Βάφλες με λίγες θερμίδες
Φτιάχνουμε σπιτικές βάφλες με λιγότερες θερμίδες
Συνταγή για βάφλες:
Υλικά
- 6 μεγάλα αυγά
- 2 λιωμένες μπανάνες
- 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
- 3 κουταλιές ρύζι ή αλεύρι από κινόα
- λίγο αλάτι
- μισό κουταλάκι κανέλα
- Γαρνιτούρες
- Μισή κουταλιά βούτυρο καρύδας
- Μισή κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου
- ¼ μπανάνα σε φέτες
- μισή κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια
- 1 κουταλιά σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
Εκτέλεση:
- Ανάψτε τη βαφλιέρα. Σε ένα μεγάλο αυγό, χτυπήστε τα αυγά, τις λιωμένες μπανάνες, το βούτυρο αμυγδάλου, το αλεύρι ολικής άλεσης και την κανέλα με ένα πιρούνι. Μην ξεχάσετε το αλατάκι.
- Κάθε βάφλα είναι το 1/3 φλιτζάνι του μείγματος.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Δασμοί: Εφετείο απορρίπτει το αίτημα της κυβέρνησης Τραμπ να καθυστερήσει η διαδικασία των αποζημιώσεων
- Ιράν: Θα ήταν χαζό να θεωρήσουμε πως όσα συμβαίνουν μακριά από τα σύνορά μας δεν μας αφορούν, λέει η Μελόνι
- Ιράν: Χτυπήθηκε από drones το αρχηγείο του στρατού της Αυστραλίας στη Μέση Ανατολή
- Λίβανος: Το τηλεοπτικό δίκτυο Αλ Μανάρ μεταδίδει ότι βομβαρδίστηκε από το Ισραήλ
- Φωτιά μετά από έκρηξη στην πρεσβεία των ΗΠΑ στο Ριάντ
- Ιράν: Συνεδρίαση των ΗΠΑ στο ΣΑ για την προστασία των παιδιών ενώ βομβαρδίζουν σχολεία και σκοτώνουν παιδιά
