Fizz
Μιθριδάτης Χατζόγλου : Έχασε 37 κιλά και δείχνει τελείως ανανεωμένος
Σίγουρα η τωρινή του εμφάνιση μετά την αλλαγή αυτή, δε μπορούσε να περάσει απαρατήρητη
Πέμπτη 25 Απριλίου 2024
21o αδυνάτισμα
Woman
Μικρές διατροφικές αλλαγές για εύκολη απώλεια βάρους
Και ενώ γνωρίζετε πάνω-κάτω τι πρέπει να αποφεύγετε (π.χ. τα τηγανιτά, τα γλυκά και τους απλούς υδατάνθρακες), υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας και υπονομεύουν την προσπάθειά σας για αδυνάτισμα, χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε
Woman
Fitness : Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε
Ενώ όταν οι συμβουλές προέρχονται από ειδικούς είναι κάτι παραπάνω από καλοδεχούμενες, όταν βασίζονται απλώς σε διαδεδομένους μύθους μόνο εμπόδιο μπορούν να σταθούν στην προπόνησή σας.
Woman
Διαλειμματική νηστεία: Πρέπει να παραλείπετε το πρωινό για να αδυνατίσετε;
Ποια είναι η ιδέα πίσω από τη διαλειμματική νηστεία
Viral
Σοκ : Δείτε πώς αδυνάτισε αυτός ο άντρας μέσα σε μόλις 5 μήνες αλλάζοντας ριζικά τη ζωή του – Φώτο
Μέσα από την εντυπωσιακή αυτή αλλαγή, έγινε πολύ γνωστός στο Instagram και σίγουρα πηγή έμπνευσης για πολύ κόσμο που σκέφτεται να κάνει το βήμα να αδυνατίσει, αλλά νιώθει φόβο ή ότι δεν έχει έναν «μπούσουλα»
Woman
Βασικοί κανόνες για απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα
Το μυστικό για αδυνάτισμα με διάρκεια είναι να αλλάξετε νοοτροπία, όχι μόνο τη διατροφή σας
Woman
Περπάτημα: Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε αν θέλετε να χάσετε κιλά
Συμπεριλαμβάνοντας το περπάτημα στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας, να αναβαθμίσετε την ποιότητα του ύπνου σας, να τονώσετε το σώμα σας και φυσικά να διευκολύνετε την απώλεια βάρους
Woman
Περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο : Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για αδυνάτισμα;
Βρείτε τη μορφή γυμναστικής που προτιμάτε, εντάξτε τη στην καθημερινότητά σας και σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή, σταδιακά θα χάνετε βάρος
Woman
Φαινόμενο γιο-γιο: Πώς οι αυξομειώσεις βάρους καταστρέφουν τον μεταβολισμό
Ένας παράγοντας που παίζει ρόλο στην αύξηση του βάρους μετά τη δίαιτα είναι οι αλλαγές στον μεταβολισμό, ο οποίος καθίσταται λιγότερο αποτελεσματικός
Woman
Αδυνάτισμα : Πώς θα καταλάβετε αν χάνετε λίπος ή μυϊκή μάζα
Μερικοί απλοί τρόποι να καταλάβετε αν η απώλεια βάρους προέρχεται από τη μυϊκή σας μάζα ή το λίπος
Woman
Οι βραδινές συνήθειες που οδηγούν σε αύξηση βάρους
Αν πιστεύετε ότι τα κάνετε όλα σωστά και παρ’ όλα αυτά καταλήγετε να παχαίνετε, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάτι από τα παρακάτω
Woman
Πόσο συχνά πρέπει να τρώω για να χάσω βάρος;
Ποια είναι η καλύτερη στρατηγική που μπορείτε να ακολουθήσετε
Woman
Έτσι θα νικήσετε την επιθυμία σας για γλυκά όταν είστε σε δίαιτα
Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε και να βγάλετε τα γλυκά από τη διατροφή σας, τότε γνωρίζετε από πρώτο χέρι ότι αυτή η προσπάθεια μπορεί να εξελιχθεί σε… μάχη
Fizz
Αντέλ : Νέα εντυπωσιακή εμφάνιση μετά την μεγάλη αλλαγή στο look της
Η Αντέλ φαίνεται πως βρίσκεται σε μια περίοδο της ζωής της, η οποία κυριολεκτικά την έχει μεταμορφώσει.
Woman
Πώς θα βάλετε «φρένο» στο νυχτερινό τσιμπολόγημα
Το νυχτερινό τσιμπολόγημα είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος
Woman
Καφές: Το μυστικό για εύκολο αδυνάτισμα;
Θα μπορούσε η καφεΐνη να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Woman
Οι καλές συνήθειες που ενισχύουν την απώλεια βάρους
Υγιεινές και απλές συνήθειες που θα διευκολύνουν το αδυνάτισμα
Woman
3 κανόνες για εύκολο αδυνάτισμα
Μάθετε τους βασικούς κανόνες αδυνατίσματος, ώστε να καταφέρετε να χάσετε βάρος με ασφάλεια
Woman
Υγιεινές τροφές για εύκολο αδυνάτισμα
Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;
Woman
Τι να φάτε αν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε
Είναι δύσκολο να διατηρήσετε σταθερό βάρος σας όταν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε
Woman
5 πρωτεΐνούχα σνακ για εύκολο αδυνάτισμα
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθειά σας από την πρωτεΐνη
Woman
Τονώνουμε τον μεταβολισμό μας, ενισχύουμε το αδυνάτισμα
Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες και μετατρέπει αυτό που τρώμε σε ενέργεια που χρησιμοποιείται για τη διατήρηση των σωματικών μας λειτουργιών
Woman
Τσιμπολόγημα: Απολαύστε το χωρίς να παχύνετε
Tips για να απολαύσετε το τσιμπολόγημα χωρίς ενοχές
Woman
Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους
Το περπάτημα μπορεί σίγουρα να κάνει τη διαφορά όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, όπως η ενίσχυση της δημιουργικότητας, η προώθηση της υγείας της καρδιάς και η βελτίωση της ισορροπίας σας
Woman
Μήπως η γυμναστική σάς προσθέτει κιλά;
Γυμνάζεστε τακτικά, τρώτε ισορροπημένα και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δείχνει ότι το βάρος σας αυξήθηκε;
Woman
Πράγματι μας παχαίνουν τα βάρη;
Οι διάφορες θεωρίες γύρω από τα βάρη είναι πολλές, με την πιο διαδεδομένη να υποστηρίζει ότι τα βάρη παχαίνουν και «φουσκώνουν»
Woman
Όσα πρέπει να γνωρίζετε αν γυμνάζεστε με στόχο να χάσετε βάρος
Αρχικά, να σας δώσουμε τα ειλικρινή μας συγχαρητήρια για την απόφασή σας να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας
Woman
Αδυνάτισμα: Τι μπορείτε να δοκιμάσετε όταν δεν χάνετε κιλά
Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την απώλεια βάρους
Woman
Τοπικό λίπος: Πού οφείλεται και πώς μπορούμε να το καταπολεμήσουμε;
Μπορούμε μέσω της δίαιτας να απαλλαγούμε από το λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός μας;
Woman
Με αυτά τα tips θα βάλετε «φρένο» στο βραδινό τσιμπολόγημα
Ο κιρκάδιος ρυθμός μας (σκεφτείτε τον σαν το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού) είναι αυτός που μας σπρώχνει στα γλυκά, αμυλούχα και αλμυρά τρόφιμα τα βράδια
Woman
Πόσο καιρό πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;
Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να ενισχύσετε το αδυνάτισμα
Woman
Νερό με λεμόνι: Το μυστικό για εύκολη απώλεια βάρους;
Μπορεί η κατανάλωση νερού με λεμόνι να κάνει τη διαφορά στην ικανότητά μας να αδυνατίσουμε;
Woman
Κρύες σούπες για καλοκαιρινή δίαιτα
Αρχίστε το γεύμα σας με μια κρύα σούπα ώστε να περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό και κατ’ επέκταση την πρόσληψη θερμίδων
Woman
Αυτά είναι τα 5 λάθη που κάνουμε στις διακοπές και παίρνουμε βάρος
Παρά τους διάφορους διατροφικούς πειρασμούς, μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση του βάρους σας
Woman
Δίαιτα: Απολαύστε τις καλοκαιρινές διακοπές χωρίς να υπολογίζετε θερμίδες
Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να απολαύσετε τις καλοκαιρινές σας διακοπές χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας
Woman
Γιατί δεν βλέπω αποτέλεσμα από τη δίαιτα;
Υπάρχουν ορισμένοι «εχθροί» που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας και σας απομακρύνουν από τον στόχο σας για αδυνάτισμα
Woman
Οι καλοκαιρινές τροφές που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Ξεχάστε τις στερητικές δίαιτες και τον υπολογισμό θερμίδων και επιλέξτε έξυπνα τι βάζετε στο πιάτο σας
Woman
Αδυνάτισμα: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε
Αν γυμνάζεστε με σκοπό να χάσετε βάρος, τότε αυτό σας αφορά
Woman
Αλλάξτε νοοτροπία και αδυνατίστε με ευκολία
Παρά το γεγονός ότι το αδυνάτισμα είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και υπομονή, μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο που λειτουργείτε και σκέφτεστε είναι αρκετές για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας
Woman
Γιατί το να τρώτε ελάχιστα σαμποτάρει την προσπάθειά σας να αδυνατίσετε
Δεν είναι τυχαίο ότι οι ειδικοί μάς προτρέπουν να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή προκειμένου να χάσουμε βάρος
Woman
Όταν η έλλειψη ύπνου εμποδίζει την απώλεια βάρους
Πληθώρα επιστημονικών δεδομένων έχει καταλήξει ότι ο ύπνος μας επηρεάζει και το βάρος μας, με τη μικρή διάρκεια ύπνου να συνδέεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος
Woman
Γιατί το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να χάσετε βάρος
Τώρα είναι η ευκαιρία να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά που σας χαλούν τη διάθεση
Woman
Εύκολοι τρόποι να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή
Μπορεί να έχετε ταυτίσει τις υγιεινές διατροφικές επιλογές με την κατανάλωση βαρετών και άνοστων τροφών, η πραγματικότητα όμως είναι τελείως διαφορετική
Woman
Μετατρέπουμε την υγιεινή διατροφή σε απόλαυση
Ένα πλάνο υγιεινής διατροφής που σας βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών που ίσως δεν έχετε σκεφτεί
Woman
10 συνήθειες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας
Αλλάξτε συνήθειες, τονώστε τον μεταβολισμό σας
Woman
Τελικά η γυμναστική αυξάνει ή μειώνει την όρεξη για φαγητό;
Από τη μυϊκή ενδυνάμωση μέχρι την καύση θερμίδων και την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς, η σωματική άσκηση επηρεάζει σημαντικά τον οργανισμό μας
Woman
Καλοκαιρινή δίαιτα: Διατροφικά tips για εύκολο αδυνάτισμα
Θέστε σε προτεραιότητα την επαρκή ενυδάτωσή σας και ενσωματώστε φρέσκα, εποχιακά φρούτα και λαχανικά στο μενού σας
Woman
Μπορεί η γιόγκα να ενισχύσει την απώλεια βάρους;
Αν πιστεύατε ότι η γιόγκα βοηθάει μόνο στη βελτίωση της ευλυγισίας σας, κάνατε λάθος
Woman
Πρωτεΐνη: Ο πολύτιμος σύμμαχος στην απώλεια βάρους
Η ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεστε καθημερινά καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως είναι η ηλικία, το φύλο, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και η κατάσταση της υγείας σας
Woman
Υγιεινά σνακ που μπορείτε να τρώτε ακόμη και στη δίαιτα
Μετατρέψτε το τσιμπολόγημα σε μια υγιεινή συνήθεια
Woman
Αδυνάτισμα: Οι ενδείξεις ότι χάνετε λίπος και σημειώνετε πρόοδο
Πόσος καιρός χρειάζεται για να δείτε διαφορά στο σώμα σας;
Woman
3 στρατηγικές που θα κρατήσουν τα περιττά κιλά μακριά
Υιοθετώντας μια διαφορετική νοοτροπία θα είστε σε θέση να αδυνατίσετε και να κρατήσετε τα περιττά κιλά μακριά
Woman
Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος
Οι πολύ αυστηρές δίαιτες και η προσπάθεια να χάσετε απ’ ευθείας πολλά κιλά, το πιθανότερο είναι να σας αποθαρρύνουν και να τα παρατήσετε
Υγεία
Αδυνάτισμα : Έτσι θα χάσετε άμεσα βάρος
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να αλλάξετε το σώμα σας όπως εσείς το θέλετε, δίχως να δυσκολεύεστε
Woman
Τα μυστικά των γυναικών που παραμένουν λεπτές χωρίς δίαιτα
Τι κάνουν τελοσπάντων κάποιες γυναίκες και είναι πάντα αδύνατες χωρίς να ακολουθούν κάποια δίαιτα;
Woman
Αδυνάτισμα: Αυτή είναι η νέα δροσερή τάση στα ροφήματα
Η επαρκής κατανάλωση νερού αποτελεί σημαντικό κομμάτι μιας ισορροπημένης δίαιτας και θα πρέπει να επιδιώκεται σε καθημερινή βάση, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι μπορεί από μόνη της να οδηγήσει σε απώλεια βάρους
The Good Life
Μπορεί ένα πλούσιο πρωινό να μεγιστοποιήσει την καύση θερμίδων;
Σε ποια συμπεράσματα κατέληξε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
Woman
Διαλειμματική νηστεία: Τι να προσέξετε αν δεν καταφέρνετε να χάσετε βάρος
Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Appetite κατέληξε σε ορισμένα ενδιαφέροντα συμπεράσματα σχετικά με τη διαλειμματική δίαιτα
Woman
Θέλετε να αδυνατίσετε; Ξεχάστε την αυστήρη δίαιτα και ακολουθήστε αυτές τις 5 συμβουλές
Ακόμη κι αν δεχτούμε το γεγονός ότι οι αυστηρές δίαιτες μπορούν να λειτουργήσουν για ορισμένους ανθρώπους, αποδεικνύονται αναποτελεσματικές μακροπρόθεσμα
Woman
7 νόστιμες τροφές που δεν ξέρατε ότι διευκολύνουν την απώλεια κιλών
Η απώλεια βάρους δεν πρέπει πάντα να σχετίζεται με τη στέρηση και τον περιορισμό
Woman
Νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε; Έξι λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό
Τι μπορεί να φταίει που πεινάτε συνέχεια;
Woman
Αδυνάτισμα: Πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν το βάρος μας
Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδίκο «Obesity» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η νοοτροπία μας και η στάση μας συνδέονται με το βάρος μας
Woman
Φυτικές ίνες: Ευεργετικές για την υγεία και τη σιλουέτα μας
Οι φυτικές ίνες παρατείνουν το αίσθημα κορεσμού, περιορίζοντας έτσι την υπερκατανάλωση τροφής
Woman
Φρούτα και απώλεια βάρους: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχει η δίαιτα
Γίνεται να τρώμε όσα φρούτα θέλουμε και να αδυνατίζουμε; Ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για δίαιτα;
Woman
Απαλλαγείτε από τις κακές διατροφικές συνήθειες, ξεκινώντας από σήμερα
Έξι βήματα για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να αδυνατίσετε, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας
Woman
3 αποτελεσματικά tips για να περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό
Έτσι θα χάσετε με μεγαλύτερη ευκολία τα περιττά κιλά
Woman
Αυτή είναι η κορυφαία προπόνηση για γρήγορη απώλεια βάρους
Αν ψάχνατε έναν τρόπο να διευκολύνετε το αδυνάτισμά σας, μόλις τον βρήκατε
Woman
Μεσογειακή διατροφή: Το «κλειδί» για επιτυχημένο αδυνάτισμα
Νέα έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μεσογειακή διατροφή είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε
Woman
Αυτός είναι ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να κάψετε θερμίδες
Τι μπορείτε να κάνετε αν δεν αγαπάτε τη γυμναστική;
Woman
10 απλά tips για να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς δίαιτα
Η λύση στα περιττά κιλά δεν είναι οι ακραίες και εξαντλητικές δίαιτες
Woman
5 τρόποι να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας για κάτι γλυκό χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας
Επειδή καταλαβαίνουμε τη βαθιά και ασίγαστη επιθυμία σας για γλυκό, σας προτείνουμε υγιεινούς τρόπους να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442