Κυριακή 12 Ιουλίου 2020
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως
αδυνάτισμα
Γυναίκα
Εύκολοι τρόποι να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή
Μπορεί να έχετε ταυτίσει τις υγιεινές διατροφικές επιλογές με την κατανάλωση βαρετών και άνοστων τροφών, η πραγματικότητα όμως είναι τελείως διαφορετική
Γυναίκα
Μετατρέπουμε την υγιεινή διατροφή σε απόλαυση
Ένα πλάνο υγιεινής διατροφής που σας βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών που ίσως δεν έχετε σκεφτεί
Γυναίκα
10 συνήθειες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας
Αλλάξτε συνήθειες, τονώστε τον μεταβολισμό σας
Γυναίκα
Μήπως πίνετε πολλές θερμίδες;
Οι υγρές θερμίδες είναι ο "ύπουλος εχθρός" της δίαιτάς σας
Γυναίκα
Τελικά η γυμναστική αυξάνει ή μειώνει την όρεξη για φαγητό;
Από τη μυϊκή ενδυνάμωση μέχρι την καύση θερμίδων και την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς, η σωματική άσκηση επηρεάζει σημαντικά τον οργανισμό μας
Γυναίκα
Καλοκαιρινή δίαιτα: Διατροφικά tips για εύκολο αδυνάτισμα
Θέστε σε προτεραιότητα την επαρκή ενυδάτωσή σας και ενσωματώστε φρέσκα, εποχιακά φρούτα και λαχανικά στο μενού σας
Γυναίκα
Μπορεί η γιόγκα να ενισχύσει την απώλεια βάρους;
Αν πιστεύατε ότι η γιόγκα βοηθάει μόνο στη βελτίωση της ευλυγισίας σας, κάνατε λάθος
Γυναίκα
Η διατροφή που μειώνει το λίπος
Η μείωση του λίπους ξεκινά από τη διατροφή
Γυναίκα
Πρωτεΐνη: Ο πολύτιμος σύμμαχος στην απώλεια βάρους
Η ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεστε καθημερινά καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως είναι η ηλικία, το φύλο, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και η κατάσταση της υγείας σας
Γυναίκα
Υγιεινά σνακ που μπορείτε να τρώτε ακόμη και στη δίαιτα
Μετατρέψτε το τσιμπολόγημα σε μια υγιεινή συνήθεια
Γυναίκα
Αδυνάτισμα: Οι ενδείξεις ότι χάνετε λίπος και σημειώνετε πρόοδο
Πόσος καιρός χρειάζεται για να δείτε διαφορά στο σώμα σας;
Γυναίκα
3 στρατηγικές που θα κρατήσουν τα περιττά κιλά μακριά
Υιοθετώντας μια διαφορετική νοοτροπία θα είστε σε θέση να αδυνατίσετε και να κρατήσετε τα περιττά κιλά μακριά
Γυναίκα
Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος
Οι πολύ αυστηρές δίαιτες και η προσπάθεια να χάσετε απ’ ευθείας πολλά κιλά, το πιθανότερο είναι να σας αποθαρρύνουν και να τα παρατήσετε
Υγεία
Αδυνάτισμα : Έτσι θα χάσετε άμεσα βάρος
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να αλλάξετε το σώμα σας όπως εσείς το θέλετε, δίχως να δυσκολεύεστε
Γυναίκα
Τα μυστικά των γυναικών που παραμένουν λεπτές χωρίς δίαιτα
Τι κάνουν τελοσπάντων κάποιες γυναίκες και είναι πάντα αδύνατες χωρίς να ακολουθούν κάποια δίαιτα;
Γυναίκα
Αδυνάτισμα: Αυτή είναι η νέα δροσερή τάση στα ροφήματα
Η επαρκής κατανάλωση νερού αποτελεί σημαντικό κομμάτι μιας ισορροπημένης δίαιτας και θα πρέπει να επιδιώκεται σε καθημερινή βάση, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι μπορεί από μόνη της να οδηγήσει σε απώλεια βάρους
LiFE
Μπορεί ένα πλούσιο πρωινό να μεγιστοποιήσει την καύση θερμίδων;
Σε ποια συμπεράσματα κατέληξε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
Γυναίκα
Διαλειμματική νηστεία: Τι να προσέξετε αν δεν καταφέρνετε να χάσετε βάρος
Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Appetite κατέληξε σε ορισμένα ενδιαφέροντα συμπεράσματα σχετικά με τη διαλειμματική δίαιτα
Γυναίκα
Θέλετε να αδυνατίσετε; Ξεχάστε την αυστήρη δίαιτα και ακολουθήστε αυτές τις 5 συμβουλές
Ακόμη κι αν δεχτούμε το γεγονός ότι οι αυστηρές δίαιτες μπορούν να λειτουργήσουν για ορισμένους ανθρώπους, αποδεικνύονται αναποτελεσματικές μακροπρόθεσμα
Γυναίκα
7 νόστιμες τροφές που δεν ξέρατε ότι διευκολύνουν την απώλεια κιλών
Η απώλεια βάρους δεν πρέπει πάντα να σχετίζεται με τη στέρηση και τον περιορισμό
Γυναίκα
Νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε; Έξι λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό
Τι μπορεί να φταίει που πεινάτε συνέχεια;
Γυναίκα
Αδυνάτισμα: Πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν το βάρος μας
Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδίκο «Obesity» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η νοοτροπία μας και η στάση μας συνδέονται με το βάρος μας
Γυναίκα
Φυτικές ίνες: Ευεργετικές για την υγεία και τη σιλουέτα μας
Οι φυτικές ίνες παρατείνουν το αίσθημα κορεσμού, περιορίζοντας έτσι την υπερκατανάλωση τροφής
Γυναίκα
Φρούτα και απώλεια βάρους: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχει η δίαιτα
Γίνεται να τρώμε όσα φρούτα θέλουμε και να αδυνατίζουμε; Ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για δίαιτα;
Γυναίκα
Απαλλαγείτε από τις κακές διατροφικές συνήθειες, ξεκινώντας από σήμερα
Έξι βήματα για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να αδυνατίσετε, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας
Γυναίκα
3 αποτελεσματικά tips για να περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό
Έτσι θα χάσετε με μεγαλύτερη ευκολία τα περιττά κιλά
Γυναίκα
Αυτή είναι η κορυφαία προπόνηση για γρήγορη απώλεια βάρους
Αν ψάχνατε έναν τρόπο να διευκολύνετε το αδυνάτισμά σας, μόλις τον βρήκατε
Γυναίκα
Μεσογειακή διατροφή: Το «κλειδί» για επιτυχημένο αδυνάτισμα
Νέα έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μεσογειακή διατροφή είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε
Γυναίκα
Αυτός είναι ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να κάψετε θερμίδες
Τι μπορείτε να κάνετε αν δεν αγαπάτε τη γυμναστική;
Γυναίκα
10 απλά tips για να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς δίαιτα
Η λύση στα περιττά κιλά δεν είναι οι ακραίες και εξαντλητικές δίαιτες
Γυναίκα
5 τρόποι να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας για κάτι γλυκό χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας
Επειδή καταλαβαίνουμε τη βαθιά και ασίγαστη επιθυμία σας για γλυκό, σας προτείνουμε υγιεινούς τρόπους να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας
Γυναίκα
5 πρωινές συνήθειες για να χάσετε τα περιττά κιλά όσο μένετε σπίτι
Στην πραγματικότητα η καραντίνα μπορεί να λειτουργήσει υπέρ της σιλουέτας σας
Γυναίκα
Το άγχος για τον κοροναϊό οδηγεί σε αύξηση του βάρους – Τι μπορείτε να κάνετε
Αν νομίζατε ότι η καραντίνα είναι μια καλή ευκαιρία για να τρώτε λίγο παραπάνω όσο κάνετε binge watching, σκεφτείτε το ξανά
Γυναίκα
Αυτή είναι η μόνη αλλαγή που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας για να χάσετε βάρος
Αρκεί μια μικρή διατροφική αλλαγή για να δείτε διαφορά στο σώμα σας
Γυναίκα
Ορμόνες σε ισορροπία, μεταβολισμός στα ύψη
Απλοί τρόποι να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας και να κρατήσετε τον μεταβολισμό σας ενεργοποιημένο
Γυναίκα
Δίαιτα: 10 αποτελεσματικοί τρόποι για να μην τα παρατήσετε
Πόσες φορές έχετε δηλώσει ότι θα αρχίσετε αυστηρή δίαιτα μόνο και μόνο για την εγκαταλείψετε λίγες ημέρες μετά;
Γυναίκα
Σχοινάκι: Το κορυφαίο workout για γρήγορο αδυνάτισμα
Αντί να γκρινιάζετε από το πρωί ως το βράδυ για τα παραπανίσια κιλά που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας
Γυναίκα
Μήπως ο σύντροφός σας καταστρέφει τη δίαιτά σας;
Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να χάσετε βάρος (χωρίς να χωρίσετε)
Γυναίκα
Διαλειμματική δίαιτα: Τι είναι και πώς μας επηρεάζει
Τελευταία ολοένα και περισσότερο γίνεται λόγος για τη «διαλειμματική δίαιτα», δηλαδή τη σκόπιμη αποφυγή της τροφής για συγκεκριμένο διάστημα, με έναν αυξανόμενο αριθμό ειδικών να υποστηρίζει ότι μπορεί να επιταχύνει την απώλεια λίπους
Γυναίκα
Αδυνάτισμα: Ποιες τροφές να επιλέξετε και ποιες να αποφύγετε
Είτε θέλετε να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή είτε να χάσετε επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, σας έχουμε τη λύση
Γυναίκα
Μετά τη δίαιτα : Πέντε βήματα για να μην ξαναπαχύνετε
Tο γεγονός ότι χάσατε τα κιλά που θέλατε και τελειώσατε τη δίαιτα δε σημαίνει ότι μπορείτε να επιστρέψετε στις προηγούμενες διατροφικές σας συνήθειες χωρίς να ανησυχήσετε ξανά για το βάρος σας
Γυναίκα
Όσα πρέπει να ξέρετε για τις δίαιτες με χυμούς
Οι δίαιτες με χυμούς υπόσχονται μεγάλη απώλεια κιλών μέσα σε ελάχιστες ημέρες, αλλά και αποτοξίνωση του οργανισμού
Γυναίκα
Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι ξαναπαχαίνουν μετά τη δίαιτα;
Πρόκειται για ένα πρόβλημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους και υπάρχει λόγος που η διατήρηση της απώλειας βάρους είναι τόσο δύσκολη
Γυναίκα
10 απλοί (και αποτελεσματικοί) τρόποι να βάλετε τέλος στην υπερφαγία
Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε, δοκιμάστε τις συμβουλές μας
Γυναίκα
Έξυπνες αντικαταστάσεις τροφών για να γλιτώνετε καθημερινά θερμίδες
Ποιος είπε ότι πρέπει να βασανιστείτε για να χάσετε μερικά κιλά;
Γυναίκα
Τελικά παίζει ρόλο στο αδυνάτισμα η ώρα που τρώμε;
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον τρόπο που λειτουργεί ο οργανισμός σας ώστε να ενισχύσετε την απώλεια κιλών
Γυναίκα
5 tips για να κάνετε τα υγιεινά γεύματα πιο απολαυστικά
Απλοί τρόποι να κάνετε τα γεύματά σας όχι μόνο υγιεινά αλλά και απολαυστικά, χωρίς μάλιστα να προσθέσετε σε αυτά περιττές θερμίδες
Γυναίκα
Αδυνάτισμα: 5 tips για να φτιάξετε το ιδανικό πρωινό
Έτσι θα φτιάξετε ένα πρωινό που εκτός από θρεπτικό θα είναι και ιδανικό για αδυνάτισμα
Γυναίκα
Οι συνήθειες που «μπλοκάρουν» το αδυνάτισμα
Ενώ η διαδικασία αδυνατίσματος μπορεί να φαίνεται απλή, στην πραγματικότητα απαιτεί εκ μέρους σας όχι μόνο επιμονή κι υπομονή, αλλά και κάποιες έξυπνες επιλογές, ώστε να αποφύγετε τους παράγοντες που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας
Γυναίκα
Πέντε ενδείξεις ότι η δίαιτά σας λειτουργεί
Πώς θα καταλάβετε ότι η δίαιτά σας έχει αποτέλεσμα, χωρίς καν να ζυγιστείτε
Γυναίκα
5 μύθοι για το αδυνάτισμα που (μάλλον) πιστεύατε μέχρι τώρα
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θα ακούσετε πολλές συμβουλές που στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτα παραπάνω από διαδεδομένοι μύθοι
Γυναίκα
Βάλτε «φωτιά» στις θερμίδες γυμνάζοντας όλο το σώμα σας
Με μόλις 15 λεπτά γυμναστικής κάθε ημέρα, μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας
Γυναίκα
Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα αδυνατίσματος
Πόσο πιο εύκολα θα ήταν τα πράγματα αν μπορούσατε να θέσετε εσείς η ίδια τα όριά σας;
Γυναίκα
Πέντε σημαντικά οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία
Η μεσογειακή διατροφή, βασισμένη στα «καλά» λιπαρά, τα θαλασσινά και τα πολλά λαχανικά και φρούτα, έχει εδώ και καιρό εγκωμιαστεί για την ικανότητά της να μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις
Γυναίκα
Αμύγδαλα: Το ιδανικό σνακ και για τη δίαιτα
Οι ξηροί καρποί και ειδικά τα αμύγδαλα μπορούν να διευκολύνουν την απώλεια κιλών
Γυναίκα
Χάστε κιλά τρώγοντας… περισσότερο
Όχι, δεν πρόκειται για αστείο
Γυναίκα
Δίαιτα: Τι μπορείτε να φάτε προτού κοιμηθείτε
Το να προσπαθείτε να κοιμηθείτε όταν το στομάχι σας κάνει τρομακτικούς ήχους δεν είναι μια έξυπνη ιδέα
Γυναίκα
Με αυτό το workout θα χάσετε τα κιλά των γιορτών
Η γυμναστική αποτελεί τον σημαντικότερο σύμμαχό σας στο αδυνάτισμα
Γυναίκα
Θέλετε να αδυνατίσετε; Σταματήστε να τρώτε στο γραφείο σας
Πέντε λόγοι να σταματήστε να τρώτε το μεσημεριανό σας γεύμα καθισμένη στο γραφείο σας
Γυναίκα
Πέντε tips για να χάσετε τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα
Η αλήθεια είναι πως η επιστροφή σε μια ισορροπημένη διατροφή μετά τις γιορτές μπορεί να συγκριθεί μόνο με την επιστροφή στο γραφείο μετά την άδεια
Γυναίκα
Σνακ: Τελικά ενισχύουν το αδυνάτισμα;
Τι πρέπει να ξέρετε για τον ρόλο των σνακ στη διατροφή σας
Γυναίκα
Οι τροφές που κόβουν την όρεξη και ενισχύουν το αδυνάτισμα
Εντάσσοντας στη διατροφή σας τις σωστές τροφές θα είστε σε θέση να περιορίσετε την όρεξή σας και κατ΄ επέκταση να αδυνατίσετε ευκολότερα
Γυναίκα
Χάστε κιλά τρώγοντας φιστικοβούτυρο
Ενώ μπορεί να ξέρετε ότι το φιστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ίσως το βγάζετε από τη λίστα του σούπερ μάρκετ όταν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά
Γυναίκα
Τρεις δείκτες υγείας που είναι πιο σημαντικοί από το βάρος σας
Δείτε πώς μπορείτε να υπολογίσετε τους τρεις αριθμούς που επηρεάζουν την υγεία σας
Γυναίκα
Tabata: Το πρόγραμμα-εξπρές που υπόσχεται εύκολο αδυνάτισμα
H tabata αποτελεί μια μέθοδο ολιγόλεπτης γυμναστικής σε πολύ έντονους ρυθμούς
Γυναίκα
Σούπα: Το κλειδί για εύκολο αδυνάτισμα
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η τακτική κατανάλωση σούπας μπορεί να ενισχύσει την απώλεια κιλών
Γυναίκα
Τρία επιστημονικά tips που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Τρεις μικρές αλλαγές στον τρόπο που τρώτε το γεύμα σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε
Γυναίκα
H δίαιτα που αγαπούν οι celebrities έχει μόνο έναν κανόνα
Oι μέχρι σήμερα μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική αδυνατίσματος
Γυναίκα
Μπορώ να αδυνατίσω πίνοντας νερό;
Είναι τελικά το νερό σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα;
Γυναίκα
Η νούμερο 1 συνήθεια που πρέπει να έχετε για να αδυνατίσετε
Μια μικρή αλλαγή είναι αρκετή για να σας εξασφαλίσει επιπλέον απώλεια κιλών
Γυναίκα
Αυτός είναι ο πιο απλός τρόπος να νικήσετε τις λιγούρες
Και να καταφέρετε να αδυνατίσετε
Γυναίκα
Τι πρέπει να κάνετε όταν δε χάνετε κιλά
Τέσσερις τρόποι να ενισχύσετε το αδυνάτισμα και να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας
Γυναίκα
Τελικά είναι το πρωινό το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;
Πού έχει καταλήξει η επιστήμη...
