άσκηση

Vita

Άσκηση: Πως ένα διάλειμμα επηρεάζει το σώμα μας;

Η αντοχή είναι από τα πρώτα πράγματα που επηρεάζονται όταν σταματάμε την άσκηση

Μακροζωία

Η άσκηση που «χαρίζει» χρόνια ζωής στις γυναίκες

Ποια άσκηση προτείνουν οι ειδικοί στις γυναίκες για να είναι δυνατές και υγιείς για περισσότερα χρόνια;

Μακροζωία

Ποια άσκηση τα βάζει με τη γήρανση;

Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση χαρίζει χρόνια ζωής. Ποια είναι όμως η καλύτερη;

Fitness

Assisted Dips: Όλα όσα αξίζει να ξέρεις και τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις

Τα assisted dips είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για δυνατά χέρια

Έρευνα

Μακροζωία και άσκηση: 120 λεπτά είναι αρκετά;

Σύμφωνα με νέα έρευνα, τα 120 λεπτά προπόνησης ενδυνάμωσης την εβδομάδα μπορούν να βοηθήσουν στη μακροζωία σου

Vita

Επιστροφή στα παιδικά χρόνια: 15 λεπτά σχοινάκι μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Το σχοινάκι, που όλοι ξέρουμε από παιδιά, είναι η πιο απλή άσκηση.

Από την ανάποδη

Πάρ’ το αλλιώς: Το reverse plank είναι η άσκηση που δεν ήξερες ότι χρειάζεσαι

Το reverse plank είναι μια άσκηση που αξίζει να βάλεις στην καθημερινότητά σου

Πολυεργαλείο

Goblet Squat: Μια κίνηση για όλο το σώμα

Το goblet squat είναι από εκείνες τις ασκήσεις που αποδεικνύουν ότι η απλότητα μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική

Vita

Η άσκηση pilates που αλλάζει τα πάντα σε δύο λεπτά

Για καλύτερη στάση του σώματος και ευελιξία, αυτή η άσκηση pilates κάνει τη διαφορά

Vita

Squat jumps: Οδηγός για αρχάριους

Τα squat jumps είναι μια άσκηση που δίνει ενέργεια και δυναμώνει το σώμα

Άσκηση

Οδηγός για αρχάριους: Πως κάνουμε σωστά τις έλξεις;

Οι έλξεις έχουν επιστρέψει δυναμικά στο «μενού» της προπόνησης

Έρευνα

Οι ασκήσεις που ρίχνουν την πίεση

Η υπέρταση είναι μια σοβαρή υπόθεση, ωστόσο δύο ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν

Έρευνα

Είναι η άσκηση η «ασπίδα» κατά του άγχους;

Τι έδειξε μια νέα έρευνα για τη σχέση ανάμεσα στην άσκηση και το άγχος

Fitness

Z Press: Η άσκηση που «χτίζει» δύναμη

Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για την άσκηση Z Press

Το νου σου

Άσκηση: Εκτός από το σώμα, κάνει καλό και στη συγκέντρωση

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η άσκηση βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργάζεται πιο γρήγορα τις πληροφορίες

Τρόμος

Κρήτη: Πανικός από την παρουσία Εθνοφυλάκων με όπλα στον ΒΟΑΚ – Η άσκηση που τρόμαξε τουρίστες

Ζευγάρι τουριστών τρόμαξε βλέποντες τον ένοπλο να κινείται με όχημα στον ΒΟΑΚ

Μακριά & αγαπημένοι

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν την άσκηση;

Παρά το γεγονός ότι όλοι ξέρουμε πως η άσκηση κάνει καλό στην υγεία μας, οι περισσότεροι προσπαθούν να την αποφύγουν

Μέτρον άριστον

Όταν ο σκύλος φτάνει στα όριά του - Τα σημάδια που το μαρτυρούν

Τι μπορεί να παρουσιάσει ο σκύλος, εάν υπερβεί τα ψυχικά και σωματικά του όρια.

Θέλει τρόπο

Τα απλά βήματα για να βάλεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου

Η γυμναστική μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας μακροπρόθεσμα

Θέλει χρόνο

Άσκηση: Γιατί αργείς να δεις αποτελέσματα;

Παρά τη σκληρή προπόνηση, δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θέλεις; Οι ειδικοί έχουν την απάντηση

Για πάμε

Θέλει τρόπο, όχι κόπο: Απλοί κανόνες που απογειώνουν την άσκηση

Μήπως η άσκηση είναι πιο εύκολη από όσο νομίζεις;

Άσκηση

Το μυστικό για μακροζωία «κρύβεται» στους γλουτούς;

Έρευνα εξετάζει πως οι γλουτοί επηρεάζουν την υγεία μας

Vita

Το pilates arms «χτίζει» γραμμωμένα χέρια

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το pilates arms

Θέλει τρόπο

Άσκηση: Πιο δυνατοί μύες με λιγότερη προσπάθεια

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την «έκκεντρη» άσκηση

Για έμπειρους

PHAT: Το 5ήμερο πρόγραμμα που σε «ανεβάζει» επίπεδο

Το PHAT υπόσχεται δύναμη και γράμμωση, αλλά δεν είναι για αρχάριους