άσκηση

Για έμπειρους

PHAT: Το 5ήμερο πρόγραμμα που σε «ανεβάζει» επίπεδο

Το PHAT υπόσχεται δύναμη και γράμμωση, αλλά δεν είναι για αρχάριους

Vita

Το spanish squat είναι η άσκηση που δεν ξέρατε ότι χρειάζεστε

Το spanish squat χτίζει δυνατά πόδια χωρίς να επιβαρύνει τα γόνατα

Vita

Οι τρεις κινήσεις που πηγαίνουν την άσκηση σε άλλο επίπεδο

Υπάρχει μια τεχνική που μπορεί να κάνει τη διαφορά σε κάθε άσκηση

Ελλάδα

«Τροία 2026» - Εντυπωσιακά πλάνα από την άσκηση στο Λιμάνι της Πάτρας για εξουδετέρωση «χημικής απειλής»

Στο πλαίσιο της άσκησης «Τροία 2026» η ΕΜΑΚ, η Πυροσβεστική, το Λιμενικό εργάστηκαν πάνω στο σενάριο εξουδετέρωσης «χημικής, βιολογικής, ραδιολογικής ή πυρηνικής απειλής»

Πολιτική προστασία

Εκκενώθηκε το Δημαρχείο Καλαμάτας στα πλαίσια άσκησης

Άσκηση εκκένωσης του δημαρχείου Καλαμάτας πραγματοποιήθηκε για εκπαιδευτικούς σκοπούς.

Fitness

Mabu: Μια απλή άσκηση που κάνει τη διαφορά

Το mabu είναι μια στάση που συναντάμε στις πολεμικές τέχνες και στη yoga

Timing

Η επιστήμη ξέρει ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση

Ακόμα και η άσκηση θέλει το σωστό timing

Αυτό δεν το περίμενες

Πώς μπορεί η άσκηση να επηρεάσει τη δουλειά μας;

Μια νέα μελέτη, προσπαθεί να ρίξει φως στο πως η συχνή άσκηση σχετίζεται με την καριέρα μας

Ερευνα

Η ποικιλία στην άσκηση «χαρίζει» χρόνια ζωής

Σύμφωνα με νέα έρευνα, το να αλλάζουμε συχνά πυκνά την άσκηση που κάνουμε μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής μας

Άσκηση τώρα

Σήκω από τον καναπέ: 8 σημάδια που δείχνουν ότι κάνεις καθιστική ζωή

Μπορεί να ζούμε σε μια εποχή που όλα... τρέχουν, ωστόσο πολλοί από εμάς κάνουν καθιστική ζωή

Ψυχική υγεία

Άσκηση: Η «ασπίδα» για το άγχος και την κατάθλιψη

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο για την ψυχική υγεία μας

Τι να προσέξετε

Pilates Scissors: Οι τέσσερις «κανόνες»

Το Pilates Scissors είναι μια άσκηση που βοηθάει πολύ στην κοιλιά και τα πόδια

Δυνατός συνδυαασμός

Padel: Η καλύτερη άσκηση για σώμα και μυαλό;

Το padel συνδυάζει ρυθμό, στρατηγική και διαρκή εγρήγορση, προσφέροντας μια εμπειρία άσκησης που ενεργοποιεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό

Αυτοδιοίκηση

Άσκηση ετοιμότητας στο Δήμο Αγίου Νικολάου

Με στόχο την άμεση κινητοποίηση και τον αποτελεσματικό συντονισμό όλων των εμπλεκόμενων φορέων, διενεργήθηκε άσκηση ετοιμότητας στο Δήμο Αγίου Νικολάου.

Δείτε βίντεο

«Ράγα SOS»: Εντυπωσιακή άσκηση – Εφιαλτικό σενάριο εκτροχιασμού και έκρηξης στο Μετρό

Η μεγάλη άσκηση είχε την κωδική ονομασία «Ράγα SOS» - Διοργανώθηκε από την ΣΤΑΣΥ και πραγματοποιήθηκε το ξημέρωμα στη Γραμμή 1 του Μετρό

Πολιτική Γραμματεία

Κικίλιας: Αξιολογούμε διαρκώς την επιχειρησιακή μας ετοιμότητα – Ζούμε σε απρόβλετους καιρούς

ο υπουργός Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής, Βασίλης Κικίλιας, παρέστη στην ευρείας κλίμακας άσκηση αντιμετώπισης περιστατικού θαλάσσιας ρύπανσης, που πραγματοποιήθηκε στην Ελευσίνα

Θέλει τρόπο

Ενδυνάμωση: Είναι πιο εύκολη από όσο νομίζετε

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ενδυνάμωση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη για να είναι αποτελεσματική, χρειάζεται απλώς να είναι σταθερή

Vita

Πόσα λεπτά άσκησης κάνουν καλό στη μνήμη μας;

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της άσκησης και της μνήμης;

Επικαιρότητα

Κικίλιας: Σε ένα περιβάλλον διεθνούς αστάθειας είμαστε υποχρεωμένοι να εκπαιδεύουμε το προσωπικό μας

Άσκηση με σενάριο που περιλαμβάνει πλήγμα κατά δεξαμενόπλοιου από μη επανδρωμένο αεροσκάφος πραγματοποιεί το Λιμενικό παρουσία Κικίλια.

Μελέτη

Βάλε την κίνηση στη ζωή σου: Πέντε λεπτά κάνουν τη διαφορά

Σύμφωνα με νέα μελέτη, μικρές αλλαγές στην καθημερινή κίνηση, όπως το πιο γρήγορο περπάτημα ή το ανέβασμα από τις σκάλες, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία

Έρευνα

Πως ο ύπνος επηρεάζει την άσκηση;

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η ώρα που πηγαίνουμε για ύπνο συνδέεται με το πόσο ενεργητικοί είμαστε την επόμενη μέρα.

Πρόληψη

Άσκηση ετοιμότητας στο Δήμο Ιθάκης

Ευρείας κλίμακας άσκηση ετοιμότητας σεισμού με την κωδική ονομασία «Σεισίχθων 2026», διοργανώθηκε στο Δήμο Ιθάκης.

Fitness

Έρευνα: Τι σχέση έχoυν οι ασκήσεις cardio με τη μνήμη;

Σύμφωνα με νέα μελέτη, υπάρχει σύνδεση μεταξύ των ασκήσεων cardio και των “κυματισμών του εγκεφάλου” που σχετίζονται με τη μνήμη και τη μάθηση

Συμβαίνει

Γυμναστική: Γιατί κάποιοι νευριάζουν μετά την άσκηση;

Έχετε νιώσει κάποιες φορές να έχετε νεύρα μετά από μια άσκηση; Είναι φυσιολογικό

Ελλάδα

UVEX 1/26: Η πρώτη άσκηση πειραματισμού και προώθησης της καινοτομίας του Πολεμικού Ναυτικού

Η UVEX 1/26 πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο αξιοποίησης σύγχρονων τεχνολογικών λύσεων και προαγωγής της συνεργασίας των Ενόπλων Δυνάμεων με την εγχώρια αμυντική βιομηχανία.