άσκηση

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η καθημερινή άσκηση δυναμώνει την καρδιά - μάλιστα δεν χρειάζεται πολύς χρόνος, αρκεί να υπάρχει συνέπεια.

Νέα επιστημονική έρευνα στην ιατρική επιθεώρηση Αnnals of Medicine διαπιστώνει ότι οι κακές συνήθειες έχουν εξίσου αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία στα 36 όσο και στα 60 έτη.

Αφροδίτη Τζιαντζή

Μία από τις βασικές ανάγκες ενός σκύλου είναι η σωματική εκτόνωση. Τα κριτήρια επιλογής και ο χρόνος άσκησης για 44 φυλές.

Τζούλη Τούντα

Μπορεί να μην το έχουμε σκεφτεί αλλά η ξεκούραση βοηθάει στο να έχουμε μια πιο αποδοτική άσκηση.

Σύμφωνα με παγκόσμια μελέτη, το τρέξιμο μπορεί να κάνει θαύματα ως προς τα ενοχλητικά και επίμονα συμπτώματα του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να βελτιώσει κάποιος την κινητικότητά του. Ωστόσο, μια άσκηση είναι πιο εύκολη από όσο νομίζεις.

Η μακροζωία είναι ο στόχος των περισσότερων ανθρώπων. Ωστόσο, πόση άσκηση είναι πραγματικά απαραίτητη για να ζήσουμε περισσότερο; Μια μελέτη 30 χρόνων έχει την απάντηση.

Όλοι, έστω και μια φορά, έχουμε σκεφτεί να ασκηθούμε αλλά στο τέλος το αφήνουμε. Τελικά στη γυναστική το πιο δύσκολο πράγμα είναι να κάνουμε την αρχή.

Ασκηση – μήνυμα στην Τουρκία • Με τη συμμετοχή μεταξύ άλλων ΗΠΑ, Γαλλίας, Ισραήλ, Ινδίας και ΗΑΕ εξελίσσεται η μεγάλη αεροπορική άσκηση «Ηνίοχος» στην Ελλάδα

Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η άσκηση εκτός από τη σωματική μας υγεία, βοηθάει τόσο την ψυχική όσο και την ποιότητα της επιδερμίδας μας.

Σύμφωνα με έρευνες, το σεξ μπορεί να θεωρηθεί μια «σημαντική άσκηση» - ανάλογα το πως το κάνεις, βέβαια.

«Μάθαμε από τους Ουκρανούς» δηλώνει αξιωματικός του ΝΑΤΟ για τη διεξαγωγή της μεγαλύτερης αντιαεροπορικής άσκησης της βορειοατλαντικής συμμαχίας στην Ευρώπη.

Στην άσκηση θα συμμετέχουν η ΕΛ.ΑΣ, η Πυροσβεστική Υπηρεσία, το ΕΚΑΒ και προσωπικό της ΣΤΑΣΥ

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η άσκηση ευνοεί την μακροζωία.

Μια νέα έρευνα αποκάλυψε την άσκηση που βοηθάλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας.

Αν υπάρχει μια άσκηση «αντίδοτο» στην καθιστική ζωή, αυτή δεν είναι άλλη από τις διατάσεις.

Τα τελευταία χρόνια, η καλλισθενική γυμναστική έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας. Ωστόσο, τι πρέπει να γνωρίζουμε προτού ξεκινήσουμε;

Η άσκηση των 4 λεπτών είναι εύκολη, γρήγορη και βελτιώνει τη σωματική και πνευματική μας υγεία.

Το σενάριο της άσκηση στα σχολεία Ηρακλείου αφορούσε εικονικό προειδοποιητικό μήνυμα του 112 για τσουνάμι.

Νέα έρευνα έδειξε ότι η άσκηση ευνοεί την εγκεφαλική λειτουργία, έστω κι αν την κάνουμε μόνο μέσα στο Σαββατοκύριακο.

Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι η μέτριας έντασης άσκηση μπορεί να μειώσει την πείνα, έστω κι αν δεν συμφωνούν με αυτό όλοι οι επιστήμονες.

Μια είναι η άσκηση που πρέπει να βάλετε στην καθημερινή σας γυμναστική, αν θέλετε δυνατά και σφιχτά πόδια.

Mat και reformer pilates: τι προσφέρουν, ποιες οι διαφορές τους και τι μου ταιριάζει καλύτερα;

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η διαλειμματική νηστεία προάγει τη βέλτιστη αναλογία βάρους και σωματικού λίπους, εφόσον παράλληλα γυμναζόμαστε, βοηθώντας στο αδυνάτισμα.

Όλοι οι λόγοι που αξίζει να βάλετε το pilates στην καθημερινότητά σας.