5+1 tips για να χάσετε βάρος χωρίς κόπο αλλά με τρόπο
28/03/2022 11:47Ο αγαπημένος σεφ αποκάλυψε γιατί αποφάσισε να αδυνατίσει
16/11/2021 21:44H ηθοποιός έχει χάσει ήδη 15 και προχωράει ακάθεκτη
11/11/2021 06:00Αν θέλετε να κάνετε το αδυνάτισμα εύκολη υπόθεση, τότε υιοθετήστε αυτήν την πρωινή συνήθεια καθημερινά
20/09/2021 10:05Μπορεί να μην έχουμε το Central Park της Νέας Υόρκης, ακόμη όμως και στην Αθήνα υπάρχουν πάρκα ιδανικά για τζόγκινγκ και τρέξιμο.
13/09/2021 09:15Μικρά tips που θα σας βοηθήσουν
19/08/2021 17:57«Δεν πιστεύω ότι έχω νευρική ανορεξία»
17/08/2021 22:16Ποια ποτά είναι σύμαχοι στην δίαιτα;
15/08/2021 07:30Πιο όμορφη από ποτέ η χυμώδης Λάουρα
26/07/2021 19:48Είναι σίγουρα ευεργετικό σε αρκετές περιπτώσεις αλλά κατά πόσο βοηθάει στην καύση λίπους;
19/07/2021 09:03Τα οφέλη καθεμιάς άσκησης και πώς να επλέξετε τι σας ταιριάζει
17/07/2021 20:38Έχουμε την ψευδαίσθηση ότι μας προσφέρει μόνο χαλάρωση και ευελιξία, όμως η αλήθεια απέχει σημαντικά
06/07/2021 11:52Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας και πώς μπορείτε να τον ενισχύσετε
03/07/2021 13:40Οι μύθοι πίσω από τις πιο διάσημες συμβουλές για αδυνάτισμα
29/06/2021 10:47Κατακόκκινες και ζουμερές, οι φράουλες προσφέρουν στον ουρανίσκο σου την απόλαυση που θέλει, ανεβάζουν την λίμπιντο και όλα αυτά προσθέτοντας στη σιλουέτα σου λίγες μόνο θερμίδες
13/05/2021 14:47Μπορεί η κατανάλωση νερού να ενισχύσει το αδυνάτισμα;
22/03/2021 10:46Η δημοσιογράφος ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και κατάφερε να χάσει τα κιλά που ήθελε και το αποτέλεσμα φυσικά και είναι υπέροχο
16/03/2021 21:00Δεν χρειάζεται να πεινάσεις, αλλά είναι ευκαιρία για μερικές ημέρες ή εβδομάδες πιο υγιεινής διατροφής
11/03/2021 23:18Το νερό με λεμόνι μπορεί να προωθήσει την πληρότητα, να υποστηρίξει την ενυδάτωση, να ενισχύσει το μεταβολισμό και να αυξήσει σε γενικές γραμμές την απώλεια βάρους
28/02/2021 09:32Τα φρούτα που μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχος στο αδυνάτισμα
15/02/2021 14:46Αναπόσπαστη προσθήκη σε ένα διατροφολόγιο οποιουδήποτε θέλει να χάσει μερικά κιλά και να λάμπει από υγεία
10/02/2021 13:31Συχνά ακούμε ότι η ώρα που τρώμε επηρεάζει την ικανότητά μας να αδυνατίζουμε. Τι ισχύει τελικά;
13/01/2021 11:14Η σωματική άσκηση σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και αποτελεί σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε,αρκεί να μην κάνετε τα παρακάτω λάθη
06/01/2021 10:47Αυτήν την εποχή ενισχύστε τη διατροφή σας με τα ακόλουθα φρούτα, λαχανικά και χυμούς, που θα βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
05/01/2021 10:07Υπάρχει μόνο ένας υγιής τρόπος να χάσετε βάρος: να τρώτε λιγότερο, να γυμνάζεστε περισσότερο και να επιμείνετε σε αυτό το πλάνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να περιμένετε θεαματικά και γρήγορα αποτελέσματα
02/01/2021 08:44Ένας τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα είναι να μειώσετε τα σάκχαρα και τα άμυλα ή τους υδατάνθρακες
21/12/2020 21:05Ιδού η απορία. Είναι πολύ θρεπτικοί, αλλά παχαίνουν κιόλας. Ή μήπως όχι;
18/12/2020 16:03Τι έχουν δείξει οι έρευνες για τον ρόλο του τζίντζερ στο αδυνάτισμα
03/12/2020 13:00Αυξάνοντας την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνετε θα είστε σε θέση να έχετε περισσότερη ενέργεια και να νιώθετε λιγότερη πείνα. Ακριβώς αυτό δηλαδή που χρειάζεστε όταν θέλετε να χάσετε βάρος.
01/12/2020 19:30Μόλις η θερμοκρασία πέσει, μια ζεστή και νόστιμη σούπα φαντάζει το ιδανικό γεύμα.
30/11/2020 18:18Το χειμώνα, όπως και όλες τις εποχές, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν σύμμαχο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, τα οποία αφομοιώνονται εύκολα από το σώμα μας και συμβάλλουν στην τόνωση των βιολογικών λειτουργιών του οργανισμού μας
23/11/2020 22:30Δεν είναι τυχαίο ότι η πρωτεΐνη είναι το πιο διάσημο συστατικό που εμπεριέχεται στα προγράμματα απώλειας βάρους.
19/11/2020 11:00Αλλάζοντας μερικές μικρές συνήθειες θα είστε σε θέση να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας και στη… ζυγαριά
15/11/2020 11:00Αποδεχτείτε το, συγχωρήστε τον εαυτό σας και αφήστε μας να σας βοηθήσουμε να επανάλθετε στην υγιεινή διατροφή σας
10/11/2020 13:00Η πανδημία του κοροναϊού και το κλίμα ανασφάλειας που επικρατεί σε καμία περίπτωση δεν δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για να νιώθετε ήρεμοι
08/11/2020 13:00Αν θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στους διάφορους διατροφικούς… πειρασμούς, τότε αξίζει να δοκιμάσετε τον προγραμματισμό γευμάτων
07/11/2020 11:00Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να καταφέρετε να αδυνατίσετε
03/11/2020 13:00Τι να βάλετε στο πιάτο σας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος
01/11/2020 13:00Είναι το παγωμένο νερό η λύση στα περιττά κιλά;
30/10/2020 11:00Και μερικές στρατηγικές για να καταπολεμήσετε αυτή σας την τάση
27/10/2020 11:00Αλλάξτε συνήθειες και επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας
21/10/2020 13:00Ίσως το πιο σημαντικό και συχνό ζήτημα που αντιμετωπίζουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος είναι η πείνα
20/10/2020 13:00Δεν είναι τυχαίο ότι αποτελεί το κορυφαίο tip αδυνατίσματος
19/10/2020 13:00Ορισμένα ροφήματα μπορούν να διευκολύνουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, κρατώντας σας ενυδατωμένους και περιορίζοντας την πείνα σας
18/10/2020 13:00Σίγουρα η τωρινή του εμφάνιση μετά την αλλαγή αυτή, δε μπορούσε να περάσει απαρατήρητη
18/10/2020 12:18Και ενώ γνωρίζετε πάνω-κάτω τι πρέπει να αποφεύγετε (π.χ. τα τηγανιτά, τα γλυκά και τους απλούς υδατάνθρακες), υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας και υπονομεύουν την προσπάθειά σας για αδυνάτισμα, χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε
16/10/2020 13:00Ενώ όταν οι συμβουλές προέρχονται από ειδικούς είναι κάτι παραπάνω από καλοδεχούμενες, όταν βασίζονται απλώς σε διαδεδομένους μύθους μόνο εμπόδιο μπορούν να σταθούν στην προπόνησή σας.
15/10/2020 13:00Ποια είναι η ιδέα πίσω από τη διαλειμματική νηστεία
15/10/2020 11:00Μέσα από την εντυπωσιακή αυτή αλλαγή, έγινε πολύ γνωστός στο Instagram και σίγουρα πηγή έμπνευσης για πολύ κόσμο που σκέφτεται να κάνει το βήμα να αδυνατίσει, αλλά νιώθει φόβο ή ότι δεν έχει έναν «μπούσουλα»
13/10/2020 23:20Το μυστικό για αδυνάτισμα με διάρκεια είναι να αλλάξετε νοοτροπία, όχι μόνο τη διατροφή σας
12/10/2020 11:00Συμπεριλαμβάνοντας το περπάτημα στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας, να αναβαθμίσετε την ποιότητα του ύπνου σας, να τονώσετε το σώμα σας και φυσικά να διευκολύνετε την απώλεια βάρους
10/10/2020 11:00Βρείτε τη μορφή γυμναστικής που προτιμάτε, εντάξτε τη στην καθημερινότητά σας και σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή, σταδιακά θα χάνετε βάρος
07/10/2020 15:15Ένας παράγοντας που παίζει ρόλο στην αύξηση του βάρους μετά τη δίαιτα είναι οι αλλαγές στον μεταβολισμό, ο οποίος καθίσταται λιγότερο αποτελεσματικός
06/10/2020 13:00Μερικοί απλοί τρόποι να καταλάβετε αν η απώλεια βάρους προέρχεται από τη μυϊκή σας μάζα ή το λίπος
05/10/2020 13:00Αν πιστεύετε ότι τα κάνετε όλα σωστά και παρ’ όλα αυτά καταλήγετε να παχαίνετε, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάτι από τα παρακάτω
04/10/2020 13:00Ποια είναι η καλύτερη στρατηγική που μπορείτε να ακολουθήσετε
03/10/2020 13:00Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε και να βγάλετε τα γλυκά από τη διατροφή σας, τότε γνωρίζετε από πρώτο χέρι ότι αυτή η προσπάθεια μπορεί να εξελιχθεί σε… μάχη
30/09/2020 13:00Η Αντέλ φαίνεται πως βρίσκεται σε μια περίοδο της ζωής της, η οποία κυριολεκτικά την έχει μεταμορφώσει.
29/09/2020 16:05Το νυχτερινό τσιμπολόγημα είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος
28/09/2020 13:00Θα μπορούσε η καφεΐνη να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
27/09/2020 13:00Υγιεινές και απλές συνήθειες που θα διευκολύνουν το αδυνάτισμα
26/09/2020 13:00Μάθετε τους βασικούς κανόνες αδυνατίσματος, ώστε να καταφέρετε να χάσετε βάρος με ασφάλεια
24/09/2020 13:00Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;
22/09/2020 13:00Είναι δύσκολο να διατηρήσετε σταθερό βάρος σας όταν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε
20/09/2020 13:00Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθειά σας από την πρωτεΐνη
17/09/2020 13:00Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες και μετατρέπει αυτό που τρώμε σε ενέργεια που χρησιμοποιείται για τη διατήρηση των σωματικών μας λειτουργιών
13/09/2020 13:00Tips για να απολαύσετε το τσιμπολόγημα χωρίς ενοχές
12/09/2020 13:00Το περπάτημα μπορεί σίγουρα να κάνει τη διαφορά όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, όπως η ενίσχυση της δημιουργικότητας, η προώθηση της υγείας της καρδιάς και η βελτίωση της ισορροπίας σας
10/09/2020 13:00Γυμνάζεστε τακτικά, τρώτε ισορροπημένα και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δείχνει ότι το βάρος σας αυξήθηκε;
09/09/2020 13:00Οι διάφορες θεωρίες γύρω από τα βάρη είναι πολλές, με την πιο διαδεδομένη να υποστηρίζει ότι τα βάρη παχαίνουν και «φουσκώνουν»
06/09/2020 11:00Αρχικά, να σας δώσουμε τα ειλικρινή μας συγχαρητήρια για την απόφασή σας να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας
03/09/2020 13:00Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την απώλεια βάρους
30/08/2020 13:00Μπορούμε μέσω της δίαιτας να απαλλαγούμε από το λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός μας;
28/08/2020 13:00Η πρωτοφανής ξηρασία στην Ευρώπη υπογραμμίζει ότι η κλιματική καταστροφή είναι εδώ