αδυνάτισμα
Fit & Run
Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα: Μυστικά για να έχετε σίγουρα αποτελέσματα
5+1 tips για να χάσετε βάρος χωρίς κόπο αλλά με τρόπο
Fizz
Δημήτρης Σκαρμούτσος – Έχασα 20 κιλά γιατί φοβήθηκα μην πάθω…
Ο αγαπημένος σεφ αποκάλυψε γιατί αποφάσισε να αδυνατίσει
Fizz
Αγνώριστη η Καίτη Φίνου – Δεν θα πιστεύετε πώς είναι σήμερα η σταρ του ελληνικού σινεμά
H ηθοποιός έχει χάσει ήδη 15 και προχωράει ακάθεκτη
Fit & Run
Εύκολο αδυνάτισμα; Αυτή είναι η πρωινή συνήθεια που θα σας σώσει
Αν θέλετε να κάνετε το αδυνάτισμα εύκολη υπόθεση, τότε υιοθετήστε αυτήν την πρωινή συνήθεια καθημερινά
Fit & Run
Τζόκινγκ – Τρέξτε και αδυνατίστε
Μπορεί να μην έχουμε το Central Park της Νέας Υόρκης, ακόμη όμως και στην Αθήνα υπάρχουν πάρκα ιδανικά για τζόγκινγκ και τρέξιμο.
Fit & Run
Χάστε κιλά με γυμναστική – Πώς θα τα καταφέρετε πιο εύκολα
Μικρά tips που θα σας βοηθήσουν
Trash
Αγνώριστη η Αντζελίνα Χαλντέντα – Ποζάρει με μαγιό μετά την μεγάλη απώλεια κιλών
«Δεν πιστεύω ότι έχω νευρική ανορεξία»
The Good Life
Κι όμως γίνεται – Αυτά είναι τα δυο αλκοολούχα ποτά που αδυνατίζουν
Ποια ποτά είναι σύμαχοι στην δίαιτα;
Fizz
Λάουρα Νάργες: Είδατε το κορμί της τελευταία; Φωτιά και λαύρα!
Πιο όμορφη από ποτέ η χυμώδης Λάουρα
Σώμα & Υγεία
Τελικά το νερό με λεμόνι βοηθάει να χάσετε κιλά;
Είναι σίγουρα ευεργετικό σε αρκετές περιπτώσεις αλλά κατά πόσο βοηθάει στην καύση λίπους;
Fit & Run
Αδυνάτισμα: Να επιλέξω περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο;
Τα οφέλη καθεμιάς άσκησης και πώς να επλέξετε τι σας ταιριάζει
Fit & Run
Μπορώ να αδυνατίσω κάνοντας γιόγκα;
Έχουμε την ψευδαίσθηση ότι μας προσφέρει μόνο χαλάρωση και ευελιξία, όμως η αλήθεια απέχει σημαντικά
Fit & Run
Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας και αδυνατίστε πιο εύκολα
Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας και πώς μπορείτε να τον ενισχύσετε
Fit & Run
Τα tips αδυνατίσματος που πρέπει να ξεχάσετε
Οι μύθοι πίσω από τις πιο διάσημες συμβουλές για αδυνάτισμα
Slow Food
Φράουλες: Ο απολαυστικός σύμμαχος στην ανοιξιάτικη διατροφή μας
Κατακόκκινες και ζουμερές, οι φράουλες προσφέρουν στον ουρανίσκο σου την απόλαυση που θέλει, ανεβάζουν την λίμπιντο και όλα αυτά προσθέτοντας στη σιλουέτα σου λίγες μόνο θερμίδες
Fit & Run
Είναι τελικά το νερό σύμμαχός μας στην απώλεια κιλών;
Μπορεί η κατανάλωση νερού να ενισχύσει το αδυνάτισμα;
Fizz
Αυτή η Ελληνίδα παρουσιάστρια αδυνάτισε και ανεβάζει τις πιο χαριτωμένες φωτογραφίες
Η δημοσιογράφος ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και κατάφερε να χάσει τα κιλά που ήθελε και το αποτέλεσμα φυσικά και είναι υπέροχο
Διατροφή
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν νηστέψεις για μερικές ημέρες;
Δεν χρειάζεται να πεινάσεις, αλλά είναι ευκαιρία για μερικές ημέρες ή εβδομάδες πιο υγιεινής διατροφής
Διατροφή
Αν πιω νερό με λεμόνι θα αδυνατίσω; - Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό
Το νερό με λεμόνι μπορεί να προωθήσει την πληρότητα, να υποστηρίξει την ενυδάτωση, να ενισχύσει το μεταβολισμό και να αυξήσει σε γενικές γραμμές την απώλεια βάρους
Slow Food
Τα φρούτα που βοηθάνε στο αδυνάτισμα
Τα φρούτα που μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχος στο αδυνάτισμα
Διατροφή
Πέντε νόστιμα φρούτα για υγιεινό αδυνάτισμα
Αναπόσπαστη προσθήκη σε ένα διατροφολόγιο οποιουδήποτε θέλει να χάσει μερικά κιλά και να λάμπει από υγεία
Fit & Run
Πόσο επηρεάζει η ώρα που τρώμε το βάρος μας;
Συχνά ακούμε ότι η ώρα που τρώμε επηρεάζει την ικανότητά μας να αδυνατίζουμε. Τι ισχύει τελικά;
Fit & Run
Τα fitness λάθη που εμποδίζουν το αδυνάτισμα
Η σωματική άσκηση σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και αποτελεί σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε,αρκεί να μην κάνετε τα παρακάτω λάθη
Fit & Run
Έτσι θα χάσετε τα κιλά των εορτών γρήγορα και εύκολα
Αυτήν την εποχή ενισχύστε τη διατροφή σας με τα ακόλουθα φρούτα, λαχανικά και χυμούς, που θα βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
Διατροφή
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να αδυνατίσετε μετά τις γιορτές
Υπάρχει μόνο ένας υγιής τρόπος να χάσετε βάρος: να τρώτε λιγότερο, να γυμνάζεστε περισσότερο και να επιμείνετε σε αυτό το πλάνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να περιμένετε θεαματικά και γρήγορα αποτελέσματα
Fit & Run
Αυτά είναι τα πιο εύκολα και επιστημονικά βήματα για να χάσετε βάρος
Ένας τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα είναι να μειώσετε τα σάκχαρα και τα άμυλα ή τους υδατάνθρακες
Διατροφή
Να τρώω ή να μην τρώω ξηρούς καρπούς;
Ιδού η απορία. Είναι πολύ θρεπτικοί, αλλά παχαίνουν κιόλας. Ή μήπως όχι;
Fit & Run
Τζίντζερ: Το μυστικό για εύκολο αδυνάτισμα;
Τι έχουν δείξει οι έρευνες για τον ρόλο του τζίντζερ στο αδυνάτισμα
Fit & Run
Ποιες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη είναι ιδανικές για αδυνάτισμα;
Αυξάνοντας την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνετε θα είστε σε θέση να έχετε περισσότερη ενέργεια και να νιώθετε λιγότερη πείνα. Ακριβώς αυτό δηλαδή που χρειάζεστε όταν θέλετε να χάσετε βάρος.
Slow Food
Μπορεί η σούπα να γίνει ο απόλυτος σύμμαχος μας στο αδυνάτισμα;
Μόλις η θερμοκρασία πέσει, μια ζεστή και νόστιμη σούπα φαντάζει το ιδανικό γεύμα.
Slow Food
Αν θες να χάσεις λίπος μέσα σε έναν μήνα αυτό είναι το πρόγραμμα διατροφής σου
Το χειμώνα, όπως και όλες τις εποχές, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν σύμμαχο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, τα οποία αφομοιώνονται εύκολα από το σώμα μας και συμβάλλουν στην τόνωση των βιολογικών λειτουργιών του οργανισμού μας
Fit & Run
Πρωτεΐνη για εύκολη απώλεια βάρους
Δεν είναι τυχαίο ότι η πρωτεΐνη είναι το πιο διάσημο συστατικό που εμπεριέχεται στα προγράμματα απώλειας βάρους.
Fit & Run
Μήπως σαμποτάρετε τη δίαιτά σας;
Αλλάζοντας μερικές μικρές συνήθειες θα είστε σε θέση να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας και στη… ζυγαριά
Woman
«Χαλάσατε» τη δίαιτα; Μάθετε τι πρέπει να κάνετε
Αποδεχτείτε το, συγχωρήστε τον εαυτό σας και αφήστε μας να σας βοηθήσουμε να επανάλθετε στην υγιεινή διατροφή σας
Woman
Φαγητό λόγω στρες: Πώς θα καταπολεμήσετε το άσκοπο τσιμπολόγημα
Η πανδημία του κοροναϊού και το κλίμα ανασφάλειας που επικρατεί σε καμία περίπτωση δεν δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για να νιώθετε ήρεμοι
Woman
Προγραμματίστε τα γεύματά σας και αδυνατίστε με ευκολία
Αν θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στους διάφορους διατροφικούς… πειρασμούς, τότε αξίζει να δοκιμάσετε τον προγραμματισμό γευμάτων
Woman
Περισσότερες φυτικές ίνες για εύκολη απώλεια βάρους
Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να καταφέρετε να αδυνατίσετε
Woman
Αυτές είναι οι 10 κορυφαίες τροφές για αδυνάτισμα
Τι να βάλετε στο πιάτο σας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος
Woman
Μπορεί το παγωμένο νερό να ενισχύσει την καύση θερμίδων;
Είναι το παγωμένο νερό η λύση στα περιττά κιλά;
Woman
Οι συνηθισμένοι λόγοι που τρώτε χωρίς να πεινάτε
Και μερικές στρατηγικές για να καταπολεμήσετε αυτή σας την τάση
Woman
10 καθημερινές συνήθειες που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό
Αλλάξτε συνήθειες και επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας
Woman
Ποιες τροφές μειώνουν την πείνα;
Ίσως το πιο σημαντικό και συχνό ζήτημα που αντιμετωπίζουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος είναι η πείνα
Woman
Η καθημερινή συνήθεια που ενισχύει την απώλεια βάρους
Δεν είναι τυχαίο ότι αποτελεί το κορυφαίο tip αδυνατίσματος
Woman
Τα ροφήματα που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Ορισμένα ροφήματα μπορούν να διευκολύνουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, κρατώντας σας ενυδατωμένους και περιορίζοντας την πείνα σας
Fizz
Μιθριδάτης Χατζόγλου : Έχασε 37 κιλά και δείχνει τελείως ανανεωμένος
Σίγουρα η τωρινή του εμφάνιση μετά την αλλαγή αυτή, δε μπορούσε να περάσει απαρατήρητη
Woman
Μικρές διατροφικές αλλαγές για εύκολη απώλεια βάρους
Και ενώ γνωρίζετε πάνω-κάτω τι πρέπει να αποφεύγετε (π.χ. τα τηγανιτά, τα γλυκά και τους απλούς υδατάνθρακες), υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας και υπονομεύουν την προσπάθειά σας για αδυνάτισμα, χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε
Woman
Fitness : Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε
Ενώ όταν οι συμβουλές προέρχονται από ειδικούς είναι κάτι παραπάνω από καλοδεχούμενες, όταν βασίζονται απλώς σε διαδεδομένους μύθους μόνο εμπόδιο μπορούν να σταθούν στην προπόνησή σας.
Woman
Διαλειμματική νηστεία: Πρέπει να παραλείπετε το πρωινό για να αδυνατίσετε;
Ποια είναι η ιδέα πίσω από τη διαλειμματική νηστεία
Viral
Σοκ : Δείτε πώς αδυνάτισε αυτός ο άντρας μέσα σε μόλις 5 μήνες αλλάζοντας ριζικά τη ζωή του – Φώτο
Μέσα από την εντυπωσιακή αυτή αλλαγή, έγινε πολύ γνωστός στο Instagram και σίγουρα πηγή έμπνευσης για πολύ κόσμο που σκέφτεται να κάνει το βήμα να αδυνατίσει, αλλά νιώθει φόβο ή ότι δεν έχει έναν «μπούσουλα»
Woman
Βασικοί κανόνες για απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα
Το μυστικό για αδυνάτισμα με διάρκεια είναι να αλλάξετε νοοτροπία, όχι μόνο τη διατροφή σας
Woman
Περπάτημα: Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε αν θέλετε να χάσετε κιλά
Συμπεριλαμβάνοντας το περπάτημα στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας, να αναβαθμίσετε την ποιότητα του ύπνου σας, να τονώσετε το σώμα σας και φυσικά να διευκολύνετε την απώλεια βάρους
Woman
Περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο : Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για αδυνάτισμα;
Βρείτε τη μορφή γυμναστικής που προτιμάτε, εντάξτε τη στην καθημερινότητά σας και σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή, σταδιακά θα χάνετε βάρος
Woman
Φαινόμενο γιο-γιο: Πώς οι αυξομειώσεις βάρους καταστρέφουν τον μεταβολισμό
Ένας παράγοντας που παίζει ρόλο στην αύξηση του βάρους μετά τη δίαιτα είναι οι αλλαγές στον μεταβολισμό, ο οποίος καθίσταται λιγότερο αποτελεσματικός
Woman
Αδυνάτισμα : Πώς θα καταλάβετε αν χάνετε λίπος ή μυϊκή μάζα
Μερικοί απλοί τρόποι να καταλάβετε αν η απώλεια βάρους προέρχεται από τη μυϊκή σας μάζα ή το λίπος
Woman
Οι βραδινές συνήθειες που οδηγούν σε αύξηση βάρους
Αν πιστεύετε ότι τα κάνετε όλα σωστά και παρ’ όλα αυτά καταλήγετε να παχαίνετε, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάτι από τα παρακάτω
Woman
Πόσο συχνά πρέπει να τρώω για να χάσω βάρος;
Ποια είναι η καλύτερη στρατηγική που μπορείτε να ακολουθήσετε
Woman
Έτσι θα νικήσετε την επιθυμία σας για γλυκά όταν είστε σε δίαιτα
Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε και να βγάλετε τα γλυκά από τη διατροφή σας, τότε γνωρίζετε από πρώτο χέρι ότι αυτή η προσπάθεια μπορεί να εξελιχθεί σε… μάχη
Fizz
Αντέλ : Νέα εντυπωσιακή εμφάνιση μετά την μεγάλη αλλαγή στο look της
Η Αντέλ φαίνεται πως βρίσκεται σε μια περίοδο της ζωής της, η οποία κυριολεκτικά την έχει μεταμορφώσει.
Woman
Πώς θα βάλετε «φρένο» στο νυχτερινό τσιμπολόγημα
Το νυχτερινό τσιμπολόγημα είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος
Woman
Καφές: Το μυστικό για εύκολο αδυνάτισμα;
Θα μπορούσε η καφεΐνη να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Woman
Οι καλές συνήθειες που ενισχύουν την απώλεια βάρους
Υγιεινές και απλές συνήθειες που θα διευκολύνουν το αδυνάτισμα
Woman
3 κανόνες για εύκολο αδυνάτισμα
Μάθετε τους βασικούς κανόνες αδυνατίσματος, ώστε να καταφέρετε να χάσετε βάρος με ασφάλεια
Woman
Υγιεινές τροφές για εύκολο αδυνάτισμα
Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;
Woman
Τι να φάτε αν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε
Είναι δύσκολο να διατηρήσετε σταθερό βάρος σας όταν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε
Woman
5 πρωτεΐνούχα σνακ για εύκολο αδυνάτισμα
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθειά σας από την πρωτεΐνη
Woman
Τονώνουμε τον μεταβολισμό μας, ενισχύουμε το αδυνάτισμα
Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες και μετατρέπει αυτό που τρώμε σε ενέργεια που χρησιμοποιείται για τη διατήρηση των σωματικών μας λειτουργιών
Woman
Τσιμπολόγημα: Απολαύστε το χωρίς να παχύνετε
Tips για να απολαύσετε το τσιμπολόγημα χωρίς ενοχές
Woman
Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους
Το περπάτημα μπορεί σίγουρα να κάνει τη διαφορά όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, όπως η ενίσχυση της δημιουργικότητας, η προώθηση της υγείας της καρδιάς και η βελτίωση της ισορροπίας σας
Woman
Μήπως η γυμναστική σάς προσθέτει κιλά;
Γυμνάζεστε τακτικά, τρώτε ισορροπημένα και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δείχνει ότι το βάρος σας αυξήθηκε;
Woman
Πράγματι μας παχαίνουν τα βάρη;
Οι διάφορες θεωρίες γύρω από τα βάρη είναι πολλές, με την πιο διαδεδομένη να υποστηρίζει ότι τα βάρη παχαίνουν και «φουσκώνουν»
Woman
Όσα πρέπει να γνωρίζετε αν γυμνάζεστε με στόχο να χάσετε βάρος
Αρχικά, να σας δώσουμε τα ειλικρινή μας συγχαρητήρια για την απόφασή σας να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας
Woman
Αδυνάτισμα: Τι μπορείτε να δοκιμάσετε όταν δεν χάνετε κιλά
Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την απώλεια βάρους
Woman
Τοπικό λίπος: Πού οφείλεται και πώς μπορούμε να το καταπολεμήσουμε;
Μπορούμε μέσω της δίαιτας να απαλλαγούμε από το λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός μας;
