάποιες έξυπνες επιλογές, ώστε να αποφύγετε τους παράγοντες που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας

Πέντε ενδείξεις ότι η δίαιτά σας λειτουργεί
Γυναίκα

Πέντε ενδείξεις ότι η δίαιτά σας λειτουργεί

Πώς θα καταλάβετε ότι η δίαιτά σας έχει αποτέλεσμα, χωρίς καν να ζυγιστείτε

Πέντε μύθοι για το αδυνάτισμα που (μάλλον) πιστεύατε μέχρι τώρα
Γυναίκα

5 μύθοι για το αδυνάτισμα που (μάλλον) πιστεύατε μέχρι τώρα

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θα ακούσετε πολλές συμβουλές που στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτα παραπάνω από διαδεδομένοι μύθοι

Βάλτε «φωτιά» στις θερμίδες γυμνάζοντας όλο το σώμα σας
Γυναίκα

Βάλτε «φωτιά» στις θερμίδες γυμνάζοντας όλο το σώμα σας

Με μόλις 15 λεπτά γυμναστικής κάθε ημέρα, μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας

Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα αδυνατίσματος
Γυναίκα

Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα αδυνατίσματος

Πόσο πιο εύκολα θα ήταν τα πράγματα αν μπορούσατε να θέσετε εσείς η ίδια τα όριά σας;

Πέντε σημαντικά οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία
Γυναίκα

Πέντε σημαντικά οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία

Η μεσογειακή διατροφή, βασισμένη στα «καλά» λιπαρά, τα θαλασσινά και τα πολλά λαχανικά και φρούτα, έχει εδώ και καιρό εγκωμιαστεί για την ικανότητά της να μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις

Αμύγδαλα: Το ιδανικό σνακ και για τη δίαιτα
Γυναίκα

Αμύγδαλα: Το ιδανικό σνακ και για τη δίαιτα

Οι ξηροί καρποί και ειδικά τα αμύγδαλα μπορούν να διευκολύνουν την απώλεια κιλών

Χάστε κιλά τρώγοντας… περισσότερο
Γυναίκα

Χάστε κιλά τρώγοντας… περισσότερο

Όχι, δεν πρόκειται για αστείο

Δίαιτα: Τι μπορείτε να φάτε προτού κοιμηθείτε
Γυναίκα

Δίαιτα: Τι μπορείτε να φάτε προτού κοιμηθείτε

Το να προσπαθείτε να κοιμηθείτε όταν το στομάχι σας κάνει τρομακτικούς ήχους δεν είναι μια έξυπνη ιδέα

Με αυτό το workout θα χάσετε τα κιλά των γιορτών
Γυναίκα

Με αυτό το workout θα χάσετε τα κιλά των γιορτών

Η γυμναστική αποτελεί τον σημαντικότερο σύμμαχό σας στο αδυνάτισμα

Θέλετε να αδυνατίσετε; Σταματήστε να τρώτε στο γραφείο σας
Γυναίκα

Θέλετε να αδυνατίσετε; Σταματήστε να τρώτε στο γραφείο σας

Πέντε λόγοι να σταματήστε να τρώτε το μεσημεριανό σας γεύμα καθισμένη στο γραφείο σας

Πέντε tips για να χάσετε τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα
Γυναίκα

Πέντε tips για να χάσετε τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα

Η αλήθεια είναι πως η επιστροφή σε μια ισορροπημένη διατροφή μετά τις γιορτές μπορεί να συγκριθεί μόνο με την επιστροφή στο γραφείο μετά την άδεια

Σνακ: Τελικά ενισχύουν το αδυνάτισμα;
Γυναίκα

Σνακ: Τελικά ενισχύουν το αδυνάτισμα;

Τι πρέπει να ξέρετε για τον ρόλο των σνακ στη διατροφή σας

Οι τροφές που κόβουν την όρεξη και ενισχύουν το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Οι τροφές που κόβουν την όρεξη και ενισχύουν το αδυνάτισμα

Εντάσσοντας στη διατροφή σας τις σωστές τροφές θα είστε σε θέση να περιορίσετε την όρεξή σας και κατ΄ επέκταση να αδυνατίσετε ευκολότερα

Χάστε κιλά τρώγοντας φιστικοβούτυρο
Γυναίκα

Χάστε κιλά τρώγοντας φιστικοβούτυρο

Ενώ μπορεί να ξέρετε ότι το φιστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ίσως το βγάζετε από τη λίστα του σούπερ μάρκετ όταν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά

Τρεις δείκτες υγείας που είναι πιο σημαντικοί από το βάρος σας
Γυναίκα

Τρεις δείκτες υγείας που είναι πιο σημαντικοί από το βάρος σας

Δείτε πώς μπορείτε να υπολογίσετε τους τρεις αριθμούς που επηρεάζουν την υγεία σας

Tabata: Το πρόγραμμα-εξπρές που υπόσχεται εύκολο αδυνάτισμα
Γυναίκα

Tabata: Το πρόγραμμα-εξπρές που υπόσχεται εύκολο αδυνάτισμα

H tabata αποτελεί μια μέθοδο ολιγόλεπτης γυμναστικής σε πολύ έντονους ρυθμούς

Σούπα: Το κλειδί για εύκολο αδυνάτισμα
Γυναίκα

Σούπα: Το κλειδί για εύκολο αδυνάτισμα

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η τακτική κατανάλωση σούπας μπορεί να ενισχύσει την απώλεια κιλών

Τρία επιστημονικά tips που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Τρία επιστημονικά tips που ενισχύουν το αδυνάτισμα

Τρεις μικρές αλλαγές στον τρόπο που τρώτε το γεύμα σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε

H δίαιτα που αγαπούν οι celebrities έχει μόνο έναν κανόνα
Γυναίκα

H δίαιτα που αγαπούν οι celebrities έχει μόνο έναν κανόνα

Oι μέχρι σήμερα μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική αδυνατίσματος

Μπορώ να αδυνατίσω πίνοντας νερό;
Γυναίκα

Μπορώ να αδυνατίσω πίνοντας νερό;

Είναι τελικά το νερό σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα;

Η νούμερο 1 συνήθεια που πρέπει να έχετε για να αδυνατίσετε
Γυναίκα

Η νούμερο 1 συνήθεια που πρέπει να έχετε για να αδυνατίσετε

Μια μικρή αλλαγή είναι αρκετή για να σας εξασφαλίσει επιπλέον απώλεια κιλών

Αυτός είναι ο πιο απλός τρόπος να νικήσετε τις λιγούρες
Γυναίκα

Αυτός είναι ο πιο απλός τρόπος να νικήσετε τις λιγούρες

Και να καταφέρετε να αδυνατίσετε

Τι πρέπει να κάνετε όταν δε χάνετε κιλά
Γυναίκα

Τι πρέπει να κάνετε όταν δε χάνετε κιλά

Τέσσερις τρόποι να ενισχύσετε το αδυνάτισμα και να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας

Τελικά είναι το πρωινό το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;
Γυναίκα

Τελικά είναι το πρωινό το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

Πού έχει καταλήξει η επιστήμη...