Δευτέρα 06 Ιουλίου 2020
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως

αδυνάτισμα

Τι φταίει και παχαίνω ξανά μετά τη δίαιτα;
Γυναίκα

Τι φταίει και παχαίνω ξανά μετά τη δίαιτα;

3 λόγοι που το βάρος σας δε μένει σταθερό και οι τρόποι να σταματήσετε τον φαύλο κύκλο

Το πρωινό που ενισχύει το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Το πρωινό που ενισχύει το αδυνάτισμα

Όσα πρέπει να προσέξετε ώστε το πρώτο γεύμα της ημέρας σας να γίνει σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα

Η 25χρονη δεχόταν bullying για τα κιλά της – Σε 2 χρόνια άλλαξε ριζικά
Viral-Περίεργα

Δεχόταν bullying για τα κιλά της - Σε 2 χρόνια άλλαξε ριζικά

Πρόκειται για την 25χρονη Kara Beck που θυμάται ήδη από την ηλικία των 12 ετών να δέχεται bullying από τους συμμαθητές της για το σώμα της και κατ'επέκταση για τα κιλά της.

20 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για να χάσετε εύκολα βάρος
Γυναίκα

20 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για να χάσετε εύκολα βάρος

Η πρωτεΐνη είναι ο πιο σημαντικός σας σύμμαχος όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε

Είναι τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη το «κλειδί» για αδυνάτισμα;
Γυναίκα

Είναι τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη το «κλειδί» για αδυνάτισμα;

Πολλοί άνθρωποι αναζητούν τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη προκειμένου να περιορίσουν την πείνα τους, να αποφύγουν την υπερκατανάλωση φαγητού και κατ’ επέκταση να αδυνατίσουν

Όταν η ψυχολογία εμποδίζει το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Όταν η ψυχολογία εμποδίζει το αδυνάτισμα

Πώς θα ξεπεράσετε τα πιο συνηθισμένα εμπόδια

Αδυνάτισμα: Οι ενδείξεις ότι χάνετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος
Γυναίκα

Αδυνάτισμα: Οι ενδείξεις ότι χάνετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος

Και ο έγκυρος τρόπος να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας

Σνακ: 5 λάθη που αυξάνουν το βάρος σας
Γυναίκα

Σνακ: 5 λάθη που αυξάνουν το βάρος σας

Για να νιώθετε καλά και να είστε σε θέση να αδυνατίσετε, πρέπει να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας υγιεινά σνακ που σας χορταίνουν χωρίς να σας παχαίνουν

Ακολουθήστε αυτές τις 3 συμβουλές για να βγάλετε το junk food από τη διατροφή σας
Γυναίκα

Ακολουθήστε αυτές τις 3 συμβουλές για να βγάλετε το junk food από τη διατροφή σας

Μπορεί να είναι νόστιμο, όμως δε σας προσφέρει τίποτα άλλο εκτός από θερμίδες, πρόσθετα σάκχαρα, κορεσμένα λίπη και αλάτι

Με αυτές τις 5 τροφές θα ξεγελάσετε την πείνα σας
Γυναίκα

Με αυτές τις 5 τροφές θα ξεγελάσετε την πείνα σας

Και θα καταφέρετε να αδυνατίσετε

Επτά tips που κάνουν το αδυνάτισμα παιχνιδάκι
Γυναίκα

Επτά tips που κάνουν το αδυνάτισμα παιχνιδάκι

Σε αντίθεση με μια ακραία δίαιτα που θα σας αφήνει πεινασμένη και χωρίς διάθεση

Έτσι θα αδυνατίσετε αν σιχαίνεστε τις δίαιτες
Γυναίκα

Έτσι θα αδυνατίσετε αν σιχαίνεστε τις δίαιτες

Ξεχάστε τον υπολογισμό θερμίδων και τις μικρές μερίδες

Ξηροί καρποί : Προλαμβάνουν την αύξηση βάρους και τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Υγεία

Ξηροί Καρποί : Βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην διατήρηση των κιλών

Οι ξηροί καρποί σε ημερήσια πρόσληψη προλαμβάνουν την αύξηση του βάρους αλλά και τον κίνδυνο παχυσαρκίας.

Απλές συμβουλές για να χάσετε βάρος τρώγοντας στο γραφείο
Γυναίκα

Απλές συμβουλές για να χάσετε βάρος τρώγοντας στο γραφείο

Η απώλεια κιλών δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, ειδικά αν περνάτε τη μισή σας ημέρα δουλεύοντας

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για να χάσετε κιλά
Γυναίκα

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για να χάσετε κιλά

Είναι σημαντικό να συμπεριλαμβάνετε στην καθημερινή διατροφή σας όλες τις ομάδες τροφών, αλλά και να αποκλείετε τα τρόφιμα που είναι επωφελή για εσάς

Οι 10 κορυφαίες συμβουλές για εύκολη απώλεια κιλών
Γυναίκα

Οι 10 κορυφαίες συμβουλές για εύκολη απώλεια κιλών

Ενώ η στερητική δίαιτα δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα,, αυτά τα 10 tips μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στον τρόπο ζωής σας

Πέντε tips για να χάσετε τα κιλά των διακοπών
Γυναίκα

Πέντε tips για να χάσετε τα κιλά των διακοπών

Χωρίς να λιμοκτονήσετε

Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε σε 1 μήνα και πώς θα τα καταφέρετε
Γυναίκα

Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε σε 1 μήνα και πώς θα τα καταφέρετε

Βγάλτε χαρτί και μολύβι

Μην ξεκινήσετε δίαιτα αν δεν απαντήσετε αυτές τις 6 ερωτήσεις
Γυναίκα

Μην ξεκινήσετε δίαιτα αν δεν απαντήσετε αυτές τις 6 ερωτήσεις

Έτσι θα επιλέξετε μια αποτελεσματική -και κυρίως ασφαλή για εσάς- δίαιτα

Τα συνηθισμένα λάθη που «μπλοκάρουν» το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Τα συνηθισμένα λάθη που «μπλοκάρουν» το αδυνάτισμα

Διορθώστε τα και δείτε αποτέλεσμα στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος

Αυτές είναι οι τροφές που σας κάνουν να πεινάτε μετά από λίγο
Γυναίκα

Αυτές είναι οι τροφές που σας κάνουν να πεινάτε μετά από λίγο

Αν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε, είναι μια καλή ευκαιρία να ξανασκεφτείτε τα σνακ που επιλέγετε, καθώς και τις τροφές που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση

Τρεις διαδεδομένοι μύθοι για τον μεταβολισμό που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε
Γυναίκα

Τρεις διαδεδομένοι μύθοι για τον μεταβολισμό που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε

Μην πιστεύετε ότι υπάρχουν μαγικές τροφές που αυξάνουν κατακόρυφα τον μεταβολισμό

Διατροφικές επιλογές που δεν είναι όσο υγιεινές νομίζετε
Γυναίκα

Διατροφικές επιλογές που δεν είναι όσο υγιεινές νομίζετε

Ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τι σας κάνει καλό και τι όχι

Θέλετε να αδυνατίσετε; Φάτε νωρίς το βραδινό σας!
Γυναίκα

Θέλετε να αδυνατίσετε; Φάτε νωρίς το βραδινό σας!

Πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ κατέληξε σε ένα ενδιαφέρον συμπέρασμα

Πόσο βοηθά τελικά ένα ποτήρι κρασί για να μειώσουμε το βάρος μας;
Σώμα & Υγεία

Πόσο βοηθά τελικά ένα ποτήρι κρασί για να μειώσουμε το βάρος μας;

Χαράς ευαγγέλια προσφέρει σχετική έρευνα του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα του Καναδά για όποιον δεν τα καταφέρνει με τα όργανα γυμναστικής να μειώσει το βάρος του. Ή μήπως δεν είναι έτσι;

Τι να παραγγείλω όταν κάνω δίαιτα;
Γυναίκα

Τι να παραγγείλω όταν κάνω δίαιτα;

Χρειάζεται απλά να κάνετε έξυπνες επιλογές, ώστε να χορτάσετε χωρίς να καταναλώσετε περιττές θερμίδες

Πεινάτε συνέχεια; 7 τρόποι να νιώθετε χορτάτη!
Γυναίκα

Πεινάτε συνέχεια; 7 τρόποι να νιώθετε χορτάτη!

Δεν είστε η μόνη που έχει συνέχεια στο μυαλό της το φαγητό

Απλές συμβουλές για να βάλετε το αδυνάτισμα στον «αυτόματο πιλότο»
Γυναίκα

Απλές συμβουλές για να βάλετε το αδυνάτισμα στον «αυτόματο πιλότο»

Επτά αποδεδειγμένοι τρόποι να εξασφαλίσετε απώλεια κιλών

Αδυνατίστε αντικαθιστώντας τις παχυντικές τροφές
Γυναίκα

Αδυνατίστε αντικαθιστώντας τις παχυντικές τροφές

Κάθε καλοκαίρι έχουμε τον ίδιο προβληματισμό: από τη μία θέλουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό και -γιατί όχι- να αδυνατίσουμε και από την άλλη δε θέλουμε να στερηθούμε τα αγαπημένα μας παγωτά και τα ποτά με τους φίλους μας

Απλοί τρόποι να περιορίσετε το συχνό τσιμπολόγημα
Γυναίκα

Απλοί τρόποι να περιορίσετε το συχνό τσιμπολόγημα

Και κατ' επέκταση να καταφέρετε να χάσετε βάρος

Τρεις συμβουλές για εγγυημένη απώλεια βάρους
Γυναίκα

Τρεις συμβουλές για εγγυημένη απώλεια βάρους

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο ντουλάπι, ένα παγωτό κατά τη διάρκεια της βόλτα σας, ένα σουβλάκι αργά τη νύχτα.

Πέντε tips για αδυνάτισμα το καλοκαίρι χωρίς δίαιτα
Γυναίκα

Πέντε tips για αδυνάτισμα το καλοκαίρι χωρίς δίαιτα

Ποιος έχει όρεξη να ακολουθεί αυστηρές δίαιτες εν μέσω καλοκαιριού;

Πώς οι φυτικές ίνες ενισχύουν την απώλεια κιλών
Γυναίκα

Πώς οι φυτικές ίνες ενισχύουν την απώλεια κιλών

Υιοθετώντας μια καθημερινή διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, είμαστε σε θέση να αποφύγουμε τις υπερβολές κατά το γεύμα και δε νιώθουμε ξαφνικές λιγούρες που μας «σπρώχνουν» στο συνεχές τσιμπολόγημα και τα γλυκά

Τι σας προσφέρει η κατανάλωση νερού πριν το γεύμα σας
Γυναίκα

Τι σας προσφέρει η κατανάλωση νερού πριν το γεύμα σας

Ένα ποτήρι νερό προτού φάτε μπορεί να περιορίσει τον αριθμό των θερμίδων που θα προσλάβετε

Αδυνάτισμα : Υγιεινή διατροφή ή υπολογισμός θερμίδων;
Σώμα & Υγεία

Αδυνάτισμα : Υγιεινή διατροφή ή υπολογισμός θερμίδων;

Επιλέγοντας το τι βάζετε στον οργανισμό σας με γνώμονα τη διατροφική του αξία, θα διασφαλίσετε καλύτερη υγεία και η απώλεια κιλών θα προκύψει σταδιακά και αυτόματα

Πέντε πρωινές συνήθειες που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Γυναίκα

Πέντε πρωινές συνήθειες που ενισχύουν το αδυνάτισμα

Η απώλεια μερικών κιλών δεν απαιτεί τεράστιες αλλαγές και τρομερές θυσίες

Πρέπει να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε;
Γυναίκα

Πρέπει να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε;

Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες για τον οργανισμό σας

Η πραγματική αιτία που δε λειτουργεί η δίαιτά σας
Γυναίκα

Η πραγματική αιτία που δε λειτουργεί η δίαιτά σας

Δεν έχει σημασία αν η φίλη σας αδυνάτισε με ακριβώς το ίδιο διατροφικό πρόγραμμα

Αδυνατίστε πίνοντας καφέ, λέει νέα έρευνα
Διατροφή

Αδυνατίστε πίνοντας καφέ, λέει νέα έρευνα

Η καφεΐνη μειώνει την όρεξη και ενεργοποιεί τη διαδικασία καύσης του λίπους, όπως προκύπτει από νέα μελέτη που δείχνει τη σχέση καφέ και την ενεργοποίηση των μαχητών λίπους στο σώμα

Πέντε tips για να σταματήσετε τις βραδινές λιγούρες
Γυναίκα

Πέντε tips για να σταματήσετε τις βραδινές λιγούρες

Και να καταφέρετε να αδυνατίσετε

Πέντε tips για να κάνετε την υγιεινή διατροφή πιο εύκολη για εσάς
Γυναίκα

Πέντε tips για να κάνετε την υγιεινή διατροφή πιο εύκολη για εσάς

Ο καλύτερος τρόπος να φροντίσετε το σώμα σας είναι μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής

Γιατί το αδυνάτισμα είναι πιο εύκολο το καλοκαίρι
Γυναίκα

Γιατί το αδυνάτισμα είναι πιο εύκολο το καλοκαίρι

'Οχι, δεν είναι η ιδέα σας

Τι να τρώτε το βράδυ για να χάσετε βάρος
Γυναίκα

Τι να τρώτε το βράδυ για να χάσετε βάρος

Καταναλώστε το φαγητό σας τουλάχιστον δύο ώρες προτού ξαπλώσετε, αφού ο οργανισμός σας χρειάζεται χρόνο για να χωνέψει την τροφή

Γιατί δεν πρέπει να δοκιμάζετε δίαιτες εξπρές
Γυναίκα

Γιατί δεν πρέπει να δοκιμάζετε δίαιτες εξπρές

Μπορεί να υπόσχονται απώλεια κιλών μέσα σε λίγες ημέρες, όμως είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό σας

Τρία απλά βήματα για γρήγορο αδυνάτισμα
Γυναίκα

Τρία απλά βήματα για γρήγορο αδυνάτισμα

Κάνοντας τις σωστές επιλογές θα είστε σε θέση να χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά

Έξι τρόφιμα που μειώνουν την πείνα
Γυναίκα

Έξι τρόφιμα που μειώνουν την πείνα

Και καθιστούν πιο εύκολη την απώλεια βάρους

ΚΕΠΚΑ: Τι πρέπει να προσέξετε με τα συμβόλαια σε γυμναστήρια και ινστιτούτα αδυνατίσματος
Ελλάδα

ΚΕΠΚΑ: Τι πρέπει να προσέξετε με τα συμβόλαια σε γυμναστήρια και ινστιτούτα αδυνατίσματος

Σύμφωνα με το ΚΕΠΚΑ, δημιουργείται στους καταναλωτές η εντύπωση ότι, από τη στιγμή που υπέγραψαν ένα συμβόλαιο, πρέπει να πληρώσουν είτε πάρουν υπηρεσίες, είτε όχι, ενώ στην πραγματικότητα αυτό είναι ένα ψέμα.

Το μυστικό για να τρώτε όσο θέλετε και να χάνετε βάρος
Γυναίκα

Το μυστικό για να τρώτε όσο θέλετε και να χάνετε βάρος

Τι πρέπει να προσέξετε για να το καταφέρετε αυτό

Η προπόνηση που ενισχύει την απώλεια βάρους
Γυναίκα

Η προπόνηση που ενισχύει την απώλεια βάρους

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας

Είκοσι τρόφιμα που δε σας επιβαρύνουν με θερμίδες
Γυναίκα

Είκοσι τρόφιμα που δε σας επιβαρύνουν με θερμίδες

Τροφές με μηδενικές θερμίδες, ιδανικές για τη δίαιτά σας

Δίαιτα Whole30: Τι είναι και ποιους κινδύνους κρύβει
Γυναίκα

Δίαιτα Whole30: Τι είναι και ποιους κινδύνους κρύβει

Ο καλύτερος τρόπος να χάσετε βάρος είναι μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής και τακτικής γυμναστικής

Βοηθάει πράγματι στο αδυνάτισμα η γυμναστική;
Γυναίκα

Βοηθάει πράγματι στο αδυνάτισμα η γυμναστική;

Η αλήθεια ίσως σας εκπλήξει

Η ιδανική τροφή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος
Γυναίκα

Η ιδανική τροφή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος

Δεν πρέπει να λείπει από το πρωινό σας

Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε για να χάσετε βάρος
Γυναίκα

Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε για να χάσετε βάρος

Και να μείνετε υγιής

Αδυνατίστε εύκολα αντικαθιστώντας τα παχυντικά τρόφιμα
Γυναίκα

Αδυνατίστε εύκολα αντικαθιστώντας τα παχυντικά τρόφιμα

Έτσι, θα απολαμβάνετε το φαγητό σας και θα μειώσετε την πρόσληψη των θερμίδων σας

Τα υγιεινά τρόφιμα που παχαίνουν
Γυναίκα

Τα υγιεινά τρόφιμα που παχαίνουν

Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, θα πρέπει να τα καταναλώνετε με μέτρο

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους υδατάνθρακες αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος
Γυναίκα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους υδατάνθρακες αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος

Πολλές μοντέρνες δίαιτες προτείνουν να μείνετε μακριά από τους υδατάνθρακες, αλλά αυτό αποτελεί μια προσωρινή αλλαγή, όχι τρόπο ζωής

Πώς θα περιορίσετε την πείνα σας χωρίς να τρώτε παραπάνω
Γυναίκα

Πώς θα περιορίσετε την πείνα σας χωρίς να τρώτε παραπάνω

Έξι απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε

Αδυνατίστε με τον σωστό προγραμματισμό γευμάτων
Γυναίκα

Αδυνατίστε με τον σωστό προγραμματισμό γευμάτων

Οργανώστε τα γεύματά σας και διευκολύνετε την απώλεια βάρους

Πώς θα αδυνατίσετε χωρίς κόπο μέχρι το καλοκαίρι
Γυναίκα

Πώς θα αδυνατίσετε χωρίς κόπο μέχρι το καλοκαίρι

Πέντε συμβουλές που θα βοηθήσουν στην προσπάθειά σας

Τι μπορείτε να φάτε το βράδυ χωρίς να παχύνετε
Γυναίκα

Τι μπορείτε να φάτε το βράδυ χωρίς να παχύνετε

Επτά υγιεινές τροφές με ελάχιστες θερμίδες

Γιατί δε χάνω βάρος ενώ κάνω δίαιτα;
Γυναίκα

Γιατί δε χάνω βάρος ενώ κάνω δίαιτα;

Πέντε παράγοντες που επηρεάζουν την προσπάθειά σας να χάσετε κιλά

Μήπως κάνετε κι εσείς αυτό το λάθος όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;
Γυναίκα

Μήπως κάνετε κι εσείς αυτό το λάθος όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;

Τι πρέπει να προσέξετε όταν είστε σε δίαιτα

Πέντε κοινές αρχές που έχουν οι επιτυχημένες δίαιτες
Γυναίκα

Πέντε κοινές αρχές που έχουν οι επιτυχημένες δίαιτες

Αν θέλετε να αδυνατίσετε, μπορείτε να τις ακολουθήσετε

Γιατί το διάλειμμα από τη δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε
Γυναίκα

Γιατί το διάλειμμα από τη δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε

Σε περίπτωση που έχετε όρεξη για κάτι γλυκό, δε χρειάζεται να νιώθετε τύψεις

Χρειάζεστε τη γυμναστική για να καταφέρετε να αδυνατίσετε;
Γυναίκα

Χρειάζεστε τη γυμναστική για να καταφέρετε να αδυνατίσετε;

Τι ισχύει στην πραγματικότητα

Γιατί δε χάνετε βάρος ενώ προσέχετε τη διατροφή σας
Γυναίκα

Γιατί δε χάνετε βάρος ενώ προσέχετε τη διατροφή σας

Έξι λόγοι που δυσκολεύεστε να αδυνατίσετε

Γιατί νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε;
Γυναίκα

Γιατί νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε;

Η εξήγηση είναι πιο απλή από όσο πιστεύετε

Η συμβουλή που πρέπει να αγνοήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος
Γυναίκα

Η συμβουλή που πρέπει να αγνοήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος

Μη λαμβάνετε υπόψιν ό,τι ακούτε

Η δίαιτα του αβοκάντο
Γυναίκα

Η δίαιτα του αβοκάντο

Διαρκεί μόλις τρεις ημέρες

Πέντε tips για να νικήσετε το φούσκωμα μέσα σε δύο ημέρες
Γυναίκα

Πέντε tips για να νικήσετε το φούσκωμα μέσα σε δύο ημέρες

Απαλλαγείτε από την κατακράτηση υγρών και το φούσκωμα

Γιατί είναι καλύτερα να αδυνατίζετε αργά και σταθερά
Γυναίκα

Γιατί είναι καλύτερα να αδυνατίζετε αργά και σταθερά

Επιτυχημένο αδυνάτισμα είναι αυτό που έχει διάρκεια

Οκτώ tips για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας
Γυναίκα

Οκτώ tips για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας

Και κατ΄ επέκταση το αδυνάτισμά σας